Kutu diyeti, günümüzün en popüler diyetlerinden biridir. Kutulu diyetin fiyatı en düşük olmasa da, birçok kişi her gün kullanıyor. Bu beslenme modelinin kuralları çok basittir ve onu kullanan insanların görüşlerine göre kutu diyetinin kendisi çok uygundur. Kutu diyetinin ne olduğunu, kilo verip veremeyeceğinizi, avantajları ve dezavantajları nelerdir kontrol edin.
Kutu diyet, diyet ikramları için çok popüler bir terimdir, yani belirtilen adrese teslim edilen tüm gün boyunca yemek. "Kutu diyeti" adı, tabaklar uygun kutularda paketlendiği için sıradan hale geldi.
Bazen diyetisyenlerin teklifleri bir kutu diyet de sunar, ancak bu durumda diyette bir diyetisyen tarafından önerilen yemeklerin kutulara kolayca paketlenip işe veya üniversiteye götürülebilmesinden oluşur.
İçindekiler:
- Kutu diyeti - kurallar
- Kutu diyeti - fiyat, maliyeti ne kadar?
- Kutu diyeti - kimin için?
- Kutu diyeti - kilo vermek mümkün mü?
- Kutu diyeti - nasıl seçilir?
- Kutu diyet - avantajları ve dezavantajları
Kutu diyeti - kurallar
Kutu diyeti çok genel bir terimdir. Belirli bir menü türü için geçerli değildir, ancak kutularda teslim yöntemi için geçerlidir. Çeşitli hedeflere ulaşmaya yardımcı olur. Sadece vücut ağırlığını azaltmak için değil, aynı zamanda vücudu temizlemek, hamilelikten önce beslemek veya spor performansını desteklemek için.
Şu anda diyet ikram pazarında faaliyet gösteren birçok şirket var. Şehir ne kadar büyükse, bu tür hizmetlerin kullanılabilirliği o kadar fazladır. Yemek şirketleri genellikle farklı kalorilere sahip çeşitli diyet çeşitleri sunar.
Çoğu zaman, teklif temel bir diyet içerir, yani klasik yönergelere ve optimum, standart, çeşitli, çeşitli vb. Olarak adlandırılan değerli ürünlere dayalı.
Yemek şirketlerinin sunduğu diğer popüler diyet türleri şunlardır:
- Paleo
- vejetaryen
- aktif insanlar için
- glütensiz
- laktozsuz
- düşük glisemik indeksi olan
Önerilen diyetlerin kalori değeri değişir. En yaygın seçenekler şunlardır: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal ve 3000 kcal. Tüm kalorilerde tüm diyet türleri bulunmaz. En yüksek olanlar sadece aktif olanlar için diyetler ve en düşük olanlar - zayıflamak için olanlar.
Kalori değerinin ve diyetin türünün seçilmesinden müşteri sorumludur. Bazı şirketler, menünün en iyi çeşidini ve kalori değerini seçmek için bir diyetisyene danışır.
Her gün kararlaştırılan süre içerisinde belirtilen adrese teslim edilen 5 veya 4 öğün, bazen kahvaltısız veya yemeksiz seçenekler arasından seçim yapabiliriz. Menü, tüm hafta, Pazar günleri hariç 6 gün veya Pazartesiden Cumaya 5 gün boyunca sipariş edilebilir.
Ayrıca, piyasada yalnızca vegan veya glütensiz menüler sunan çok dar alanda uzmanlaşmış catering şirketleri de vardır.
Çölyak hastaları için en küçük miktarlarda zararlı olan menülerinin kesinlikle yumurta veya glüten içermediğinden emin olmak isteyenler için iyi bir seçimdir.
Öneririz
Yazar: Time S.A
Bireysel olarak seçilen bir diyet, kolayca kilo vermenize, sağlıklı ve lezzetli beslenmenize ve aynı zamanda "mucizevi" zayıflama diyetlerinin tuzaklarından kaçınmanıza olanak tanır. Sağlık Kılavuzunun yenilikçi çevrimiçi beslenme sistemi olan JeszCoLisz'i kullanın ve sağlığınıza ve iyiliğinize dikkat edin. Bugün bir diyetisyenden mükemmel seçilmiş bir menünün ve sürekli desteğinin tadını çıkarın!
