Doğru konsantrasyondaki D vitamini, kemiklerin güçlü ve dişlerin sağlıklı olmasını sağlar. Bu vitaminin uygun seviyesi aynı zamanda işleyen bir dolaşım sistemi, zayıf bir figür ve daha düşük kanser gelişimi riski anlamına gelir. Sonuç olarak, vücuttaki hem fazlalık hem de D vitamini eksikliği zarar verebilir. D vitamini fazlalığı ve eksikliğinin belirtilerini okuyun veya dinleyin.
İçindekiler:
- D vitamini - fazlalık belirtileri
- D vitamini - fazlalığın etkileri
- D vitamini - eksikliği belirtileri
- D vitamini - eksiklik etkileri
D vitamininin vücutta birçok önemli işlevi vardır. Bunları düzgün bir şekilde yapabilmek için vücuda uygun dozlarda verilmelidir. Vücuttaki D vitamini fazlalığı ve eksikliği zararlı olabilir. D vitamini doz aşımı genellikle fazla miktarda (önerilen dozun dört katı) vitamin ve mineral preparatlarının alınması sonucunda oluşur.
Eksiklik ise genellikle yetersiz güneşe maruz kalmadan kaynaklanır. Doğru miktarda D vitamini almak için güneşte 20 dakikalık bir yürüyüş yeterlidir. Ancak ilkbahar ve yaz aylarında yanıklardan korunmak için genellikle yüksek filtreli kremler kullanılır. Buna karşılık, sonbahar ve kış aylarında, bariz nedenlerden dolayı, cildin D vitamini üretim süreci yetersizdir, dolayısıyla eksiklikleri vardır.
D Vitamini Bu bileşiğin eksikliğinin ve fazlasının neye yol açabileceğini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
D vitamini - fazlalık belirtileri
- iştah kaybı
- mide bulantısı
- artan susama hissi
- zayıflık
- artan idrara çıkma
- terlemek
- ishal
- kusma
- kaşınan cilt
- baş ağrısı ve göz ağrısı
D vitamini - fazlalığın etkileri
D vitamini doz aşımı, dokularda kalsiyum birikmesine yol açar, örn. kalpte, özellikle arterlerde ve böbreklerde. Sonuç olarak, kalbin ve merkezi sinir sisteminin çalışması bozulur. Ayrıca safra kesesi ve böbreklerde taş görülme sıklığı artar. D vitamini doz aşımı, yenidoğanda kemik hastalığının yanı sıra fetal deformitelere neden olabileceğinden fetus için de tehlikelidir.
Öneririz
Yazar: Time S.A
Vitamin ve mikro besin eksiklikleriyle mücadele eden kişiler için de geliştirilen Sağlık Rehberi'nin uygun çevrimiçi diyetlerini kullanın. Özenle seçilmiş bir diyet planı, kişisel beslenme ihtiyaçlarınıza cevap verecektir. Onlar sayesinde sağlığınıza kavuşacak ve refahınızı artıracaksınız. Bu diyetler, araştırma enstitülerinin en son önerileri ve standartlarına uygun olarak geliştirilmiştir.
Daha fazlasını bulD vitamini - eksikliği belirtileri
- kemik ve kas ağrısı
- periodontal hastalık
- iştah kaybı
- ishal
- uykusuzluk hastalığı
- bulanık görme
- ağızda ve boğazda iğrenme ve yanma hissi
Bebekler arkada aşırı düz bir kafaya sahiptir (kafatasının kemiklerinin yumuşaması nedeniyle) ve alında şişkin önden çıkıntılar görülebilir. Fontanel büyüme süreci de gecikir. Buna karşılık, kaburgaların raşitizmine ve karın kaslarının zayıflığına bağlı olarak, çocuk sözde olabilir. "Kurbağa" karnı (yatarken karın yanlara doğru yayılır).
D vitamini - eksiklik etkileri
Bu vitaminin yetersiz miktarı, küçük çocuklarda raşitizm gelişimine ve yetişkinlerde osteoporoza ve sözde temelde raşitizm ile aynı olan osteomalazi - kemiklerin yumuşaması. Ayrıca kas gücü zayıflar ve bu nedenle yürüme sorunları ortaya çıkabilir ve neredeyse her zaman ağrılı kramplar ortaya çıkar.
Ek olarak, D vitamini eksikliği obezite, kardiyovasküler hastalıklar (özellikle hipertansiyon), diyabet, inflamatuar ve otoimmün hastalıklar (örn. Multipl skleroz, romatoid artrit, lupus) ve kanser (meme, prostat, kolon) riskini artırır. D vitamini eksikliği de yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
Öte yandan doğum öncesi yaşamdaki D vitamini eksikliği, çocuğun beyninin gelişiminin bozulmasına ve beyin fonksiyonlarında kalıcı hasara neden olarak şizofreni veya otizm riskini artırabilir.
Önerilen makale:
D vitamini - dozaj. D vitamini alım standartlarıÖnerilen makale:
B8 Vitamini (inositol) - eylem, oluşum kaynakları, eksiklik semptomları
