Trigliseridimi düşürmek için ne yemeliyim?
Trigliseridleri düşürmek için şeker, fruktoz, glikoz-fruktoz şurubu, fruktoz şurubu, trans yağ içeren gıdalardan kaçının. Bu bileşenler, VLDL trigliserit taşıyıcılarının üretimini arttırır. Diyet lifi arzını (35-40 g / gün) artırmak da önemlidir. Ana lif kaynakları buğday kepeği, chia-chia tohumları, fındık, yulaf ezmesi, kepekli ekmek, baklagiller dahil sebzeler ve meyvedir. Alkolü dışlamak kesinlikle gereklidir. Öncelikle bol miktarda sebze ve iyi yağlar (avokado, fındık, tohumlar, balık, zeytinyağı) tüketin. Yukarıda belirtilenlere dayalı bir diyetin düzenli kullanımı bazlar lipid profili üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak, kandaki trigliserit seviyesini düşürecek ve böylece ateroskleroz, kalp ve damar hastalıkları gelişme riskini azaltacaktır.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
