Soğuk ayaklar ve eller - bu rahatsızlığın nedenleri neler olabilir? Her zaman soğuk ayaklar ve eller, sıkı bir manşetli çoraplar giymenin veya saatinizin kayışını çok sıkı bükmenin bir sonucu olabilir. Soğuk ve hatta bazen buzlu eller ve ayaklar, en ciddisi dolaşım sistemi hastalıkları olan hastalıkları da gösterebilir. Ayakların ve ellerin soğumasına neyin sebep olduğunu bulun.
Soğuk ayaklar ve eller. Ne anlama geldiklerini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Soğuk ayaklar ve eller genellikle ortam sıcaklığının düştüğü sonbahar ve kış aylarında dışarıda görülür. Sonra ayakların ve ellerin küçük arteriolleri kasılır ve sonra iskemileri oluşur. Daha sonra parmaklarınızın önce soluk, sonra mumlu beyaza döndüğünü fark edebilirsiniz. Ayrıca hava soğuk olduğunda dolaşım sistemi iç organları doğru sıcaklıkta tutmaya çalışır. Bu nedenle, göğüs ve karın bölgesine artan bir kan taşınması söz konusudur. Sonuç olarak, alt ve üst uzuvları besleyen kan damarlarından kan akışı azalır ve bu da soğukluk hissini yoğunlaştırır. Ancak ayakların ve ellerin bu geçici olarak soğuması endişe konusu değildir. Bununla birlikte, soğuk ayaklar ve eller sizi tüm yıl boyunca, yazın bile rahatsız ediyorsa, bu ciddi rahatsızlıklara işaret edebilir.
Soğuk ayaklar ve eller - nedenleri. Sıkı şeritli çoraplar
Sıkı nervürlü çoraplar, bacak derisini kesen diz çorapları ve askılar, basıncın altındaki kan akışını kısıtlayabilir veya hatta engelleyebilir, bu da ayakların üşümesine neden olur. Çok sıkı eldivenler, bilezikler veya çok sıkı bağlanmış saat kayışı ile benzer bir etki elde edilir.
Bu nedenle, geniş ve çok sıkı olmayan manşetleri ve baldırı çevreleyen bir spiral çizimi ile işaretlenmiş taytları olan çorapları seçmek en iyisidir. Saati bağlarken, kayış ile bileğiniz arasına bir parmağınızı sığdırmanız gerektiğini unutmayın.
Soğuk ayaklar ve eller - nedenleri. Sürekli oturmak ve ayakta durmak
Uzun süre tek pozisyonda kalmak - oturmak veya ayakta durmak - ayaklarda üşüme hissine katkıda bulunabilir, çünkü kan akışı bozulur. Bunun olmasını önlemek için uzun süre ayakta durduğunuzda ağırlığı bir bacaktan diğerine kaydırmalı ya da ayak parmaklarınıza tırmanmalısınız ve saatlerce otururken ayağınızı ayağınıza koymamak, zaman zaman ayak egzersizleri yapmak daha iyidir.
İŞTE EGZERSİZLER - masa başında da egzersiz yapabilirsiniz
Soğuk ayaklar ve eller - nedenleri. Stres
Stresli durumlarda, yüksek miktarlarda adrenalin salınır ve bu da dolaşımın hayatta kalmak için gerekli organların, yani kalp ve beyin etrafında yoğunlaşmasına neden olur. Sonuç, bacakların ve kolların derisini besleyen kan damarlarından kan akışında bir azalmadır ve bu da sizi üşütür.
Soğuk ayaklar ve eller - nedenleri. İlaçlar ve kimyasallar
Bazı ilaçları alan kişilerde de soğuk ayaklar ve eller görülebilir - özellikle beta blokerler, ergot alkaloid türevleri, oral kontraseptifler, sitostatikler, interferon.
Ekstremitelerin soğukluğu ayrıca kurşun, talyum ve diğer kimyasal bileşiklerle zehirlenmede ortaya çıkar.
Soğuk ayaklar ve eller - nedenleri. Sigara
Nikotin, kan damarlarının daralmasına neden olur ve bunun sonucunda parmaklara ve ayak parmaklarına giden kan akışı azalır, bu da sıcaklıklarını düşürür.
Soğuk ayaklar ve eller - hangi hastalıkları gösterebilir?
Soğuk ayaklar ve eller genellikle dolaşımla ilgili sorunları gösterir - çoğunlukla derin ven trombozu. Uzun yıllar asemptomatik olan çok tehlikeli bir hastalıktır. Bacak damarlarında oluşan kan pıhtıları giderek büyür ve sonra aniden parçalanır ve kanla birlikte akciğerlerdeki ana damarlara akar. Orada ölüme yol açabilecek bir emboli oluşturabilirler.
Soğuk ayak ve ellerin diğer kardiyak nedenleri şunlar olabilir:
- ateroskleroz - kolesterol birikiminin bir sonucu olarak, kan damarlarının endoteli hasar görür ve daha da daralır ve kan akışını engeller;
- Buerger hastalığı (trombo-obstrüktif vaskülit)
- Takayasu hastalığı (Kalpsiz bir hastalık olan Takayasu arteriti)
- hematopoietik sistem hastalıkları, örneğin: lösemi, multipl miyelom, lenfomalar, polisitemi vera, trombositopeni;
- demir eksikliği anemisi - bozulmuş oksijen taşınması, iskemiye ve soğuk ayaklar ve filler hissine neden olur.
- Raynaud hastalığı - el ve ayak parmaklarına kan sağlayan arteriyollerin stres veya soğuk etkisi altında spazmı içeren kardiyovasküler bir hastalıktır. Eller ve ayaklar önce mumlu beyaza döner, sonra mora döner, uyuşur ve kızarır;
- hipotansiyon (hipotansiyon);
Soğuk ayak ve ellerin diğer olası nedenleri arasında şunlar bulunur:
- Sinir ve damarların kompresyon sendromları, örneğin karpal tünel sendromu - el bileği kanalından geçen damarlar ve sinir üzerindeki basıncın bir sonucu olarak, uzuv iskemiktir ve bu nedenle - bir soğukluk hissi ortaya çıkar. Eşlik eden semptomlar elde uyuşma veya karıncalanma ve ağrıdır;
- Hipotiroidizm;
- visseral lupus, sistemik skleroderma, romatoid artrit, dermatomyozit gibi sistemik bağ dokusu hastalıkları;
- şeker hastalığı;
- bulaşıcı hastalıklar, örneğin viral hepatit;
- akciğer ödemi;
