Bir inhalasyon alerji diyeti kalsiyum, sodyum, potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Bu elementler, alerji semptomlarını hafifletmek için kullanılan adjuvanlardır. Bu nedenle, inhalasyon alerjisi için diyet sebze, meyve ve balıklarla doludur. Bununla birlikte, kaçınılması gereken belirli yiyecek grupları vardır. Bir inhalasyon alerji diyetinde ne yiyemeyeceğinizi öğrenin.
Solunan alerji diyeti - solunan alerji nedir?
Solunan alerji, sözde alerjik reaksiyondur. inhalasyon alerjenleri, yani soluma sonucunda vücudumuza giren maddeler. Solunum sistemimize girdikten sonra, antikorlarla etkileşime girerek histamin salınımına neden olurlar. Burun akıntısı, boğazda tahriş ve gözde sulanma belirtileri olan bu sürece vücut çok agresif tepki verir. Solunan alerji diyetinin amacı, bu semptomları hafifletmek ve tekrar oluşmasını önlemektir.
Ayrıca şunu okuyun: Gizli gıda alerjisi - nedenleri, belirtileri, tedavisi Alerjik sinüzit: belirtiler ve tedavi Nikel alerjisi. Nikele alerjiniz varsa nelerden kaçınmalısınız? Anne sütüne alerji. Emzirilen bir bebeğin gıda alerjisi olabilir mi?
Solunan alerji diyeti: yardımcı olabilecek yiyecekler
Ilık sıvılar, solunum yollarındaki tıkanıklıkları gidermeye yardımcı olarak mukusun öksürmesini kolaylaştırır. Bunları vücuda taze demlenmiş çay veya sıcak et suyu şeklinde verebilirsiniz.
Yağlı balıklar, özellikle içerdikleri omega-3 doymamış yağ asitleri, alerji geliştirme riskinizi azaltabilir. Bu nedenle alerjisi olan herkes düzenli olarak ton balığı, somon ve uskumru tüketmelidir.
Yoğurttaki sağlıklı bakteriler veya probiyotikler, özellikle çocuklarda inhalasyon alerjisi semptomlarının yoğunluğunu azaltabilir.
Turunçgiller, alerjik reaksiyonla ilişkili semptomları ortadan kaldırmayabilir, ancak doğal koruyucu bariyerimizi kesinlikle güçlendirecek ve inhalasyon alerjisi riskini azaltacaktır.
Soğan ve sarımsak da bağışıklık sistemimizi güçlendirecektir. Hepsi antiinflamatuar özelliklere sahip kükürt sayesinde.
Sebzeler antioksidanlar içerir ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir, bu nedenle inhalasyon alerjisinin gelişimini azaltabilirler. Patlıcan, kabak, yeşil fasulye ve salatalık gibi yeşil sebzeler özellikle alerji ile mücadelede faydalıdır.
Acı biber ve Rus hardalı, kan damarlarını genişleten ve bronşları daraltarak nefes almayı kolaylaştıran baharatlardır.
Solunan Alerji Diyeti: Kaçınılması Gereken Ürünler
Bazı insanlarda, bir gıda alerjisini tetikleyen yiyecekler, alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Bu tür ürünler arasında yer fıstığı, deniz ürünleri, yumurta ve inek sütü bulunur.
Bazı meyve ve sebzeler, bazı polenlerde bulunanlara çok benzeyen proteinler içerir. Sonuç olarak, bazı polen proteinlerine benzer protein yapısına sahip besinler alerjik reaksiyona neden olabilir. Yakupotuna alerjisi olan kişilerde domates yedikten sonra inhalasyon alerjisi semptomları gelişebilir. Öte yandan, çime alerjisi olan kişiler şeftali ve kerevizlere kötü tepki verebilir.
Alkol, özellikle bira veya şarap içmek, burun tıkanıklığı gibi bazı kişilerde solunum alerjisine neden olabilir.
Soluma alerjisi olan kişiler kırmızı et ve hayvansal yağlardan kaçınmalıdır.
