Kışın ayakların donması, nüfusun neredeyse yarısını etkileyen bir olgudur. Soğuk algınlığı ve sıkışma hissi, özellikle yürüyüşler sırasında, bir otobüs durağında dururken veya kış sporları yaparken can sıkıcıdır. Bu arada, sorundan sonsuza kadar kurtulmak için ayaklardaki üşüme için birkaç basit ev ilacı denemek yeterlidir.
Ayak üşümesi sorunu sadece kışın ortaya çıkmaz. Böyle bir rahatsızlıktan muzdarip insanlar bunun nasıl yıkıcı olabileceğini çok iyi bilirler. Çoğu zaman, sıcak çorap giymesine rağmen ayaklar hala soğuktur. Soğuk ayakların neden olduğu rahatsızlığın bir gerekçesi vardır. Kalıcı olarak soğuk ayaklar, vücutta rahatsız edici bir şey olduğunun bir işaretidir. Bununla birlikte, soğuk ayaklarla başa çıkmak için birçok ev ilacı vardır.
İçindekiler
- Soğuk ayaklarla nasıl baş edilir?
- Soğuk ayaklar için ev ilaçları
- Ayak üşümesinin nedenleri nelerdir?
- Ayak ısınma karışımı tarifi
Soğuk ayaklarla nasıl baş edilir?
Her şeyden önce, ayaklarınızın dışarıda ve içeride uygun şekilde ısıtılmasını sağlamak önemlidir. Sıcaklık düştüğünde, ayakkabının kalın bir tabana sahip olmasını, soğuğun içeri girmesine izin vermemesini ve ıslanmamasını sağlamalısınız. Evde terlik ve çorap giyilmesi esastır. En iyileri yüksek kaliteli yünden yapılır.
Aşırı terlemeye neden olacağından ayaklarınızı aşırı ısıtmayın. Ayaklarınıza bir radyatör gibi davranın - soğumalarını önlemek için gerektiği kadar sıcak tutun. Sıcaklığın arttığını hissederseniz, ayaklarınızı havalandırın.
Ayak ısıtıcıları, sıcak su şişeleri, elektrikle ısıtılan battaniyeler ve terlikler de soğuk ayakları rahatlatacaktır. Ek olarak kan dolaşımını iyileştiren mikro masaj sağlayan alt kıyafetlere yatırım yapmak en iyisidir.
Soğuk ayaklar için ev ilaçları
- Ayak masajı
Kan dolaşımını hızlandırmak için ayaklarınıza özel silindirler ve masaj cihazları ile masaj yapın. Ayak masajı aksesuarları eczanede, rehabilitasyon mağazasında ve hatta normal bir eczanede bulunabilir. Masaj, ayaklar her soğuk olduğunda veya profilaktik olarak tekrarlanmalıdır, örn. Yatma vaktinde.
- Ayakları fırçalamak
Ayaklarınızı serin tutmanın en etkili yollarından biri, düzenli olarak fırçalamaktır. Bu prosedür için doğal bir elyaf fırçaya veya sisal eldivene ihtiyacınız olacak. Bu tür masajı banyo yaparken uygulamak daha iyidir çünkü cilt daha sonra ısınır ve tahrişe daha az meyillidir.
Ayaklarınızı ve bacaklarınızı kuru cilt ile fırçalarsanız tahriş olabilir ve tedavi ağrılı olacaktır. Fırçalamaya ayakların arkasından ve kalçaya kadar dairesel hareketlerle - ayakların dışından ve içinden başlanmalıdır.
- Isınma banyosu
Ayaklar veya tüm vücut için bir ısınma banyosu etkili bir şekilde ısınır ve gevşer. Çam iğnesi, zencefil, tarçın, adaçayı, karanfil, portakal, biberiye, çam gibi ısınma özelliği olan birkaç damla yağ ilave etmeniz yeterlidir.
- Alternatif banyo
Ayaklarınızı ısıtmanın hızlı ama oldukça aşırı bir yolu, alternatif bir banyo yapmaktır. Sırayla iki kaseye soğuk su ve çok ılık su dökün. Ayaklarınızı soğuk suya, ardından ılık suya alın. Ayaklar her banyoya birkaç dakika daldırılmalıdır (en fazla 4-5).
