Haftada en az üç kez sistematik fiziksel egzersiz stresi etkili bir şekilde azaltır mı? Bu tür fiziksel çabanın zihinsel iyilik üzerindeki etkisi nedir?
Evet. Kesinlikle - fiziksel egzersiz stresle başa çıkmanın etkili bir yöntemidir - hem stresli bir durumdan sonra, hem de mükemmel bir önleme olarak ani bir taburculuk yöntemi olarak. Egzersiz, sinir, bağışıklık ve endokrin sistemlerini - psikofiziksel zindeliğimizden ve yaşamın zorluklarına karşı direncimizden sorumlu olan vücudumuzun neredeyse tüm unsurlarını - güçlendirir. Ayrıca stres aslında daha çok fiziksel duyularla ilgili bir tepkiydi ve atalarımız tarafından kasları da içeren aktif, fiziksel bir şekilde boşaltılıyordu. Çok ilginç bir kavram, özellikle kan grubuna göre tasarlanmış egzersizlerdir - sizin durumunuzda gerçekten etkili olup olmayacaklarını kontrol edin ve görün.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
