III. Trimester gebelik

Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemi sabırsızlıkla işaretlenir. Yapılacak çok az şey varken, günlerin normalden çok daha uzun olduğu hissine kapılıyorsunuz. Bir yandan, yakın doğum vizyonu bir kurtuluş gibi görünür, diğer yandan bir korku ve endişe kaynağıdır. 27 ila 40. gebelik haftaları arasında vücudunuzun nasıl değiştiğini ve bebeğinizin nasıl geliştiğini kontrol edin.

Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemi korkunç bir karın, tatlı ama aynı zamanda taşımak için ağır bir yük, hamilelik rahatsızlıkları, çadır gibi giysiler, doğum korkusu ve özellikle sonunda bebeğin kalbini kucaklamak için büyük bir arzu - tüm bunlar birlikte basitçe sabırlı olmayı zorlaştırıyor. Maalesef başka seçenek yok. Bebeğinizin her gün karnınızda ihtiyacı var ve rahat barınaktan ne zaman çıkacağına o karar verecek. Ama aynı zamanda sizin için iyi, bazen yorucu da olsa bir dönemdir. Bebeğiniz sıcaksa endişelenmeyin, acıktığında veya ıslakken kalkmanıza gerek yok. Geceyi alamazsın. Filmlere ve kitaplara yetişebilirsiniz çünkü herkes dinlenmenizi önerir. Yakında özleyeceğiniz için bu zamanı kullanın. Hamileliğin son aşamasında vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri sakin ve dikkatli bir şekilde gözlemleyin. Onları hamilelik takvimimizde okuyabilirsiniz.

Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemini öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.

Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün

Ayrıca şunu okuyun: Hamileliğin son üç aylık dönemindeki jimnastik, rahim kaslarını güçlendirecek Hamilelikte Kabızlık: Onlarla nasıl başa çıkılır? DOĞUM TARİHİ nasıl hesaplanır

27. gebelik haftası

ANNE
Şimdi gerçekten ağır hissediyorsun. Rahiminizin balkabağı büyüklüğünde olmasına şaşmamalı. Partnerinizin sizi anlamadığını düşünüyorsanız, ona bu sebzeyi alın ve karnında bir saat tutmasını isteyin. İlk süt olan kolostrum göğüslerinizden akmaya başladığında sıkmayın, çünkü bu sadece bezleri daha fazla yiyecek üretmeye teşvik eder. Islak sürprizlerden kaçınmak için emzirme pedlerini daha iyi stoklayın. Bazı kadınlar daha nemli başka rahatsızlıklar yaşarlar. Pelvik taban kaslarının gerilmesi bazen, örneğin hapşırdığınızda veya yüksek sesle güldüğünüzde idrar kaçırmaya neden olur. Bu utanman için bir neden değildir ve Kegel kaslarınızı düzenli olarak çalıştırmanız için sizi cesaretlendirir, bu da kaslarınızı geliştirir ve doğumdan sonra iyileşmenizi hızlandırır. Bu rahatsızlığa bağlı rahatsızlığı etkili bir şekilde azaltan hijyenik pedleri günlük olarak kullanın.
ÇOCUK
Bebek genellikle bir kilogram ağırlığındadır, bu da bir şeker paketi kadardır ve yavaş yavaş yağla büyümeye başlar. Çömelmiş haldeyken 24 cm ve başın tepesinden ayağın başparmağına kadar - yaklaşık 34 cm. İnce bir yüzde, kaşları ve kirpikleri ve baştaki kılları açıkça görebilirsiniz. Bebek gözlerini açar ve süsenleri mavidir. Retina gelişiyor, yani gözün ışık uyaranlarını almaktan ve bunları zaten katlanmış beyne iletmekten sorumlu kısmı.