- Rahat olanlar için ayaklarınızı ısıtmanın bir yolu
Ayaklarınızı ısıtıcı bir merhemle iyice ovun (soğuk için kullandığınız merhem olabilir). Sonra sıcak çoraplar giyin ve ayaklarınızı bir battaniyenin veya yorganın altına koyun. Tüm ısıtma sürecini ahududu suyu, zencefil ve limon veya bal içeren çay ile tamamlayın.
Daha çaresiz olanlar, biraz likör veya sıcak şarapla içeriden ısınabilir. Bu işlemin sadece kısa bir süre için ayaklarınızı ısıtacağını ve sorunun hızla geri döneceğini hatırlamakta fayda var.
Ayak üşümesinin nedenleri nelerdir?
Vücuttaki tamamen doğal termojenik olaylardan tedavi gerektiren kronik durumlara kadar soğuk ayakların pek çok nedeni olabilir. Bununla birlikte, en yaygın nedenler sağlığa zararlı değildir ve evde kolaylıkla halledilebilir.
Ayakları dondurmak genellikle ince ve uzun boylu insanları etkiler. İç organların ısınması daha sonra vücudun çevresel kısımları pahasına gerçekleşir. Duygusal olarak aşırı aktif insanlar da soğuk algınlığı yaşayabilir. Vücutlarında salgılanan fazla katekolamin, kan damarlarının kuvvetli bir şekilde kasılmasına neden olarak soğukluk hissine neden olur.
Stres ve anksiyete ayrıca periferik kan dolaşımı bozukluklarının nedenleridir. Stres altındaki insanlar sadece üşümekle kalmaz, aynı zamanda üst ve alt ekstremitelerde aşırı terleme de hissederler.
Sürekli üşüme hissinin bir başka nedeni de hareketsiz bir yaşam tarzı ve bilgisayar başında çalışmaktır. Bu durum özellikle aynı zamanda egzersiz eksikliği olan kişiler için tehlikelidir.
Yavaş dolaşım ayakların aşırı donmasına neden olur, ancak aynı zamanda daha ciddi kardiyovasküler hastalıklara da yol açabilir.
Periferik dolaşım bozukluklarının ciddi nedenlerinden biri sigara içmektir. Sigara içenler üşür ve soğuk havalarda ayakları donmaya daha yatkındır. Göz ardı edilmemesi gereken basit bir neden, kan ve oksijenin uzuvlara serbestçe taşınmasını engelleyen kompresyon çorapları veya diz boyu çoraplardır.
Soğuk ayak sorunu, ara sıra ortaya çıktığında endişe verici olmamalıdır ve ondan kurtulmak için ev ilaçları yeterlidir. Bununla birlikte, donma ayakları rahatsızlığa neden olan kronik bir rahatsızlık haline gelirse ve ısınma yöntemleri herhangi bir rahatlama sağlamazsa, o zaman tıbbi muayeneye gitmelisiniz.
Ayak ısınma karışımı tarifi
Birlikte karıştırarak ısıtın: 2 yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağı veya zeytinyağı, 2 damla biberiye yağı ve 2 damla okaliptüs yağı. Sıcak (sıcak olmayan) karışımı ayaklarınıza sürün, kan dolaşımını daha da canlandırmak için ellerinizle kuvvetli hareketler yapın.
Sonra sıcak çoraplar giyin. Zeytinyağına veya zeytinyağına tarçın yağı da ekleyebilirsiniz. O zaman ısıtma etkisi daha güçlü olacaktır, ancak yağ aynı zamanda cildi tahriş edebilir.
Ayrıca şunu okuyun:
- Kışın aşırı ayak terlemesi. Ayakları terletmek için etkili çözümler
- Yorgun bacaklar nasıl rahatlatılır. Yorgun bacaklar için tedavi ve egzersizler
- Kabarcıksız sağlıklı ayaklar. Ayaklarınıza nasıl düzgün bakım yapılır?
