Bir endokrinolog size aşırı aktif bir tiroid bezi teşhisi koyduysa, özel bir diyet uygulamak mantıklıdır. Vücudunuza daha fazla enerji sağlamanız, günde 5-6 öğün yemek yemeniz ve bu kurallara uymanız gerekiyor.
Bir endokrinolog size aşırı aktif tiroid teşhisi mi koydu? Bu diyet ipuçlarını izleyin:
- Daha fazla protein tüketin; süt ve süt ürünleri, yumurtalar, yağsız et, etler (kümes hayvanları, sığır filetosu) ve yağsız balık (morina, zander).
- Tüm öğünler başta A (havuç, biber, domates, şeftali), C (maydanoz, turunçgiller, kırmızı biber), B1 (tahıllar, yumurta, yulaf lapası) ve kalsiyum gibi mineraller (süt ve diğerleri) açısından zengin olmalıdır. korur).
- Sindirimi kolay, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durun. En iyisi buharda pişirmek, folyoda pişirmek veya kızartmadan güveç yapmaktır.
- Yağ miktarını sınırlayın. Bitkisel yağlar en sağlıklı olanıdır.
- Lahana, Brüksel lahanası, brokoli, alabaş, yaban turpu ve turpları çok sık yemeyin - içerdikleri maddeler guatrın büyümesini teşvik eder.
- Kahve, çay ve coca cola gibi kafeinli içecekleri minimumda tutun.
$config[ads_text1] not found
aylık "Zdrowie"
