Çift terapisi işe yarar çünkü her ilişkide zor zamanlar vardır, her şeye yeteri kadar sahip olursunuz, hatta ayrılmayı düşünürsünüz ... Ama bu kararı vermeden önce ilişki için savaşmaya çalışın. Bazen partnerler arasındaki ilişkiyi onarmaya sadece bir terapist yardımcı olabilir. Evlilik terapisi nasıl çalışır?
Çift terapisinin ne zaman faydalı olacağını asla bilemezsiniz. Bir ilişkide kriz, 5 veya 20 yıldır birlikte olsak da, her an ortaya çıkabilir. Bu doğal. Örneğin, bir kariyer peşinde koşmak, evde sorumlulukların bölünmesi, çocuk yetiştirmede farklı normlara uymak, taraflardan birinin kendi argümanlarını dayatmak veya aile yuvasından çocukların "uçup gitmesi" neden olabilir. Bazen nedenlerin daha derin olduğu görülür - bir veya iki kişi ilişkiye, örneğin şiddet yanlısı veya alkolik bir ailede büyümekle ilgili "sorunlu arka plan" getirir. Bu duygusal ağırlık, ortaklar arasındaki ilişkileri etkiler ve krizi daha da kötüleştirebilir.
Çiftler için terapiyi dinleyin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Virajdaki çiftler için terapi
Rahatsız iletişim, çoğu zaman ilişki sorunları nedeniyle daha da kötüleşir. Karşılıklı beklenti ve duygulardan açıkça bahsetmek bizim için zor, birbirimizi dinlemiyoruz. Ayrıca her birimizin farklı olduğunu kabul edemeyiz ve ısrarla partnerimizi birbirimizle eşleştirmeye çalışırız. Ancak herkes ne kadar uzun süre "yolunu çekerse", anlaşmaya varmak o kadar zor olur. Birbirimizden uzaklaşmaya başlarız ya da her küçük şey için savaşırız, gittikçe daha fazla öfke, acı ve doyum eksikliği hissederiz. Diğer kişinin ihtiyaçları için ilgi, destek ve saygıya yer yoktur, ancak şikayetler ve reddedilme duygusu büyür.
ÖnemliDestek nerede bulunur
Arkadaşlarınıza sorun - belki onlardan biri iyi bir terapist tavsiye eder. Web sitelerinin fikirlerini takip etmeyin, çünkü isimsiz yazarların içlerinde doğru bilgi verdiklerinden emin olamazsınız. Bir klinik ve terapist ararken, en az bir düzine terapistin olduğu daha büyük merkezleri seçin. Genellikle farklı terapötik eğilimlerden, farklı deneyim ve becerilere sahip kişilerdir, bu da çalışma yöntemlerinin ve terapistin optimum şekilde ayarlanmasına izin verir. Bu tür kliniklerde, verilen hizmetlerin yüksek kalitede olmasını sağlayan denetimler düzenli olarak yapılmaktadır.
Ayrıca şunu okuyun: İlişki İletişimi. Çiftler için en yaygın sorunlar Sorunlarla olan her ilişki kurtarılabilir Yapıcı QUARTER veya kafanızla nasıl tartışılırÇift terapisi - çok geç olmadan ...
Krizi çözmek için birkaç girişimden sonra bir anlaşmaya varamazsak, bir terapisti ziyaret etmeye değer. - Hala bir ilişki için savaşmak istediğimizde çift terapisinde buluşmak en iyisidir, ancak aynı zamanda çaresiz hissetmeye başladığımızda, ilişkideki durumu değiştirmek için başka ne yapabileceğimizi bilmiyoruz - diyor psikolog, çift terapisti Monika Dreger. İlişkiyi düzeltmek için hiçbir şey yapmadığımıza pişman olmamak için her zaman denemeye değer.
En kötüsü, duyguların tükendiği ve artık hiçbir şeyin birbirine bağlı olmadığı ölü bir ilişkide yan yana kalmaktır. Ya da bizi sadece bir çocuk bağlar. - Bir çocuğu oyunlarımıza çekmek onun için dramatik çünkü tüm darbeleri şiddetle alıyor.
Ancak bazen terapi için çok geç olabilir, özellikle kriz çok ilerlediğinde, eşler tükenmiş hissederler, birbirlerine zarar verirler, birbirlerine kayıtsız kalırlar. - Çoğu zaman bir taraf terapiye başlamak isterken, diğer taraf buna karşı çıkıyor. Bir süre sonra bunu yapmaya çalışan taraf pes eder. Ve bu bir ilişkideki en kötü an, çünkü bu taraf zaten duygusal olarak diğer kişiden uzak - psikolog açıklıyor. Aşağı doğru bir eğimdir.
Çift terapisi: ikinci bir şans
Terapi, ilişkiyi yeniden kurmanıza, ortaklar arasındaki ilişkileri iyileştirmenize izin verir. Bireysel faydalar sağlar - kendinizi, ihtiyaçlarınızı, özlemlerinizi, partnerinize yönelik beklentilerinizi daha iyi tanımanıza olanak tanır - ve çift için - iletişim tarzını geliştirir, yanlış anlamaları, tepkileri, tavizleri ve zor durumlardan çıkış yollarını bulmaya yardımcı olur. Bir terapist, birbirimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir. Ayrıca dışarıdan birinin sorunun gerçekte nerede olduğunu görmesi daha kolaydır. Terapinin ne kadar süreceğini önceden söylemek zor.
