En küçük saçmalık bile beni korkunç bir duruma sürüklüyor ... Ve kendimi kontrol etmiyorum ... Ayrıca, kilo vermek yerine (çünkü herkes sinirlerle birkaç kilo verdiklerini söylüyor), sadece şişmanlıyorum! Benimle ilgili sorun ne? Neden olur? Gelecekteki hayatımı nasıl etkileyecek?
Duygusal kontrol, hayatımızdaki en ciddi zorluklardan biridir. Bazen bizi değil duyguların bizi yönettiğini hissederiz. Korkmaya başladığımız büyük bir güçtür. Ama bu kontrol mümkün, sadece öğrenmen gerekiyor. Küçük sorunlar bile bu durumlara neden olduğunda, aşırı yüklendiğimizin ve kendimizi bir araya getirmemiz gerektiğinin bir işaretidir. Bu şekilde yemek, başka bir duygusal salıverme biçimidir, korktuğumuz şeyle baş etmenin bir yoludur. Her birimizin bununla başa çıkmanın biraz farklı yolları vardır - bu nedenle bazı insanlar kilo verir ve bazıları yer ve kilo alır. Duygular, teknikler ve stres yönetimi ile ilgili kitaplara göz atın ve bu yöntemleri kullanmaya başlayın. Acele etmeyin ve deneyin ve kesinlikle iyi olacaksınız.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
