Vücut Kitle İndeksini (BMI) hesapla

Vücut kitle indeksi, bir kişinin aşırı kilolu veya obez olup olmadığını belirlememize yardımcı olur. Bize rehberlik eden ve sadece yetişkinlere uygulanabilen matematiksel bir formüldür.

Sağlıkta BMI nedir

BMI veya vücut kitle indeksi, kişinin aşırı kilolu olup olmadığını gösteren bir ölçüttür, aynı zamanda optimal sağlık için ideal ağırlıklarının ne olması gerektiğini gösterir. BMI, 20 ila 65 yaş arası insanlar için referans görevi görür.

Vücut kitle indeksi: kadınlar

Bununla birlikte, hamile olan veya hamile olan kadınlar, hasta insanlar ve sporcular referans olarak bu ölçüye sahip olamazlar.

BMI hesaplamak için formül

BMI, kg cinsinden ifade edilen bir kişinin ağırlığının metre cinsinden ifade edilen yüksekliklerinin karesine bölünmesiyle hesaplanır. Formül: BMI = ağırlık (kg) / yükseklik (m2). Örneğin, 1.80 m ölçülerinde ve 75 kg ağırlığında bir erkeğin BMI'si 75 / (1.8) 2 = 23.1 olacaktır.

İdeal ağırlığı hesaplayın

İdeal ağırlığı gösteren vücut kitle indeksi 18.5 ila 24.9 arasındadır.

Kilolu: BMI

Aşırı kiloyu gösteren endeks 25 ila 29.9 arasında değişmektedir. Bu durumda, ağırlığı dengeli bir diyetle düzenli hale getirmek ve düzenli olarak bazı fiziksel aktiviteler yapmak gerekir.

Obezite: tanım

Obezite 30'dan yüksek bir indeks ile belirlenir. Bu durumda, bir kontrol yapmak ve bir diyete başlamak için doktora gitmek gerekir.


Bize bir fikir vermek için, VKİ 28'den büyük olan insanlar için diyet haplarının satışının yasak olduğunu bilmek önemlidir.

Fotoğraf: © MaxShutter