28. gebelik haftası

ANNE
Bazen nefes darlığı çekiyor veya kaburgalarınızın "aşağıdan" gelen baskısından bıkmış gibi hissediyor musunuz? Rahmin tabanı artık göbeğin 3 cm yukarısında ve dolayısıyla semptomlar. Çok hoş olmasa da tehdit etmiyorlar. En iyi ilaç - kısa bir dinlenme ve pozisyon değişikliği. Karın üzerindeki gergin cildi zeytinyağı veya hamile kadınlar için özel bir krem ​​ile yağlayın. Bu haftadan hamileliğin sonuna kadar fetalın günlük hareketlerine daha fazla dikkat edin. Bir çocuğun hareket kabiliyetinin zayıflaması, sorunların ilk işareti olabilir (ama zorunlu değildir!). Küçük bebeğiniz hareketliyken saatte en az 10 hareket hissetmelisiniz.
ÇOCUK
Bebeğiniz ilk konuşma derslerini alıyor. 28. gebelik haftasında doğan prematüre bebekler sadece annelerinin sesini tanımakla kalmaz, aynı zamanda ritmini ve tonunu da bilir ve bu seslerin yansıttığı ruh haline net bir şekilde tepki verir. Yeni yürümeye başlayan çocuk artık sinir hücrelerini değil, gelişen ve uzmanlaşan hücreleri büyütür. İskelet ve eklemlerin şekillenmesi de sona eriyor. Böylece bir kilogramı yeni geçmiş ve 35 cm boyunda olan bebek, birçok yönden tamamen normal bir bebeğe benziyor.

29. gebelik haftası

ANNE
Tam tahıllı gıdaların tüketimini artırın: kabuğu çıkarılmış tane, pirinç, kara ekmek, tahıllar. Artan kalori ihtiyacını karşılar, gerekli B vitaminlerini sağlar ve ayrıca kabızlığı önler. Son üç aylık dönemde sık görülen bir şikayettir ve bazen hemoroid yani hemoroid oluşumuna yol açar. Tek başına diyet yeterli değilse, gliserin fitilleri ile dışkılama kolaylaştırılır ve doktor ayrıca sindirim sisteminin işleyişini iyileştiren güvenli bir preparat olan laktuloz şurubu da reçete edebilir. Bazen lifleri tabletlerde almayı da önerir. Hemoroitlere karşı fitiller de kullanabilirsiniz: gliserin veya özel, homeopatik fitiller, üzerinde hamile kadınlar için herhangi bir kontrendikasyon olmadığı açıkça yazılmıştır.
ÇOCUK
Cildin altındaki ince ama zaten berrak beyaz yağ tabakası onu biraz daha pürüzsüz hale getirir ve beyazlatır. Bununla birlikte, bebeğin önünde hala uzun bir saklama süreci vardır - doğum zamanında, yağ yaklaşık yüzde 15'i oluşturacaktır. çocuğun ağırlığı. Isı kaybına karşı koruma sağladığı için çok gereklidir. Şimdiden yaklaşık 37 cm boyunda ve 1,2 kg ağırlığındaki bebeğin gelişmiş bir sıcaklık hissi var. Koku alma duyusu da gelişmiştir. Doğum yaptıktan sonra vücudunuz ve sütünüz onun için en iyi kokuyu alacaktır.

30 haftalık hamilelik

ANNE
Hamileliğiniz sorunsuz geçse bile, bundan sonra jinekoloğunuzu muhtemelen daha sık göreceksiniz. Çoğu doktor 2-3 haftada bir ve hatta son haftalarda 7 günde bir ziyaret önerir. Beklenmedik bir şekilde enerjiyle mi doluyorsunuz? Belki sözde hissediyorsun iç içe geçme içgüdüsü. Anne adaylarının çoğu aniden pencereleri ve yerleri fırçalamaya, mobilyaları yeniden düzenlemeye karar verir ... Bu çılgınlığın doğum odasında erken bitmesini istemiyorsanız, sevdiklerinizi çalıştırmanız daha iyidir. Şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri için, hamile kadınlar için serinletici jel veya bacak balzamı ile hafif masajlar ve bacaklar kaldırılarak dinlenmek yardımcı olacaktır. Şişlik şiddetli ise, yüzde şişlik var, buna baş ağrısı, görme bozuklukları, mide bulantısı eşlik ediyor - doktorunuza görünün.
ÇOCUK

Bebeğin evi daralmaya başlar. Kolaylık sağlamak için bebek kolları ve bacakları çömelir ve çaprazlar. Hareketleri artık eskisi kadar sarsıntılı değil, ancak aktif bebek neredeyse sürekli kıpır kıpır. Bazı bebekler zaten baş aşağı duruyor ve doğana kadar bu pozisyonda kalıyor. Diğerleri bunu önümüzdeki haftalarda yapacak. Çocuk 1,3 kg'dan daha ağır ve baştan aşağı 27 cm (toplamda yaklaşık 38 cm). Kaslar ve akciğerler olgunlaşır. Kan damarı ağı artık deriden görünmez.

