Armut figürü. Hangi egzersiz ve diyet izlenmeli?

Armut figürü varken hangi egzersizleri seçmeli ve ne yemeli? Üstte inceyim, kalçalarım ve bacaklarım kalın ve büyük.

Sağlıklı, yani akılcı bir diyet, en az işlenmiş ürünlere hakim olmalıdır. Sebzeleri, meyveleri, tahılları, yağsız etleri, her türlü balığı ve zeytinyağını seçin. Fiziksel aktivite söz konusu olduğunda, yürümeye başladığınızdan emin olun. Tercihen haftada 5 kez 50 dakika ara vermeden.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Katarzyna Pryzmont - diyetisyen, psiko-diyetisyen, ATP diyet ofisinin sahibi. Yetişkinler için kilo verme konusunda uzmanlaşmıştır, diğerlerinin yanı sıra yeme alışkanlıklarını değiştirirken motivasyon üzerine atölye çalışmaları ve dersler düzenlemektedir. "Kilo verirken ayartıcı şeylerle nasıl başa çıkılır". Daha fazla bilgi için