Gerçekten ne istiyorsun? Hayallerinizi nasıl gerçeğe dönüştürebilirsiniz? Neden hala yanlış adamlarla takılıyorsun? Belki de cevabı derin bir rahatlama, yani kendi kendine hipnoz durumuna girerek bulacaksınız.
Kendi kendine hipnoz, artan konsantrasyon ile karakterize edilen bir bilinç durumudur. O halde zihin, uyanık olduğu zamandan farklı bir şekilde çalışır ve telkine daha duyarlıdır. Kendi kendine hipnoz durumunda, kendi bilinçaltınızı etkileyebilirsiniz: iyileşme emri verin, ilham isteyin ve sorular sorun.
Açıklamaları bilinç alanının ötesine geçen durumlar vardır, örneğin gerçekleşen rüyalar veya sezgi yönlendirmeleri. Nasıl açıklanır? - Varşova'daki Polonya Sinir Dilbilimsel Programlama Enstitüsü'nün eğitmeni Małgorzata Rajchert-Lewandowska, bunun farkında değil - açıklıyor. - Çoğumuz bu gücü görmezden gelir ve potansiyelimizi kullanmayız. Ve yine de somut ve doğrulanabilir olan bilinç, deneyimimizin küçük bir parçasıdır. Saniyede 7 birim bilgiyi bilinçli olarak ve bilinçsizce kaydediyoruz - sonsuz. Bedendeki ve zihindeki süreçlerin muazzamlığı bizim etkimiz olmadan gerçekleşir! Bilinçsiz nefes alıyoruz, rüya görüyoruz. Bilinçdışı, hatırlamadığımız bir erken çocukluk anısının yeridir. Orada eylemlerimizin gerçek motivasyonlarını, zor durumlarla başa çıkma kodlarını ve kabul etmediğimiz şeyleri saklarız: öfke, saldırganlık, gizli arzular ve bilincimizden "sildiğimiz" travmalar.
Ayrıca okuyun: Stresi azaltmak için en iyi egzersiz ve antrenmanların gözden geçirilmesi. LAUGHTER sağlıklıdır - oksijen verir, rahatlatır, stresi giderir ve ağrıyı azaltır HİPNOZ: bağımlılıkların, nevrozların, anoreksi, buliminin tedavisi
Kendi kendine hipnoz: yüzen düşünceler
Kendi kendine hipnoz ile bilinçdışının derinliklerine inmek, genellikle yaşamda derin değişikliklere yol açar. Ve her zaman bir artı, çünkü bilinçdışımız sadece bizim için iyilik istiyor. Nasıl yapılır? Çok derin olmayan bir trans durumuna girmeniz ve kendi bilinçaltınızla iletişim kurmanız yeterlidir. Her birimiz yapabiliriz. Konsantre olmakta zorlananlar bile. Transa girebilmek bir eğitim meselesidir.
Kendi kendine hipnoz: iç güç
Bilinçdışında, güç alabileceğimiz, sağlığı geliştirebileceğimiz ve bilinçli bilgimizi genişletebileceğimiz bir "kaynak" biriktiririz. Oto-hipnotik trans sırasında, sorunu çözmek için karakter özelliklerimize mi yoksa geçmiş deneyimlerimize mi başvuracağımıza karar veririz. Doğduğumuz yeteneklere, yani tanımlanması en zor olana ve her birimizin sahip olduğu yeteneklere de ulaşabiliriz. Terapistler buna içsel bir güç, güç duygusu veya hayatta kalma aracı diyorlar. Kendi kendine hipnoz, yalnızca duygusal bir sorunu çözmek istediğimizde yararlı değildir. Aynı zamanda psikosomatik rahatsızlıklarla mücadelede de etkili bir araçtır. Kendi kendimize verdiğimiz ve çarpık düşüncelerimizi düzelttiğimiz kendi kendine hipnozun tüm gücü ve cazibesi var. İnanması zor? Evet, ama denemeye değer. Onun için neyin iyi olduğunu ondan daha iyi kim bilebilir?
Kendi kendine hipnozun faydaları
Kendi kendine hipnoz sayesinde hedeflerinize daha etkili bir şekilde ulaşabilir, sağlığınızı ve yaşam durumunuzu iyileştirebilirsiniz. Daha önce farkında olmadığınız gizli yetenekleri bulabilirsiniz. Korkularınızı iyileştirebilir, özgüveninizi artırabilir, sigara ve alkolle kendinizi tiksindirebilir, kendinizi başkalarına açık hale getirebilir, gevşemeyi öğrenebilir, yeniden canlandırabilir ve duygularınızı kontrol edebilirsiniz. Kendi kendine hipnoz, bulimia, anoreksi veya fantom ağrının tedavisinde kullanılır (doğuştan gelen ağrıyı kontrol etme yeteneğini derinleştirmekten oluşur). Diş tedavisi sırasında ve hatta doğum sırasında kullanılır. Sığ trans hali, gerçek rahatlamayı deneyimlemenizi sağlar. Aynı zamanda öğretimde ve seçici bilgi asimilasyonunda da kullanılabilir.
Mutlaka yapKimsenin ve hiçbir şeyin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer bulduğunuzdan emin olun. Arkanıza yaslanın, sakinleşin ve rahatlamaya çalışın. Gözlerinizi kapatın ve özgürlüğünüzü kısıtlayan tüm gerilimden sizi rahatlatan bir hafiflik hissi hayal edin. Bırakın bu his nefesinize nüfuz etsin ve bununla tüm vücudunuza yayılın. Baştan, boyundan, gövdeden, kollardan, bacaklardan ayaklara kadar. Kaslarınızın gevşediğini hissedin. Rahatlatıcı müzik, kendinizi gerçeklikten ayırmanıza yardımcı olacaktır.
Transa girmek için 9 adım
- 1. Rahatlatıcı müziği açın ve oturun veya uzanın. Gözlerinizi kapatın veya boşluğa bakın.
- 2. Trans halinde ne kadar kalacağınıza karar verin.
- 3. Müzik seslerine odaklanın.
- 4. Bilinçaltınız için bir soru formüle edin. Kesin olmaya çalışın. Bir cevap isteyin.
- 5. Şimdi farkındalığa dikkat edin. Örneğin, 1'den 100'e kadar sayın veya vücudunuza hareket komutları verin (sağ elinizi 3 kez kaldırın). Hayalinizdeki yeri görselleştirebilirsiniz: plaj, orman vb.
- 6. İsterseniz elinizin altında kağıt ve boya kalemleri bulundurun ve bir transdan çıktığınızda veya hatta trans halindeyken, aklınıza gelen her şeyi çizin veya yazın.
- 7. Kendi kendine hipnoz sırasında düşüncelerinizi analiz etmeyin. Serbestçe akmalarına izin verin.
- 8. Cevap yoksa, farkında olmamanın sorunu çözmenize yardımcı olmak istediği durumu sorun. Zihninizde dönen tüm görüntülere, düşüncelere, seslere açık olun. Unutmayın: hiçbiri rastgele değildir. Belki de size önce başka bir sorunu çözmeniz gerektiğini söylüyorlar.
- 9. Eğer transtan çıkıp hala bir cevabınız yoksa endişelenmeyin. Bilinçdışına bir görev verilmiştir ve onu kontrol etmese de, onunla ilgilenir. Zamanında yanıt alacaksınız!
Önerilen makale:
OTOJENİK EĞİTİM Schultz'dan veya rahatlama ve rahatlama aylık "Zdrowie"