31. gebelik haftası

ANNE
Yürürken karakteristik olarak bir yandan diğer yana sallanıyor musunuz? Bu, pelviste bağları gevşetmenin etkisidir (kalçalar bebeğe yer açmak için genişler). En az 7 kilo almış olsanız bile, kendinizi yorgun hissediyorsunuz ve evde kalmayı tercih ediyor olsanız da formda kalmak için egzersizden vazgeçmeyin. Yürümek ve yüzmek sağlığınız için harikadır, ancak çaba sarf etmek çok zordur. Tabii dinlenmeyi unutma. Ağrılı bacak krampları sizi uyandırırsa, beslenmenizin zengin magnezyum (fındık, kabuğu çıkarılmış tane, fasulye, muz), kalsiyum (süt ürünleri, balık, turpgillerden sebzeler ve baklagiller) ve potasyum (domates suyu) bakımından tükenmediğinden emin olun.
ÇOCUK
Hazineniz yoğun bir şekilde kilo alıyor. Zaten yaklaşık 1,6 kg ağırlığındadır. Ona bir santimetre daha geldi. Sürekli olarak amniyotik sıvı içer ve bu ona günde yaklaşık 40 kalori sağlar. Bilim adamlarına göre, sıvı yutmak sadece diyeti çeşitlendirmenin ve sindirim sistemini eğitmenin bir yolu değil, aynı zamanda anti-stres terapisidir. Bazı çocukların huzursuz hissettiklerinde daha fazla sıvı emdikleri görülmüştür. Bebeğin tırnakları çoktan uzuyor. Sizi birbirine bağlayan göbek kordonu oldukça kalın bir kord - yaklaşık 1 cm çapında. Doğumda 2 cm çapa ve 40-60 cm uzunluğa ulaşacaktır.

32. gebelik haftası

ANNE
Gebeliğin başlangıcından bu yana kapasitesi 500 kat artan rahim, neredeyse tüm karın boşluğunu doldurur ve tabanı kaburgaların hemen altındadır. Diyafram üzerindeki basınç nefes almayı zorlaştırır. Bu rahatsızlıklar, başın yüksekte yatması ile giderilir. Vajinanızdan artan miktarda beyazımsı akıntı olabilir. Doğaldır, hamileliğin bu aşamasında rahim girişini kapatan mukus tıkacı, bazen bir miktar mukusun geçmesine izin verir. Ancak, gerçekten çok fazla akıntı varsa veya hoş olmayan bir koku geliyorsa, doktorunuza danışın. Doğum yapmadan önce tedavi edilmeye değer bir bakteri veya mantar enfeksiyonu olabilir. Vajinal akıntı sulu ise ve amniyotik sıvının mukusla birlikte sızdığından veya sıvının yeşilimsi veya kanla renklendiğinden endişeleniyorsanız, tereddüt etmeyin ve mümkün olan en kısa sürede hastaneye gidin.
ÇOCUK
Bebek şimdi doğmuş olsaydı, gerçekten iyi bir hayatta kalma şansı ve sağlıklı bir geleceği olurdu. Akciğerleri artık genişleyebiliyor ve oksijenin kana geçmesine izin verecek yeterli yüzey alanına sahip. Henüz doğum sonrasına kadar başlamayacak pulmoner dolaşım yoktur, ancak tüm kan damarları hazırdır. Zaten 1,8 kg ağırlığında ve 29 cm (düz bacaklı - 41 cm) olan Dzidziuś, zıplamaya ve dans etmeye yer yok. Onu çok eğlendirdikleri için kolay kolay pes etmez. Bu nedenle, artık hareketleri sizin için tatsız ve hatta acı verici olabilir. Neyse ki, küçük şakacı eskisi kadar sık ​​gelişmeye çalışmıyor. Ufaklığınız hala aşağı inmiyorsa, umudunuzu kaybetmeyin. Bebekler, neredeyse son anda doğum için en iyi pozisyonu bağımsız olarak alabilirler. Kalbinizin altında bir adam taşırsanız, testisleri nihayet yerini alır.

