Kan grubu 0 ile tutarlı bir diyet, öncelikle hayvansal protein açısından zengindir, tahıl ve süt ürünleri ise ondan çıkarılmalıdır. Kan grubu 0 olan kişiler için beslenme önerileri nelerdir?
Kan grubu 0 ile uyumlu bir diyet hayvansal proteine dayanır, çünkü bu kan grubuna sahip insanlar onu mükemmel bir şekilde sindirirler. Öte yandan, tahıl ürünleri, özellikle buğday, kesinlikle onlar için iyi değildir ve kilo almaya yardımcı olur. Bu kan grubuna sahip kişiler, düşük iyot seviyelerinin neden olduğu tiroid hormonlarında da eksik olma eğilimindedir, bu da kilo alımına da yol açar - dolayısıyla diyetteki bu elementin eksikliğini takviye etme ihtiyacı doğar.
Hangi ürünlerin kullanılacağı ve hangilerinin önleneceği kan grubu 0 diyeti hakkında bilgi edinin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Kan grubu 0 diyeti: önerilen ürünler
Kan grubu 0 olan kişilerin diyetleri şunları içermelidir:
- Deniz yosunu,
- balıklar ve deniz ürünleri,
- iyotlu tuz,
- muz
- Kırmızı et,
- lahana
- ıspanak, brokoli,
- kırmızı biber
Kan grubu 0 diyeti: kaçınılması gereken ürünler
Kan grubu 0 olan kişilerin diyetleri şunları içermemelidir:
- patates,
- mercimek,
- Brüksel lahanası,
- Karnıbahar,
- ay çekirdeği,
- bira,
- yüksek oranda alkol
Kan grubu 0 diyeti: faydalar
Balık, değerli ve önerilen bir hayvansal protein kaynağıdır. Onlar sayesinde vücut, bu elemente olan talebi karşılayamasa da, belirli bir miktarda kalsiyum alır. Diyetin avantajı aynı zamanda vücut tarafından kalsiyum emilimini kötüleştirebilecek içecek ve ürünlerden (kolalı içecekler, güçlü siyah çay, ravent, turşu) uzak durma ihtiyacıdır.
Kan grubu 0 diyeti: dezavantajları
En hafif tabirle süt ürünlerini diyetinizden çıkarmak risklidir. Hiçbirimiz, özellikle de kadınlar, bu kadar ciddi bir kalsiyum açığını kaldıramaz. Kadınlar, özellikle bu elemente olan talebin hızla arttığı hamilelik sırasında osteoporoz gelişimine özellikle yatkındır. Kalsiyumun sadece süt değil aynı zamanda ürünleri - sütlü içecekler, peynir olduğu unutulmamalıdır. Bu yiyecekleri diyetten çıkarabilmemizin tek nedeni inek sütü proteinine karşı alerji olmasıdır. Aynısı, büyük bir magnezyum, çinko, demir ve faydalı lif kaynağı olan tahıl ürünleri için de geçerlidir. Doğru miktarda diyet lifi tüketildiğinde kolesterol seviyelerini düzenler ve yeterli kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak şeker hastalığını önler.
