Uçakla uçmak, özellikle uzun mesafeli uçuşlar söz konusu olduğunda, varisli damarları olan insanlar için bir risk oluşturur. Aşağıdaki önleme tedbirleri, ekonomik sınıftaki geziler sırasında veya düşük maliyetle yapılması daha önemlidir, çünkü koltuklar daha küçüktür. Aşağıdaki önlemler de otobüse, trene veya arabaya uygulanabilir.
Bacaklarınızı çapraz tutmayın
Bacaklarınızı uzun süre çapraz tutmaktan kaçının.
Uzun uyku yok
- Uzun süre, maksimum iki saat uyumaktan kaçının.
- Mümkünse bacaklarınızı hafifçe kaldırın.
Hareketsiz durma
- Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçının.
- Germek için kalk.
- Biraz yürüyün: yaklaşık 2 saatte bir 5 dakika.
Otururken
Her saat yaklaşık iki haftada bir düzenli olarak küçük fleksiyon hareketleri ve ayakların uzaması.
Geniş kıyafetler giyin
Bacaklarınıza çok fazla uymayan geniş giysiler giyin.
Rahat ayakkabılar giyin
Rahat ayakkabılar giyin.
rehidrate
İçme suyunu yolculuk öncesinde, sırasında ve hemen sonrasında uygun şekilde nemlendirin.
Alkole hayır
Şarap ve alkol dehidrasyonu artırır.
Sakinleştiricilerden ve uyku haplarından kaçının
Uyumaya ve hareket edebilmeleri için uyku hapları veya sakinleştiriciler almayın.
Aşınma önleyici çoraplar
Doktorunuz tarafından sipariş edildiği gibi külot veya çorap giyin.
Bir doktora danışın
Seyahat etmeden önce bir doktora danışın. Doktor, flebit görünümünü önlemek için muhafaza çorapları ve / veya antikoagülan ilaçlar reçete edebilir.
Aciliyet danışmanlığı
Yolculuk sırasında veya yolculuktan sonra solunum rahatsızlığı eşlik eden bacak ağrıları veya göğüs ağrıları varsa, acilen doktora başvurmaktan çekinmeyin.