33. gebelik haftası

ANNE
Büyüyen rahminiz midenize baskı yaparken, gittikçe daha fazla mide ekşimesi yaşayabilirsiniz. Genellikle küçük porsiyonlar yiyerek, bol su içerek ve yemekten hemen sonra yatmayarak etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz. Bu ilaçlar işe yaramazsa, reçetesiz satılan bir antasit için eczaneye gidin. Sinirli misin, kızıyor musun, sebepsiz yere ağlıyor musun? Bu, daha sık doğum yapmayı düşünmenizin bir sonucudur. Ama aynı zamanda dünyanın en mutluunu da sık sık hissediyorsun. Çoğu kadın, hamileliğin sonlarına doğru ruh halinde hızlı değişiklikler yaşar.
ÇOCUK
33 haftalık hamilelikte, bebeğin karnı pürüzsüz, dolgun bir bebeğe dönüşür çünkü yağ, ağırlığının yüzde 4 ila 8'ini oluşturur. Ve ağırlığın kendisi etkileyicidir - küçüğün ağırlığı 2 kg'ın üzerindedir. Başın üstünden ayaklara kadar ölçüldüğünde 43 cm'dir. Doğum hazırlıkları ivme kazanıyor. Gelişmekte olan organizma, annenin doğum sonrası tehditlere karşı koruyacak önemli miktarda antikorunu emer. Demir, dolaşım sisteminin verimli çalışmasını sağlamak için karaciğerde depolanır. Kırmızı kan hücreleri için önemli bir yapı taşıdır. Kalbin bireysel bir çalışma ritmi vardır, ışığın etkisi altındaki göz bebeği daralması gelişmiştir ve işitme iyileşmiştir. Bebek sadece sizin sesinizi ve kalbinizin çıkardığı sesi tanımakla ve sevmekle kalmaz (bu yüzden doğumdan sonra sarılmak çok sakinleşir) aynı zamanda basit bir melodiyi de tanıyabilir. Bu, yürümeye başlayan çocuğun halihazırda anıları ve çağrışımları olduğunun kanıtı değil mi?

34 haftalık gebelik

ANNE
Eskisinden daha hızlı kilo alabilirsiniz. Muhtemelen sözde yaşarsınız Braxton-Hicks kasılmaları - doğuma hazırlanan rahimdir. Bu kasılmalar ağrısızdır ve daha da kötüye gitmez, ancak genellikle annelerde endişeye neden olurlar. Hamileliğin bu aşamasında, genellikle büyümekte olan yürümeye başlayan çocuğun doğum kanalı alanındaki artan baskısıyla ilişkili olarak alt karın bölgesinde ağrı oluşur.
ÇOCUK
Vücudu neredeyse tamamen oluştuğu için çocuğun gelişimi zaten yavaşlıyor. Şimdi vücut esas olarak büyümek ve yağlanmakla uğraşıyor (çocuk her gün 14 gr yağ alıyor!) Şimdi ağırlığı yaklaşık 2.3 kg ve toplam "boyu" yaklaşık 44 cm. Çocuk uyanma dönemlerinde gözlerini açar, uyurken kapatır. Boşta değil, yüzde 80 yapabilir. amniyon sıvısını "nefes alma" ve "nefes verme" uygulama zamanı. Cildi güzel bir pembe renge dönüyor. Vücudu kaplayan tüyler neredeyse tamamen kaybolur ve yerini kalın bir koruyucu sıvı tabakası alır.