Bunu hızlandıran şey, çiftin ilişki üzerinde çalışma motivasyonudur - sorunları değiştirme ve yüzleşme istekliliği.
- Öte yandan, çift terapistin ilişkilerini değiştirmesini beklerse ve buna katılmak zorunda değillerse, terapi uzun ve zahmetli olacaktır, çünkü çiftin hayatlarında olup bitenlerin yaratıcısı olduğunun farkına varmasıyla başlayacaktır. - psikoloğu vurgular. - Çift bireysel terapiye ayrılırsa terapötik süreç daha uzun olacaktır, çünkü çeşitli nedenlerden dolayı partnerin varlığında tartışılmaması gereken veya tartışılmaması gereken sorunlar vardır.
Terapist hakem değildir
Terapi, çiftin sorunlarını anlamasına ve çözmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Terapist işyerinde kendi duygularından mahrum değildir. Ancak kimin haklı olduğuna karar vermez, kendinizi ve diğer kişiyi anlamanıza yardımcı olur. Terapistin çalışması, kapsamlı deneyime sahip bir uzman (sertifikalı) bir süpervizör tarafından denetlenir. Süpervizörle düzenli toplantılar (süpervizyonlar), terapi sürecine ve terapistin görevleriyle ilgili diğer konulara danışmaktan oluşur. Hastayla çalışma deneyimine ve terapi sırasında ortaya çıkabilecek engellere hem terapist hem de hasta tarafında bakmasına yardımcı olurlar.
Çiftler için terapi veya ilişkiyi iyileştirme
Bir ilişkiyi düzeltmek, çiftin terapiye gitmek istediğine karar vermesiyle başlar. Bir sonraki adım, toplantıya gelip bizi harekete geçiren motivasyonu anlamaktır. - Çoğu zaman insanlar kendilerini değil eşlerini değiştirmeye motive olurlar ve bu kötü bir motivasyondur - psikologa göre. - Ortağı değiştiremeyiz. Kendimizi değiştirebilir ve bu değişiklikle partnerimizi ve ilişkimizi değiştirebiliriz. Bu aşamada genellikle terapinin başarılı olup olmayacağını görebilirsiniz, çünkü ilişkinin değişmesi için terapiye katkıda bulunmanız gerektiğine dair motivasyon ve anlayış bunun mümkün olduğu anlamına gelir.
Birinci veya ikinci toplantıda terapist, terapinin nasıl ilerlemesi gerektiğine karar verir ve yöntemleri seçer. Sorun ikisini etkiliyorsa, bir çift olarak çalışmayı önerir. İnsanlardan biri aile evinden veya önceki ilişkilerden kaynaklanan sorunlarla yüklüyse - bireysel terapiye ihtiyaç vardır. Bu durumda, ancak bir süre sonra bir çift olarak buluşabilirsiniz. İşin bir sonraki aşaması iletişim kurmayı öğrenmektir. - Doğru iletişim olmadan zor şeyler hakkında konuşmak imkansızdır. Bunun hakkında konuşmaya, onu duymaya ve onunla yüzleşmeye hazır olmalıyız - diyor psikolog özellikle vurgulayarak. Bir sonraki adım karşılıklı ihtiyaçlardan bahsetmek, yani bir ilişki kurmaktır.
İlişkinin karşılıklı olarak tatmin edici olabilmesi için onları tanımak, tatmin etmek ve çözüm bulmak önemlidir. Son adımlardan biri, ilişkinizde değişiklik yapmak ve günlük yaşamınızda işe yarayıp yaramadığını değerlendirmektir. Terapinin kapatılmasından önce terapistle gittikçe daha az görüşme yapılır ve terapi sırasında öğrendiklerimizi test etmeye devam ederiz.
Mutlu ... ayrı
Terapinin çiftin ayrılmasını engellemesi gerekiyor, ancak bazen başarısız oluyor. - Bir bakıma, paradoksal olarak, ayrılık iyileştirici olabilir - diyor psikolog. - Çünkü terapi sırasında, bir partnerden ve ilişkiden ne beklediğimizi ve bunun mümkün olup olmadığını gerçekten anlıyoruz ve ilişki bozulduğunda, kendimize başka bir partner bulmak, farklı bir temelde yeni bir ilişki kurmak için ikinci bir şans veriyoruz.
ÖnemliDestek nerede bulunur
Arkadaşlarınıza sorun - belki onlardan biri iyi bir terapist tavsiye eder. Web sitelerinin fikirlerini takip etmeyin, çünkü isimsiz yazarların içlerinde doğru bilgi verdiklerinden emin olamazsınız. Bir klinik ve terapist ararken, en az bir düzine terapistin olduğu daha büyük merkezleri seçin. Genellikle farklı terapötik eğilimlerden, farklı deneyim ve becerilere sahip kişilerdir, bu da çalışma yöntemlerinin ve terapistin optimum şekilde ayarlanmasına izin verir. Bu tür kliniklerde, verilen hizmetlerin yüksek kalitede olmasını sağlayan denetimler düzenli olarak yapılmaktadır.
Önerilen makale:
İlişki krizi - bunun üstesinden nasıl gelinir ve partnerinizle ilişkinizi nasıl yeniden kurarsınız?aylık "Zdrowie"
