Soğuk algınlığınız varsa, örneğin rinofarenjite neden olabilen bir viral enfeksiyon kurbanı olduğunda, diyetinizi birkaç gün boyunca değiştirmeniz ve iyi hidratlamanız önerilir.
gıda
- Aşırı yemek ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
- Alkollü içki içmekten kaçının.
C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeleri yiyin
- C vitamini hücrelerin virüs saldırılarına karşı korunmalarına yardımcı olur.
meyve
- 1 meyve yaklaşık 40 mg C vitamini sağlar.
- Portakal, limon, mandalina ...
- kivi,
- guava,
- bektaşi üzümü,
- Çilek ...
sebze
- biber,
- Sen lombardas.
Sarımsak, soğan
Ayrıca sarımsak ve soğan yiyin, çünkü burnun çözülmesini sağlayan ürünlerdir.
Yeterince sıvı iç
Dehidrasyon ve mukustan kaçınmak için bol miktarda sıvı tüketin.
Önce suyu tercih edin
Gün boyunca düzenli olarak su için.
Diğer içecekleri iç
Ayrıca sıcak süt, çorba, et suyu, sıcak çikolata, limonlu içecek vb.