35. gebelik haftası

ANNE
Karnınızdaki deri zaten çok sıkı, ancak bunun da faydaları var. Yüzeyin altında kayan tümseklere muhtemelen birden fazla gülüyorsunuz. Alt karın üzerindeki basınç artmış olabilir - fetüsün alt uterus üzerindeki basıncı arttıkça bu normaldir. Erken doğum riski altındaysanız, şimdi nefes alabilirsiniz. Yüzde 99 35. gebelik haftasında doğan bebekler, ciddi bir sorun yaşamadan rahim dışında yaşayabilmektedir. Dişlerinizi fırçalarken şişmiş diş etleriniz kanıyorsa endişelenmeyin. Diş fırçasını daha yumuşak bir fırçayla değiştirin ve dişlerinizi nazikçe fırçalayın ve bu yeterli değilse diş hekiminizi ziyaret edin.
ÇOCUK
Yürümeye başlayan çocuğun uzunluğu 45 cm ve taşınması gereken tatlı ağırlık - 2,5 kg. Her gün bir bebek yarım litre idrarı işeyebilir ve içerdiği metabolik ürünler plasentadan süzülerek kan dolaşımıyla annenin böbreklerine gönderilir. Yüzde 60 kadar çocuğun uyku zamanı rüyalarla dolu. Bununla birlikte, muhtemelen görüntüleri hayal etmiyor, sesler, dokunuşlar, hareketler.

36 haftalık hamilelik

ANNE
Rahim kapasitesi hamilelik öncesine göre 1000 kat daha fazladır. Henüz şeklindeki ve konumundaki değişikliği fark ettiniz mi? Şimdiye kadar istikrarlı bir şekilde yukarı doğru hareket eden uterusun alt kısmı, bebeğin başı üst doğum kanalına yerleştirildiği için doğumdan birkaç hafta önce alçalır. Nefes alman daha kolay olacak. Ancak ücretsiz hiçbir şey yok. Diğer sorunlar ortaya çıkabilir: daha sık idrara çıkma, hareket etmede zorluk, perineal bölgede ağrı. Tuvalete gitme sayısını azaltmak için diüretiklerden (kahve, çay) kaçınmaya değer. Bununla birlikte, daha küçük miktarlarda diğer sıvıların içilmesi tavsiye edilmez. Dinlenmek ve uzun sürmediğinin farkında olmak diğer rahatsızlıklara yardımcı olacaktır.
ÇOCUK
Çocuk, uzmanlaşabileceği kadar çok yağ biriktirdi. Organların derinliklerinde, ısı sağlamaktan sorumlu kahverengi yağlı doku bulunur ve cildin altında sizi sıcak tutan kalın bir beyaz yağ dokusu tabakası vardır. Çocuk beşikten koltuğa kadar yaklaşık 2,8 kg ağırlığındadır (toplam yaklaşık 47 cm). Fetal çamur yavaş yavaş yok oluyor (cilt kıvrımlarında ve arkada sadece biraz kalıyor), şekerleme iz.Çocuk, bağırsaklara yerleşecek ve mekonyum (ilk kaka: siyah-yeşil ve sıvı) olarak dışarı atılacak olan yapışkan yapışkanın dökülen tüylerini ve ölü hücrelerini yutar. İkiz bekleyen 80 anneden biriyseniz, hiç vakit kaybetmeden doğum bekleyebilirsiniz ya da bebekleri dünyaya çoktan kabul etmiş olabilirsiniz. Genellikle 35 ila 37. gebelik haftaları arasında doğarlar. Gelişimleri üzerinde olumsuz bir etkisi olması gerekmez. Doğa, çoğul gebeliği olan çocukların anne bedeni dışındaki hayata daha hızlı olgunlaşmasını sağladı.

37 haftalık gebelik

ANNE
Bir bebek her an dünyaya gelebilir. Ve doğru doğum tarihinin hamileliğin 40. haftası civarında olduğu varsayılsa da, sadece yüzde 5. çocuklar öngörülen tarihte doğarlar. Doğum genellikle 3 hafta önce veya sonra başlar. Doğum uzmanları için, küçük çocuğunuz zaten adlandırılmış ve güvende. Sana ne kaldı? Dinlen, dinlen ve tekrar dinlen! Yapabildiğiniz kadar ve ne zaman yapabiliyorsanız! Bir rüyayı unutma - yakında özleyeceksin. Bazı kadınlar artık hamilelik hormonlarının etkisi altında alışılmadık, renkli rüyalar görüyor.
ÇOCUK
Bebeğiniz muhtemelen 2,8 kg ve 50 cm uzunluğundadır. Yüzü oldukça pürüzsüz ve tombul. Ufaklık bunu umursamıyor çünkü çizgiye bakmak bebeklerin alanı değil ve yine de günde yaklaşık 30 gram kilo alıyor. Bebek rahmin sakinliğini takdir eder. Onu rahatsız eden veya strese sokan uyaranlardan kaçınır. Zaten ihtiyaçlarını çeşitli hareketlerle annesine aktarmaya çalışıyor ve sezgisel olarak, genellikle onun ruh halini yargılayabilirsiniz (kaygı, memnuniyet, gürültüye karşı öfke). Bilim adamları buna doğum öncesi iletişim diyor. Böbreküstü bezleri, akciğerlerin çalışma şeklini etkileyen bir hormon olan kortizol ürettiğinden, atmosferik havayı solumaya tamamen hazırdırlar.