Daha fazlasını bulKutu diyeti - fiyat, maliyeti ne kadar?
Kutu diyeti ucuz değil. Bir setin maliyeti diyet çeşidine ve kalori içeriğine bağlı olarak değişir. Genel olarak, beş öğünden oluşan bir diyetin bir günü için yaklaşık 50 PLN ila yaklaşık 70 PLN arasında ödeme yapacağız.
Tam bir aya çevirirken (30 gün boyunca her gün yemek) 1.500 - 2.100 PLN aralığındaki maliyeti hesaba katmalısınız. Pazartesiden cumaya 4 haftalık seçeneği tercih ederek, bir kişilik yemek için yaklaşık 1.000 PLN ile yaklaşık 1.400 PLN arasında ödeme yapacağız.
Kutu diyeti - kimin için?
Kutu diyeti, öncelikle sağlıklı beslenmek isteyen, ancak yemek pişirmek için yeterli zamanı olmayan, kendi yemeklerini hazırlamayı sevmeyen veya onları gerçekten sağlıklı olsun diye nasıl oluşturacağını bilmeyen kişilere yöneliktir.
Böyle bir diyetin maliyetlerine dikkat etmeniz gerekir, çünkü bunlar genellikle aylık sağlıklı ve değerli ürünleri yeme maliyetini ikiye katlar, ancak kendi başınıza hazırlar. Bu nedenle, biraz daha varlıklı insanlar kutu diyetinden daha fazla yararlanacaktır.
Polonya'da diyet yemek hizmetleri pazarının gelişiminin başlangıcında, ana alıcıları diyet yapan kişilerdi.
Şu anda, kutu diyeti sadece fazla kilolarla mücadele edenler tarafından değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına odaklanan, spor yapan, laktoz intoleransı, glüten veya bazı hastalıklarla - genellikle hipotiroidizm ve insülin direnci ile mücadele eden insanlar tarafından sıklıkla kullanılıyor.
Hastalık durumunda, kutulu diyet seçiminden önce, menünün uygun varyantını ayarlamanıza yardımcı olacak bir diyetisyene danışılmalıdır.
Birkaç hastalık bir arada olduğunda, catering şirketinin hiçbir teklifinin vücudumuzun gereksinimlerini karşılamadığı ortaya çıkabilir.
Ayrıca Oku: Heather Bauer'in Meşguller İçin Wall Street Diyeti. Diyetin kuralları ve etkileri ... Bir memur için bir diyet, yani işte zayıflamak Amerikan diyeti - sabırsız ve fazla çalışan kişiler için idealKutu diyeti - kilo vermek mümkün mü?
Müşteri, kutu diyetindeyken kilo vermeye uygun kalori içeriği olan zayıflama diyetinin varyantlarını kullanırsa kilo verebilir.
Sadece yemek yemeklerini yiyerek, doğru miktarda enerji ve makro besin sağlıyoruz. Ancak - her diyette olduğu gibi -% 100 garanti yoktur. Belki kalorifik değer yanlış olabilir, diyet türü müşteri için uygun olmayacak veya ayrıca gün içinde plansız atıştırmalıklar ortaya çıkacaktır.
İyi bir diyetin size sağlıklı alışkanlıklar yemeyi ve doğru düşünmeyi öğrettiğini unutmamalısınız. Ne yazık ki, kutu diyet durumunda, eğitim yönünü öğrenmek zor.
Böyle bir çözümü seçen kişiler genellikle makro besinlerin neden böyle bir konfigürasyonda ortaya çıktığını merak etmezler, diyetteki ürünleri rasyonel bir şekilde değiştirmeyi öğrenmezler ve psikolojik ve motivasyon açısından çalışmazlar. Kilo problemleri söz konusu olduğunda, genellikle kafada başlar.
Sonuç olarak, bir kutu diyetinde, uygun şekilde seçildiğinde kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda kutulardan yemekleri bitirdikten sonra uygun sonuçlara varamazsanız ve eski beslenme tarzınıza dönerseniz kolayca kilo alabilirsiniz.
Bir diyetten sonra tekrar kilo almak, yeme alışkanlıkları geliştirmeye ve kendi başlarına yemek oluşturmayı öğrenmeye çok az dikkat eden diyetisyenlerle işbirliği için de geçerlidir.
