Neredeyse her uyuduğumda ve sırt üstü yattığımda, midem çok, yanıma yattığımda biraz daha az hırlıyor. Aç değilim. Bu neden oluyor ve bununla nasıl başa çıkılmalı?
Sıkışan bir mide, bağırsaklardaki gazların hareketi ile ilgilidir. Birisi belirli yiyecekleri yediğinde artan miktarda gaz oluşur - bu konuda soğan, fasulye veya bezelye işe yaradığı bilinmektedir, ancak herkes çok fazla bar ve diğer tatlıları yiyen insanlarda gaz miktarının artabileceğini bilmiyor. Yemek yerken çok konuşan veya hızlı yemek yiyen insanlarda da gaz artışı meydana gelebilir - bu gibi durumlarda istemsiz olarak havayı yutarlar. Gürültüyü azaltma tavsiyesi şu şekildedir - yavaş yiyin, konuşmayı mümkün olduğunca sınırlandırın, tatlılardan kaçının, bol sebze ve meyve yiyin. Sebze ve meyve yemek sindirim sistemindeki lif miktarını artırır, bu da sindirim içeriği ile daha iyi bir dolgu sağlar ve gaza karşı koruma sağlar.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Krystyna Knyplİç hastalıkları uzmanı, hipertansiyolog, "Gazeta dla Lekarzy" nin yazı işleri müdürü.
.jpg)
