Osteoporoz için Diyet

Osteoporozda örneğin kümes hayvanlarından ve meyve reçellerinden (tatlı) elde edilen jöleler tavsiye ediliyor mu?

Osteoporoz, basitçe söylemek gerekirse kemiklerde delikler açan bir hastalıktır. Diğerlerinin yanı sıra bunlara kemiklerden kalsiyum kaybı, bazı mineral ve vitaminlerin eksikliği. Sebepler diğerleri arasında olabilir genler, yaş, düşük fiziksel aktivite. Ayrıca yaşla birlikte fasya ve eklem eklemlerinin yapı taşı olan kolajen üretimi zayıflayarak kemik hareketliliğini etkiler.

Kolajen üretimi, üretimi için maddeler sağlayan ürünler, yani amino asitler yenilerek desteklenebilir. Balık (kemik, baş vb.) Ve kümes hayvanlarından pişirilen jölelerden elde edilebilirler. Bunların sindirimi oldukça zordur. Jöleler ve tatlı jöleler yapmak için kullanılan jelatin vücut tarafından emilmez. İkincisi ayrıca çok fazla şekere sahiptir. Haftada iki kez, tercihen sebzeli, evde hazırlanmış jöle yiyebilirsiniz. Ayrıca onlardan süt hazırlarken çok sayıda yeşil bitki, salata, brokoli, fındık yemeye değer. Orta ve özel fiziksel aktivite de kemikleri güçlendirecek ve bozulmalarını önleyecektir. Bir uzman gözetiminde tedavi de gereklidir.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.