Toksik bir ilişki, bir partnerin diğerine çok şey vermesi ve karşılığında çok az şey almasıdır. Kötü muameleye dayanır ve kendini yıkıcı ve özgüvenini azaltan toksik bir ilişkiden kurtaramaz. Toksik bir ilişkinin semptomlarını okuyun ve bundan nasıl kurtulacağınızı öğrenin. Ayrıca, toksik bir ilişki içinde yaşayan kadınların hikayelerini öğrenin.
İçindekiler:
- Toksik ilişki: belirtiler
- Zehirli İlişki: Bundan Nasıl Kurtulabilirim?
Toksik bir ilişki - bu tür bir ilişki hakkında sık sık bahsedilir ve yazılır, ancak yine de birçok erkek ve kadın buna dahil olur. Bazıları için aşk acı çekmektir. Hâlâ kendileri ve çabaları sayesinde değişebileceğine, sadece daha çok çabalamaları gerektiğine inanıyorlar. Kötü niyetli bir ilişki içinde olan insanlar her şeye katılırlar, yalanlara ve aşağılanmaya göz yumarlar ve kendilerine biraz şefkat gösterildiğinde birkaç kez beslenirler. Öz güvenlerini kaybederler, kendilerine gittikçe daha az inanırlar ve ilişki başarısızlıklarından kendilerinin sorumlu olduğuna inanırlar. Birbirlerine kızıyorlar, giderek daha az çekici hissediyorlar. Bir süre sonra zehirli bileşiğin kendilerine zarar verdiğini tahmin etmeye başlarlar, ancak uzaklaşamazlar. Sanki daha iyisini hak etmediklerini düşünüyorlardı.
Toksik bir ilişki içinde yaşayan insanlar daha sık sağlık sorunları yaşarlar: kardiyovasküler sistem, yüksek tansiyon, göğüs ağrıları.
Çok seven insanlar genellikle ihtiyaç duydukları desteği, anlayışı, hassasiyeti ve sevgiyi almadıkları ailelerde büyümüşlerdir. Gerçek bakım görmediler, bu yüzden şimdi başka birinin koruyucusu olarak onu telafi etmeye çalışıyorlar. Bir erkek ve bir kadın arasında düzgün ilişki kalıplarından yoksundu. Çocuklukta uygun bir duygusal temel alamayan, desteğe güvenemeyen, zor zamanlarda kucaklaşan kişiler tarafından zehirli bir ilişkiye girilir. Kendilerini önemli hissetmediler. Bu nedenle kendilerini güvende ve koşulsuz olarak kabul edilmiş hissetme hakları olduğunu bilmiyorlar.
Ailelerini büyük bir aşk açlığıyla terk ettiler ve ilişkileri onu tatmin etmenin bir yolu. Çocuklukta sıcaklık ve özen eksikliğini kabul etmek zorunda kaldıkları için, artık duygusal olarak ulaşılamayan veya çaresiz olan insanlara güçlü bir şekilde çekiliyorlar. Bu yüzden partnerleri olarak genellikle hayatta çaresiz, zayıf veya duygusal açıdan mesafeli, soğuk insanları seçerler. Bu kez aşkları ve özverileri ile gerçeği değiştireceklerini umuyorlar. Evlerinde zaten deneyimledikleri terk edilme ve yalnızlıktan çok korktukları için ilişkiyi kalıcı kılmak için ne gerekiyorsa yapacaklar. Kendilerine düşük değer verirler ve mutluluğu hak ettiklerine inanmazlar. Bu nedenle, uzun süre kötü muameleye katlanırlar ve toksik bir ilişkideki tüm sorunlar için kendilerini suçlarlar.
Toksik ilişki: belirtiler
Zehirli bir ilişki içinde yaşıyorsanız, muhtemelen bunu biliyorsunuzdur, ancak her zaman onu nasıl ifade edeceğinizi bilmiyorsunuz - ilişkiyi olabildiğince iyi hale getirmek için en iyi çabalarınıza rağmen - günlük olarak değerinin az olduğunu, değersiz olduğunu, sevilmediğinizi hissediyorsunuz. Toksik bir ilişkinin en yaygın belirtileri şunları içerir:
- Düşük benlik saygısı - sadece hatalarınıza odaklanırsınız ve partneriniz size çok az erdeminiz olduğu konusunda güvence verir. Kendinizi küçümsüyorsunuz ve kendi kendini yok etmeye çalışıyorsunuz.
- Duygusal şantaj - partneriniz sizi nezaketinize, sevginize ve fedakarlığınıza atıfta bulunarak belirli bir şekilde davranmaya zorlar. "Onu seviyorsun" bu yüzden senden ne isterse yapacaksın. Yani, alışkın olduğunuz şeyi yaparsınız - kendinizi feda edersiniz ve teslim olursunuz. Duygusal şantaj aynı zamanda size yönelik tehditleri de içerir.
- Sorumluluk Eksikliği - Partneriniz herhangi bir karar vermekten hoşlanmaz, bu nedenle tüm sorumluluğu size yükler. Bu, herhangi bir hata yapmadığını iddia etmesine olanak tanır, çünkü gerçekten hiçbir şey yapmaz, her zaman kötü insansınız.
- Yalanlar - Zehirli bir ilişki aynı zamanda bir yalanı yaşamak anlamına gelir.Zehirli bir partner için, belirli bir durum hakkında gerçeği söylememek, düşünmek, birleştirmek, söylemek açıktır. Bu tür bir ilişkide yalan söylemek aynı zamanda kendinizle ilgili yanlış bir imaj yaratmak anlamına gelir - kendinizi kusursuz olarak masum olarak tasvir etmek.