Kutu diyeti - nasıl seçilir?
Diyet ikram hizmetleri seçimi çok büyük. Yalnızca Gdańsk'ta, 20'den fazla şirketin teklifinden yararlanabilirsiniz - yaklaşık 80'i Varşova'da. Bu durum, kararları kolaylaştırmaz.
Kutulu bir diyet seçerken ilk unsur, şirketin menünün dengesini izleyen ve müşterilerin ihtiyaçları için doğru diyeti seçmelerine yardımcı olan iyi bir diyetisyenle çalıştığından emin olmak olmalıdır.
Tabii ki önemli olan kalorifik değerin kendisi ile ilgili değil, aynı zamanda müşterinin mevcut sağlık durumu göz önüne alındığında kutu diyetinin iyi bir seçim olup olmadığına dair kararla da ilgilidir. Diyetisyen, yaşam tarzını, çalışma tarzını, fiziksel aktiviteyi analiz edecek ve belirli bir kişinin gereksinimlerine en iyi şekilde uyması için hangi kutu diyetini seçmesi gerektiğini önerecektir.
İnternetin faydası, diğer kullanıcıların görüşlerini inceleme fırsatıdır. Belirli bir şirket ne kadar olumlu yorum alırsa, hizmetten memnuniyetsizlik riski o kadar düşük olur.
Sosyal ağlarda, fotoğraf oturumlarından değil, gerçek müşterilerin yemek fotoğraflarını görüntüleyebilirsiniz. Bu, tabakların porsiyon boyutunu ve görünümünü değerlendirmenize olanak tanır.
Çeşitli catering şirketleri tarafından sunulan menüyü dikkatlice incelemek önemlidir. Yemeklerin ve makro besinlerin tek tek yemeklerdeki dağılımının bizim için uygun olup olmadığını değerlendiremezsek, bir diyetisyenle görüşmeye değer. Tercihen, birkaç şirketin teklifini analiz edecek ve en iyi kutu diyetini seçme konusunda tavsiyede bulunacak bağımsız bir kişi.
Çoğu diyetetik catering şirketinde, standart kutu diyetten biraz daha düşük bir fiyata bir test günü sipariş edebilirsiniz.
Yemekleri denemek, görsel değerlendirmeleri, tazelikleri ve yemekten sonra algılanan tokluk, belirli bir kutu diyetinin ihtiyaçlarımızı ve gereksinimlerimizi karşılayıp karşılamadığını belirlememizi sağlar. Çatal bıçak takımının kalitesi veya yemeklerin paketlenme şekli gibi ayrıntılar da genellikle önemlidir.
Kutu diyet - avantajları ve dezavantajları
Avantajlar:
- Kolaylık
- alışveriş ve yemek pişirmek için zamandan tasarruf
- tam menü sağlandı
- ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet seçme yeteneği
- genellikle modaya uygun gıda ürünleriyle çeşitli ve ilginç yemekler
Dezavantajları:
- yüksek fiyat
- tüm kullanıcıların lezzet tercihlerini karşılamada zorluk
- diğer öğünlerle yemek değiştirme imkanı yok
- Gıda ürünlerinin gerçek kalitesi üzerinde kontrol eksikliği, örneğin organik olduğu beyan edilen sebzeler standart mahsullerden gelebilir
- bir süre sonra titizlik ve tekrarlayan menüden yorgunluk var
- catering evrensel bir mutfaktır - asla% 100 kişiselleştirilmeyecek
- bireysel yemeklerin kalitesi ve tadındaki tutarsızlık
Önerilen makale:
Hangi BESLENME İKRAMI seçilir? Katarzyna Bosacka'nın tavsiyesi E-kılavuzu tavsiye ediyoruz
Yazar: Basın materyalleri
Kılavuzda şunları öğreneceksiniz:
- sebze, nohut ve makarnadan oluşan besleyici bir öğle yemeği nasıl oluşturulur
- lezzetli, gevrek bir atıştırmalık için kinoaya hangi sebzeler eklenmeli
- sağlıklı ve lezzetli bir öğle yemeği için renkli katmanlar ne yapılır
- yoğurt, tarçın ve meyveden çay için atıştırmalık nasıl yapılır.
