Safra Reflüsü Olduğunda Ne Yiyebilirim?

Reflü ve safra reflüsü, mide bulantısı, ayrıca midede emme hissi, bazen basınç ve kusma var. Belki de dayanması zor olduğu için gastroskopiyi tekrar edeceğim (Omeprazole yıllardır kullanıyorum). Klasik kolay sindirilebilir diyet bana pek yardımcı olmuyor, ancak sistematik de değilim. Bazen büyük bir tabak yulaf ezmesinden sonra biraz domates ve krem ​​peynirli sandviçten sonra kendimi daha kötü hissediyorum. Kısa bir süre arkadaşlarımla neredeyse etsiz bir diyetteydim ve her şeyi yememe rağmen kendimi daha iyi hissettim. Eve döndükten sonra stresli bir şekilde soğuk etlere döndüm ve daha çok ekmek yemeye başladım. Daha da kötüsü, ancak aynı ürünler farklı yaşam koşullarında (stres / rahatlama) bana farklı şekilde de zarar veriyor. Kafam karıştı. Bir hafta öncesine kadar neredeyse her şeyi yiyebiliyordum ve semptomlar aynı ya da daha az kaldı, şu anda evde korkunçlar, ancak diyetimi daha fazla takip etmeme rağmen. Ne yemeliyim?

Safra reflüsünün teşhis edilmesi zordur ve aldığınız ilaçlar maalesef herkes için işe yaramaz. Öyleyse belki nedeni farklı ve hastanede aramaya değer mi?

Azaltılmış yağ içeren kolay sindirilebilir bir diyet semptomları azaltmalıdır. Hem tütsülenmiş etler hem de krem ​​peynir, kepekli ekmek veya yulaf ezmesi sizin için en iyi seçenek değil. Beyaz buğday ekmeği, pişmiş, pişmiş meyveler, elma veya muz gibi, genç pişmiş sebzeler, küçük kabuğu çıkarılmış tane, örn. Manna, çorbalar için küçük makarna ve son olarak buharda pişirilmiş et (ayrıca tuzlu ve nitratlı etler yerine) çay veya kahve, küçük öğünlerin düzenli tüketimi sindirim sistemini stabilize etmelidir.

Ayrıca rahatsızlığınız durumunda stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeye değer. Yoga, tai-chi, görselleştirme egzersizleri ve hatta düzenli koşu, gerginliği ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

Yine de bir doktora görünmenizi tavsiye ederim.Semptomların ciddiyeti, diyeti birçok unsurdan biri olan teşhis ve tedavi gerektirir ve bu nedenle teşhisi geciktirmeye gerek yoktur. Saygılarımla.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

"Büyük Şehirde Diyet" kitabının yazarı, koşu ve maraton tutkunu.