Vegan diyet sporculara fayda sağlar

Araştırmacılar sporcular için daha iyi fiziksel performans belirlediler.

- Bir çalışma, veganlık üzerine 77 araştırmayı gözden geçirdi ve bu diyetin profesyonel sporcular için faydaları olduğu sonucuna vardı .

Sonuçlarını uzmanlaşmış Besinler dergisinde yayınlayan araştırmacılara göre , vegan diyeti sporcuların daha iyi fiziksel performans sergilemelerine ve yarışmalardan veya antrenmanlardan sonra daha hızlı toparlanmasına neden oluyor. Ek olarak, veganlık kardiyovasküler komplikasyonları önleyebilir.

Faydaları, lif bakımından zengin ve daha az yağ içeren bileşenlerin artmasının bir sonucudur. Ek olarak, vegan diyeti beslendikten sonra enerji tüketimine yol açar, bu da kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Önleyici tıp STK'sından Sorumlu Tıp Doktorları Komitesi'nde araştırmacı olan Hana Kahleova, "Bitki temelli bir diyetin sadece kardiyovasküler hastalıkları önlemek için değil, aynı zamanda bunları belirli durumlarda geri çevirme gücü de vardır." Kahleova, vegan diyetinin fiziksel egzersizlerle birlikte olduğunu% 81 ile% 94 arasında kalp krizi riskini azalttığını belirtiyor.

Fotoğraf: © Minerva Studio