- Hakaret - Her çift zaman zaman tartışır ve bu alışılmadık bir durum değildir, ancak partnerinizin size sürekli hakaret etmesi konusunda endişelenmelisiniz. Sözde sevilen birinin adına küfürlerin sıklıkla kullanılması zehirli bir ilişkiye işaret eder.
- Düşmanlık ve aşağılama - zehirli bir ilişkide her gün sevildiğinizi ve güvende hissetmezsiniz, aksine - iyiliğiniz sürekli olarak hafife alınır, zemin kat size olumsuz duygular gösterir - bilinmeyen insanlarla ilişki kurduğunuz (ve çoğu zaman daha iyi olduğu) izlenimine sahipsiniz. senden daha.
- Suçlama - Partneriniz sürekli olarak sizi bir şey için suçlar ve kendinizi suçlu hissettirir. Başarısızlıklardan her zaman sorumlu ve sorumlusunuz.
- Duygusal bağ kurmada zorluk - En iyi niyetinize rağmen, partneriniz etrafına inşa ettiği kabuğu delmenize izin vermiyor. Size ihtiyaçlarını, sorunlarını ve (olumlu) duygularını anlatmaz. Sana yaklaşmaktansa senden uzaklaşmayı tercih ediyor.
- Yalnızlık - Kötüye kullanılan bir ilişkide, bir partneriniz olmasına rağmen kendinizi yalnız hissedersiniz. Hiçbir desteğiniz yok, her iki yaşamı da kendi başınıza düzenlersiniz ve sadece teşekkür etmekle kalmaz, şikayetleri de duyarsınız.
- Fiziksel şiddet - toksik ilişkilerde, psikolojik şiddet maalesef olağandır, bazen manevraları da içerir.
Bu "çok sevme" tavrına elverişli
Ailede duygusal ihtiyaçlarınıza bakılmazsa zehirli ilişkilere girmeye eğilimli olabilirsiniz; ebeveynleriniz erişilemezdi, bu yüzden şimdi soğuk, kalpsiz ortaklara çekildiniz; sık sık suçlu hissediyorsun; çocuklukta destek ve bakım görmediniz, bu yüzden şimdi birisine sağlamaya çalışıyorsunuz; Reddedilmekten korkuyorsunuz, bu yüzden ilişkiyi sürdürmek için elinizden gelen her şeyi yapacaksınız. İnsan olmadan ve acı çekmeden var olamazsınız; duyarsız ve karşılıklı olmaya alışkınsınız, bu yüzden bunu beklemiyorsunuz - hak ettiğinizi düşünmüyorsunuz, ama yine de bu ayrıcalığı kazanmaya çalışıyorsunuz; düşük benlik saygınız var, kendinize inanmıyorsunuz; hayallerini bir ilişki içinde yaşıyorsun ve gerçek durumu görmüyorsun; yardımcı olmayı, partnerinize iyi bakmayı ve her şeyi omuzlarınıza almayı seviyorsunuz.
Zehirli İlişki: Bundan Nasıl Kurtulabilirim?
"Çok sevmek" ve zehirli bir ilişki içinde yaşamak bağımlılık gibidir - tehlikeli ve yaşam için yıkıcıdır. Her bağımlılık gibi erkek bağımlılığı da tedavi edilmelidir. İlk adım, bağımlı olduğunuzu fark etmektir.
İkinci önemli an, sevginin ve bağlılığın partnerinizi değiştirdiği ve kendinize odaklandığı düşüncesinden kendinizi kurtarmanızdır. Sadece kendi hayatlarımız üzerinde bir etkimiz olduğunu ve çevremizdeki diğer insanları değiştirmeyeceğimizi anlamalısınız. Bu yüzden enerjinizi partnerinizden kendinize aktarmaya değer. Bağlılığınızdan vazgeçin ve kendi gerçek ihtiyaçlarınızın peşinden gidin.
Biz bir meyvenin iki yarısı değiliz - bu gerçekle hiçbir ilgisi olmayan zarar verici bir efsanedir. Aslında bir ilişkiye farklı bir şey getiren iki ayrı varlığız. Bir kadın kendini feda ettiğinde ve kendini kaybettiğinde, içi boştur. Partnerinize sunacak hiçbir şey yok.
Kendini sevene kadar kimseyi gerçekten sevemez. Genellikle, yaşam tutumlarında ve inançlarında böyle bir değişiklik uzun sürelidir ve sorunu tek başına halletmek zordur. Bir uzmandan yardım almaya değer: bir psikolog, psikoterapist veya destek gruplarında.
Makale, psikolog Adriana Klos'un aylık "Zdrowie" dergisinde yayınlanan bir metnine dayanıyor.
Zehirli bir kişiyle ilişki devam eder mi? Drogowskazy on Eski Rock programında Michał Poklękowski, Varşova'dan bir psikolog ve psikoterapist olan Zuzanna Butryn'e soruyor. Yayından toksik ilişkiler hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz. Sizi dinlemeye davet ediyoruz:
Tabelalar. Toksik ilişkiler. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Yazar hakkında
Bu yazarın diğer makalelerini okuyun
Daha fazla fotoğrafa bakın Toksik ilişki: belirtiler. Bundan nasıl çıkılır? Toksik İlişkiler İçinde Yaşayan Kadın Hikayeleri 3 Toksik ilişki
