Stres, vücudun zor durumlara, fiziksel veya zihinsel aşırı yüklenmeye, çok güçlü uyaranlara tepkisidir. Bu, vücudun fiziksel yaralanmalara ve yaşam sorunlarına nasıl tepki verdiğidir. Sağlığımız, vücudun stresi nasıl tolere ettiğine bağlıdır.
Stresin etkisi altında, vücudun performansını kısaca iyileştiren maddelerin (adrenalin dahil) salgılanması artar. Stres tepkisi hayatta kalmamıza yardımcı olur. Kalp daha hızlı atar, kan basıncı yükselir ve solunum daha hızlı hale gelir, böylece hücrelere daha fazla oksijen gider. Sindirim gibi diğer hayati işlevler, tehditle mücadeleye müdahale etmemek için arka plana atılır.
Orta derecede stres
Orta derecede stresin etkisi altında daha hızlı hareket edebiliriz, algı ve konsantrasyon gelişir ve beyin verimliliği artar. Orta derecede stres bizi uyarır ve yapmak istediğimiz şeyi başarmamıza veya çıkarlarımızla ilgilenmemize ve kendimizi örneğin saldırganlardan korumamıza yardımcı olur.
Kronik stres
Uzun süreli stres ile vücut çok uzun süre yüksek alarmda kalır - kandaki stres hormonlarının seviyeleri normale dönmez ve yine de yükselir. Bu da vücudun bağışıklığını düşürür, kas tonusunu ve kan basıncını artırır. İskemik hastalık, kalp krizi, adet bozuklukları ve potens riski de artar. Midede, adrenalinin etkisi altında, mukozayı tahriş eden aşırı sindirim asitleri salınır. Mide ekşimesi ve karın ağrısı görülür. Bu nedenle stresle baş edemeyen kişilerin mide ve duodenal ülserlerden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca karakteristik semptomlar da vardır: kulak çınlaması, baş ağrısı, depresyon ve hatta depresyon. Başa çıkamayacağımız stresli durumlar da neden olur: aşırı yeme, bağımlılıklardan kaçma, uyku bozuklukları, tırnak yeme ve konsantre olmada zorluk.
Önerilen makale:
TOPLULUĞUN PSİKOLOJİSİ - aylık "Zdrowie" paniklemesini önlemek için ne yapılmalı
