Bir süredir, hiçbir şeyden memnun değilim, her şeyi zorla yapıyorum çünkü mecburum, kolayca sinirleniyorum ve sık sık ağlayacak gibi hissediyorum. Büyükanne ve büyükbabama kendim bakıyorum ve ailemin desteğine ve yardımına güvenemiyorum ve ne yaparsam yapayım, bunun yanlış ve yanlış olduğunu düşünüyorlar. Artık hayatın anlamını görmüyorum ve bazen orada olmasam daha iyi olacağını ve ailemin ve sevdiklerimin kendi başlarına başa çıkabileceğini düşünüyorum. Son zamanlarda, bende bir sorun olduğunu düşündüm, çünkü büyükanne ve büyükbabama bakamayacağım, geçmişte daha çok şey yaptım ve yaşamak için daha fazla gücüm ve enerjim vardı.
Evet, maalesef bir çeşit depresyon veya en azından ciddi bir depresyon olabilir. Başkasına, hasta veya güçsüz aile üyelerine, engelli çocuklara veya eşlere bakan pek çok insan, benzer bir şey yaşar. Bu bir tür tükenmişlik sendromudur. Sınıfların yorgunluğu, tekrarı, rutini ve sıkıntısı, bu zor işin bir noktasında kendilerini hissettiriyor. Ek bir yük, çevre tarafından hafife alınması ve hatta bazen eylemi engellemektir. Bunların hepsi bakıcılar için cesaret kırıcı ve sinir bozucu. Uzun vadede böyle bir görevi yerine getirmek için çok fazla güce sahip olmanız gerekir. Her şeyden önce, duygularınızı bağışlayın ve onları kabul edin. Yaşadıklarınız tamamen normal. Siz olmadan daha iyi yapamayacaklarını unutmayın. Başka bir şey söyleseler bile, muhtemelen çok daha kötü bir şekilde başa çıkacaklardır. Sadece size ne kadar bağımlı olduklarını ve size ne kadar ihtiyaç duyduklarını fark etmekten kendilerini savunuyorlar. Ayrıca, mümkünse - kendinize bir mola verin - en az birkaç gün, tercihen haftalar. Belki bölgenizde başkalarına bakan insanlar için bir destek grubu vardır - bu tür toplantılardan yararlanmalısınız. Ayrıca internette sizin durumunuza benzer kişilerin ifadelerini arayın. Onlarla konuşun, nasıl başa çıktıklarını, hangi yardımı kullandıklarını, krizlerini nasıl geçirdiklerini sorun. Kendinizi kullanabileceğiniz yollar var mı bir bakın. Hiçbir şey yardımcı olmazsa, yerel bir akıl sağlığı kliniğinden veya ofisinden psikolojik yardım alın.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
