Birkaç yıl önce, evden uzakta işteyken bir çocukla tanıştım. Birkaç aydır bir ilişkim var. Başarılı olacağımıza inanmasam da seni özledim. O çocukla yürüyüşler için takılırdım, beni öpmek istediğinde onunla konuşurdum, yüzüne yumruk attım. Eve gittiğimde erkek arkadaşımı görmek istemedim, bu konuda kendimi kötü hissettim. Ama benim için savaştı, bugün birlikteyiz ve onu çok seviyorum, ona sahip olduğum için her gün Allah'a şükrediyorum. Öyleyse neden düşüncelerden ve pişmanlıktan bıktım? Utanç ve pişmanlık duyuyorum, kendime kızıyorum. Unutamıyorum. Bununla nasıl başa çıkılır? Görünüşe göre büyük bir şey olmadı ve yine de birkaç yıldır canımı yakıyor ve canımı sıkıyor. Lütfen yardım et.
Ania, anladığım kadarıyla yıllar önceki flörtün senin onayladığın bir davranış değildi, ama yine de önemli olan soru, neden yıllarca taciz edilerek kendini kınamayı hak ettiğin. Belki de bu sözde "hak edilmiş" ceza, içinizde gerçekleşmesi gereken bariz bir gerçeklik olarak sizin tarafınızdan uygulanıyor. Burada, kasıtlı olarak kendini cezalandırmakla ilgili değil, çocuklukta yerleşmiş olan, kendi içinde kusur veya zayıflık algılayan bir durumda kendini tedavi etme modeli hakkında yazıyorum. Bazıları sözde taşır kendini cezalandırma şeması (kendini cezalandırma). Bu şemaya göre, uyumsuzluk ciddi şekilde cezalandırılmalıdır. Başka bir olası cevap, içselleştirilmiş aşırı eleştirellik örüntüsü, yani kendini değerlendirme alışkanlığı, hoşgörü, affetme ve sıcaklıktan yoksun, sert muamele görme alışkanlığıdır. Bu şemada kendini anlamaya yer yoktur ve bir kişinin tek değeri davranışlarıdır, başka hiçbir şeyin önemi yoktur. Bayan Ania, dırdırcı vicdan azabıyla birkaç yıldır uğraşmadıysanız, kendiniz için psikoterapi aramanızı tavsiye ederim. O zaman kendinize anlayış ve bağışlama ile davranmayı öğrenebilirsiniz.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Barbara KosmalaPsikoterapi ve Kişisel Gelişim "Empatia" Kliniği Başkanı, psikolog, sertifikalı ve sertifikalı psikoterapist http://poradnia-empatia.pl