38 haftalık gebelik

ANNE
Biraz numaraya ne dersin? Halsiz olmanıza ve hareket etmek istememenize rağmen, seks işkencenizi kısaltabilir. Sperm, rahim ağzının açılmasını hızlandıran prostaglandinleri içerir, bu yüzden isterseniz ... Ama kişi bir metreden fazla belde (genellikle gebeliğin bu evresinde bel 101-107 cm) yatak örtüsünde oynamayı nasıl düşünürsünüz? Yan pozisyonlar en iyi sonucu verir. Alt karın bölgesinde artan basınç hissi, küçük olanın sürekli olarak pelvik kanala girdiğinin bir işaretidir.
ÇOCUK
Dayanması gereken bir şey olurdu. Yürümeye başlayan çocuk 3 kg ağırlığında ve yaklaşık 50 cm. Etrafı bir litre amniyon sıvısı ve 15 cm'den büyük ve 0,5 ile 1 kg arasında olan bir plasenta ile çevrilidir. Ufaklığınızın ruh halinin hala öncelikle size bağlı olduğunu biliyor muydunuz? Ona kanla birlikte hormon da veriyorsunuz. Korku, gerginlik veya saldırganlık zamanlarında yoğun bir şekilde salgılanırlar, aynı zamanda coşku, rahatlama ve neşe içinde de salgılanırlar. Böylece çocuğunuz deneyimlerinizde size pasif olarak eşlik eder. Karnınızda, sanki gerilmeye çalışıyormuş gibi beklenmedik bir şekilde kuvvetli bir şekilde kıvrılmaya başladığınızda, doğum gününün yaklaştığı anlamına gelir.

Gebeliğin 39.Hafta

ANNE
Aslında final zamanı, ancak tamamen normal bir hamilelik üç haftaya kadar daha sürebilir. Şimdi ruh haliniz en önemli şey. Doğum yapmaktan korkan kadınlarda gebeliklerin genellikle uzadığı kanıtlanmıştır. Genellikle doğum, mukus tıkacının vajinadan ayrıldığını, yani daha önce rahim ağzını kapatan kalın akıntıyı bildirir. Fiş renksiz veya beyazımsı ise, teslimat için genellikle birkaç gün sürer. Kanla lekelenmişse - 24 saat içinde hastaneye gitmelisiniz.
ÇOCUK
Bir santimetre daha fazla. 150 gr ağırlık daha. Beklenti ve yorgunluk hali. Bebek de rahatsız. Onu büyük bir macera bekliyor. Bir bebek için doğum aynı zamanda stres ve çabadır.

40. gebelik haftası

ANNE
"Henüz doğum yapmadın mı?" - bu soru en sakin hamile kadını üzebilir. Rahatla, yakında anne olacaksın. Bebeğinizi ilk kez kucağınıza aldığınız anı kimse alamaz. Bu anın hangi haftada geleceği böyle bir fark yaratır mı? 40 haftalık hamileliğin tamamını tamamladıktan sonra her gün CTG yapmanız gerekir, bazen doktorlar hamile kadını hastanede tutmaya karar verir.
ÇOCUK
Bu zamanda doğan tipik bir yenidoğan - düz bacaklı - 50 cm boyunda ve yaklaşık 3.5 kg ağırlığındadır. Hayatının geri kalanında doğumdan sonraki ilk anları bilinçaltında geçireceği söyleniyor. Öyleyse onu bir gülümsemeyle selamlayın. Sonuçta, kaderden en değerli hazineyi aldın.

aylık "M jak mama"