Diyet takviyeleri - diyet takviyeleri nelerdir ve almaya değer mi?

Sağlık uğruna, vücudu iyileştirmeleri, tedaviyi hızlandırmaları veya görünümü iyileştirmeleri umuduyla genellikle reçetesiz satılan besin takviyelerine ulaşıyoruz. Her zaman böyle değil. Örneğin, hipertansiyonu ve eklem hastalığı olan kişiler için kalsiyum ve magnezyum preparatları önerilmez. Sadece bu değil, bu hastalıklarda besin takviyeleri yardımcı olmaz, aynı zamanda zararlı da olabilir.

Kendi kendine ilaç tedavisi ve diyet takviyesi almanın sağlığımız için her zaman iyi olmadığı şey budur. Diyet takviyeleri zarar bile verebilir. Özellikle kronik hastalığı olan ve sürekli çeşitli ilaçlar alan kişiler bunu akılda tutmalıdır. Bununla birlikte, diyet takviyelerini gözden düşüremezsiniz çünkü bu preparatlar temel tedaviyi desteklediğinde birçok sağlık durumu vardır.
Diyet takviyeleri genellikle düşük dozlarda aktif madde içerirler, reçetesiz satılırlar, bu da vücut üzerindeki etkilerini hafife alır. Sadece hastalar değil, birçok doktor da bu konuda yeterli bilgiye sahip değil. Bu nedenle, herhangi bir diyet takviyesi almaya başlamadan önce, doktorunuza veya diyetisyeninize önceden alınmış ilaçlarla, yiyeceklerle veya diğer takviyelerle etkileşime girip girmeyeceğini düşünün. Peki neye dikkat etmelisiniz?

Önemli

Besin takviyesi nedir?

25 Ağustos 2006 tarihli Gıda Güvenliği ve Beslenme Yasası, bir besin takviyesini, besinlerden oluşan ve normal gıdaya ek olarak işlem gören bir ürün olarak tanımlar. Konsantre bir vitamin, mineral veya diğer maddeler kaynağıdır; bu ürün bir dozaj formunda (tabletler, kapsüller, toz veya sıvı) üretilmekte ve pazarlanmaktadır.

Diyet takviyeleri ne zaman alınmamalıdır?

65 yaşından sonra nüfusun en az yarısı eklem ağrısı çekiyor. Rahatsızlıktan muzdarip, gastrointestinal kanamaya neden olabilecek antiinflamatuar ilaçları kötüye kullanmak istemeyen kişiler, ağrıyı hafifletmek ve eklemleri iyileştirmek için takviyelere ulaşırlar. Çoğu zaman bunlar, glukozamin veya zencefil içeren müstahzarlardır. Bilimsel kanıtlara göre, glukozamin dejeneratif değişiklikleri engeller ancak eklem kıkırdağını yenilemez. Zencefile gelince, özellikle uzun süre ve yüksek dozlarda alındığında kanın pıhtılaşmasını azaltabilir. Bu nedenle antikoagülan alıyorsak ve zencefil içeren müstahzarlar kullanmak istiyorsak bir doktora danışın. Kan pıhtılarını önlemek için birçok ilacın bir bileşeni olan varfarin, özellikle bu tür takviyelerle etkileşimlere karşı hassastır. Elbette zencefilin anti-enflamatuar, analjezik ve ısıtma etkisi vardır, ancak salatalara veya çaya ek olarak taze zencefil kullanmak daha iyidir.

Eklem problemlerinde fazla kiloları atmak, takviye almaktan çok daha etkilidir.Sadece 1 kg kaybederseniz eklemlerinizdeki yük 2 kg vermişsiniz gibi azalacaktır.

Kronik hastalıklardan muzdaripseniz, besin takviyesi almadan önce:

»Doktorunuza, eczacınıza veya diyetisyeninize halihazırda almakta olduğunuz ilaçlara müdahale edip etmeyeceklerini sorun.

»Size kesin olarak yardımcı olup olmayacağını veya size zarar verme riski olup olmadığını öğrenin.

»Günlük besin ihtiyacını aşmamak için broşürleri okuyun.

»Mümkünse diyet modifikasyonunda vitamin, mineral ve faydalı yağ asitleri kaynağı arayın.

Hipertansiyon durumunda kalsiyum ve magnezyum içeren takviyeler konusunda dikkatli olun.

Arteriyel hipertansiyonu olan hastaların emrinde, sadece kan basıncını düşürmekle kalmayıp, aynı zamanda örn. damar çeperi üzerinde olumlu etkileri ve idrar söktürücü etkileri vardır. Doğru ilacı seçme olasılığı çok fazladır, bu da çoğu hastanın ek tedavi desteği istemediği anlamına gelir. Ancak genel sağlık refahına ulaşmanın cazibesi, bu grubu besin takviyelerine yönelmeye itiyor. Bununla birlikte, bu durumda, özel dikkat gösterilmelidir çünkü hipertansiyon durumunda alınan ilaçlar, takviyelerde bulunan diğer maddelerle çok sık etkileşime girer. Örneğin kalsiyum, beta blokerlerin etkisini zayıflatır.
Ayrıca magnezyumun hipertansiyon tedavisinde kullanılan bazı preparatların etkinliğini azalttığını bilmek de önemlidir. Bu nedenle, hipertansiyonu olan hastalar diyet takviyeleri almak için her zaman doktorlarına danışmalıdır.

Sindirim sistemine faydalı probiyotikler ve prebiyotikler

Probiyotik ve prebiyotik içeren takviyeler sindirim sistemindeki bakteri florasının durumunu iyileştirerek birçok vitaminin emilimini kolaylaştırdığı için gastrointestinal şikayetlerde faydalıdır. Ayrıca kanser gelişiminin nedenlerinden biri olan sindirim sisteminde gaz miktarını azaltır, şişkinliği azaltır ve en önemlisi patolojik bakteri florasının gelişimini engeller. Uzun antibiyotik tedavisinden sonra insanlara probiyotik ve prebiyotik içeren diyet takviyeleri de önerilmektedir.

Önerilen makale: