Selülitinizi uzaktan görebiliyorsanız, muhtemelen zaten ileri bir aşamaya gelmişsinizdir. Ya da belki sadece cildin altındaki yumruları hissediyorsunuz? Basit ve hızlı bir şekilde selülit derecenizi belirleyin. Portakal kabuğunun büyüklüğüne göre evde nasıl yapılacağını ve hangi değişikliklerin yapılacağını öneriyoruz.
Selülit nedir ve nasıl oluşur?
Selülit en sık göğüslerde, karın ve uyluklarda görülür. Oluştuğu yerde cilt dokusu yumrulu, kırışık ve liflidir, bu nedenle selülit "portakal kabuğu" olarak adlandırılır. Büyüklüğü ve görünümü ilerleme düzeyine bağlıdır.
Selülitin derecesi ne kadar yüksekse, sahibi için o kadar kötüdür, çünkü ileri bir aşamada onunla savaşmak daha zordur. Açıkça görülebildiğinde ve fazla kilolu olduğunda maalesef bir hastalık olarak sınıflandırılmalıdır. Bunun nedeni selülitin doğrudan yağ ile ilgili olması ve vücuttaki yağ ile semptomların artmasıdır. Çoğu kadında görülür, obez kadınlarda veya vücut yağının düşük olduğu kadınlarda daha sık görülür.
Deri altındaki topaklar genişlemiş adipositlerdir - yağ hücreleridir. Büyüdüklerinde, yanlarındaki kan ve lenf damarlarına baskı yaparlar. Sonuç olarak, dolaşım kötüleşir, hücrelerdeki metabolizma daha kötü çalışır, oksijeni ve besinleri daha az emerler - toksinler, yani bu işlemin yan ürünleri çok daha yavaş atılır. Sonuç olarak, dokularda işlem görmemiş toksik kalıntılar ve su kalır.
Tıbbi bir bakış açısından selülit, yağ topaklarının su ve metabolik ürünlerin biriktiği birbirleri arasında boşluklar oluşturduğu düzensiz bir yağ dokusu dağılımıdır. Daha sonra bölgede şişlik görülür ve kan akışında komplikasyonlara yol açar. Vücut "sonraya" (hamilelik sırasında kadınlarda) yağ biriktirmeye çalışır, bu nedenle bu rahatsızlıkla savaşmak çok zordur.
Selülit hakkında bir şeyler duyun, onunla nasıl savaşılacağını öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Selülitin nedenleri
- egzersiz eksikliği ve hareketsiz bir yaşam tarzı,
- diyette fazla şeker ve tuz,
- progesteron eksikliği durumunda östrojenlerin avantajı,
- dolaşım sorunları,
- çok sıkı kıyafetler giymek,
- zorunlu sigara içme,
- duruş kusurları (omurganın eğriliği bacaklardaki kan dolaşımını engeller).
Selülit derecesi nasıl belirlenir?
- Birinci derece selülit pek görünmez. Bunu belirlemek için, iki parmağınızla karnınıza veya üst kalçanıza bir deri kanadı sıkıştırın. Cilt hafif yumrulu hale gelirse bu ilk adımdır.
- İkinci derece selülit ilkiyle aynı şekilde çalışır ancak cilt sıkıldığında portakal kabuğu gibi görünür ve bu bölgeye dokunduğunuzda hafif bir ağrı hissedebilirsiniz.
- Üçüncü derece selülit zaten sıkılmadan görülebilir ve papüller daha hacimlidir. Oluşumunun tüm yüzeyi boyunca, daha derin katmanlardaki cilt düzensiz bir şekilde katlanır (buruşuk ile karıştırılmamalıdır).
- Dördüncü selülit derecesi, cildin aşırı kırışıklıklarla basitçe sallandığı andır. Topaklar dokunulduğunda çok acıtır, el ile nazik bir dokunuşla kolayca hissedilir.
Önerilen makale:
Selülit için ev ilaçları: peeling, maske ve masaj için kanıtlanmış fikirler Ayrıca okuyun: Evde Çin çukurluğu masajı. Anti-selülit Çin çukurluğu masajı nasıl yapılır ... Selülite karşı aerobik eğitim. Selülit ile mücadelede etkili egzersiz örnekleri Selülit - selülit tabletleri. Hangi selülit hapları etkilidir?Selülitle nasıl savaşılır?
Küçük değişiklikleri uygulamaya ne kadar erken başlarsanız selülitten o kadar çabuk kurtulacağınızı unutmayın. Vücudu tutulan sudan arındırmak, kan dolaşımını uyarmak ve yağ dokusunu kaslarla değiştirmek için her türlü yöntem etkili olacaktır. İlk aşama, turuncu tenle savaşmak için sert yöntemlerin kullanılmasını gerektirmez. Yürüyüşlere çıkmaya ve sizi yoran sporlar yapmaya başlayın. Jogging, spinning, intervaller, eliptik bir cross trainer üzerinde antrenman, ip atlama ve karın ve alt vücut için egzersizler uygun olacaktır.Tuz ve sodyum alımınızı sınırlayın, bu da su tutulmasına ve sonuç olarak şişmeye neden olur. Burada, suyu vücuttan atmaya veya detoks etkisi yaratmaya yardımcı olan eczane preparatları konusunda kendinize yardımcı olabilirsiniz.
Ayrıca şunu okuyun: Anti-selülit eğitimi: sıkı kalçalar ve kalçalar için 13 egzersiz
Buna karşılık, kan akışını sadece küçük bir ölçüde iyileştireceksiniz, ancak yapmaya değer. Her gün güçlü bir "ılık-soğuk" duş alın ve selülitli bölgeleri kaba bir sünger veya sünger bezle (eczanelerde satılır) fırçalayın. Kalıcı bir kişiyseniz, kozmetiklerin yardımını kullanın. En az üç ay boyunca günlük olarak kullanılan selülit önleyici jeller ve yağlar burada yardımcı olacaktır.
Selülitten nasıl kurtulurum
Selülit önleyici tedaviler ve masajlar
Tek başınıza veya bir arkadaşınızla birlikte yapabileceğiniz bir masajla başlayın. Selülit ile vücudun bir kısmını temizleyin ve kurulayın. Deriyi her zaman yukarı doğru yoğurmak ve yuvarlamak için parmaklarınızı kullanın. Bu, karın selülit olduğu ve ellerinizin bir spatula görevi gördüğü bir spatula ile kar küremek gibi olmalıdır. Bu yöntem yalnızca birinci derece selülit için işe yarar, bu nedenle portakal kabuğunuzun zaten daha yüksek bir aşamada olduğunu fark ettiyseniz, manuel veya mekanik lenfatik drenaj için gidin. Selülit için diğer gabient tedaviler: Çin çukurluğu masajı, endermoloji, karboksiterapi ve şok dalgası.
Uzmana göre, Estetica Nova kliniğinin kurucusu estetik tıp doktoru Dr.Ewa RybickaEvde yaptığımız her türlü faaliyet, düzenli olarak yaparsak etkilidir. Özellikle en basitlerini öneriyorum - düzenli eldiven kullanımı veya sert bir masaj süngeri, alternatif soğuk ve ılık duşlar.
Çin bankalarına gelince - tüm bayanlar kullanamaz, çünkü bacaklardaki kan damarlarının kırılmaya eğilimli olması kontrendikedir.
Silindirler - mikroiğneleme, cildi canlandırmanın çok iyi bir yoludur, ancak bunu kendiniz yapmak seçilenler için bir tedavidir, çünkü hepimiz bacaklar gibi geniş bir yüzeyde hoş olmayan bir prosedürün düzenli kullanımına girmeyeceğiz.
Ultrasonik masajlar - cildi tahliye etmenin bir ev yolu, muhtemelen sözde mücadelede yardımcı olacaktır. "ağır bacaklar", bu durumda düzenlilik de başarının anahtarıdır.
Selülit nasıl bölünür?
- Su selüliti - önce görünür. Cildin kıvrımlarını parmaklarınızla sıkarsanız düz olmayan bir yüzey ve hafif bir şişlik olur. Uygun jimnastik bu aşamada yardımcı olacaktır.
- Yağlı selülit - cilt gamzeler, aşikar topaklar ve küçük topaklarla kaplıdır. Yağ hücreleri büyümüştür. Bununla mücadele etmek çok daha fazla çaba gerektirir. Yağlı selülitle baş etmenin yolları arasında egzersiz ve yoğun kozmetikler bulunur.
- Yatak derisi - çok sayıda topak ve çöküntü çok iyi görülebilir. İskemik, çizgili alan gittikçe büyür. Bu yerlerde cildin sıcaklığı düşük olabilir. Bu değişiklikler geri alınamaz, sadece durdurulabilir. Onlara götürdüğümüzde estetik tıp doktoru bile bize yardım etmeyecektir.
Doğa selülitle de savaşır
Bu ürünleri herhangi bir şekilde alabilirsiniz: yiyin, içirin, kompres yapın veya kozmetikte arayın. İçlerinde bulunan maddeler, diğerleri arasında işe yarar kan dolaşımını uyarmak, metabolizmayı iyileştirmek ve kolajen oluşturmak için:
- yeşil çay,
- Brokoli
- pancar kökü,
- Zerdeçal,
- Siyah şalgam
- karahindiba,
- Rezene,
- ısırgan otu
Ayrıca şunu okuyun: Hangi otlar selülitle savaşmaya yardımcı olur?
