İshal genellikle vücudumuzun değişikliklere ve herhangi bir yiyeceğe verdiği tepkidir. İshal, ikamet yeri veya seyahat yerini değiştirdiğimizde ortaya çıkar. Sürekli tuvalete yapılan ziyaretlerin tatil anılarını gölgede bırakmaması için ne yapmalı? Dikkatli ve sağduyulu olun. Her ihtimale karşı, hızlı bir şekilde ishalden nasıl kurtulacağınızı bilmeye değer.
İshal - yıkanmamış meyve ve sebzeleri, az pişmiş etleri ve çözülmüş dondurma yemek tipik bir tatil rahatsızlığıdır. İshal, vücudun toksik maddelerle zehirlenmesine karşı şiddetli bir tepkidir. Sebep, örneğin bakterilerdir. Tahriş olmuş bağırsak daha kuvvetli bir şekilde kasılmaya başlar ve yiyecek o kadar hızlı hareket eder ki, vücut içerdiği suyu ememez. Sonuç ishaldir - sık sık (günde 3 defadan fazla) gevşek veya hatta sıvı dışkıların geçmesi. Buna şunlar eşlik edebilir: artan sıcaklık, kramplı karın ağrısı, bulantı ve kusma. İshal, vücudu susuz bıraktığı ve mineralleri kaybettiği için tehlikeli olabilir.
Tatil ishalini, nasıl önleneceğini ve ortaya çıktığında tedavi edileceğini öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.
Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
İshale ne sebep olur?
Tatil ishalinin en yaygın nedenleri bakteriyel enfeksiyonlardır (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganizmalar vücuda kontamine gıda veya sıvı ile girer. Bu yüzden ishali önlemek için sadece dikkatli olmanız gerekiyor. Bu ne demek?
- Yiyeceklere dokunmadan önce daima ellerinizi iyice yıkayın.
- Ayrıca, sebze ve meyvelerin yanı sıra mutfak gereçlerini de dikkatlice yıkayın.
- Tüketime hazır yiyeceklerin et veya yumurta gibi çiğ yiyeceklerle temas etmesine izin vermeyin.
- Yiyecekleri buzdolabında hava geçirmez kaplarda saklayın.
- Kullanım tarihlerini kontrol edin ve açık ürünlerin saklanması için önerileri izleyin.
- Yiyecekleri böceklerden uzak tutun.
- Kaynamış su içmeyin.
- Yaz aylarında çiğ yumurta, balık veya et içeren yiyecekler yemeyin.
- Yenilebilir olduklarından kesinlikle emin değilseniz mantar ve orman meyvelerini toplamayın.
- Mantarların iyice yıkanması gerektiğini unutmayın, aynısı orman yaban mersini veya yaban çileği için de geçerlidir - doğrudan çalıdan yemek yeme isteğine direnin!
- Marketten değil, sadece mağazalardan et ve balık alın, iyi donmuş görünmeyen dondurmalardan vazgeçin.
- Dışarıda yemek yerseniz, sokaktaki bir kabinde değil, restoranlarda yiyin.
- Bir gıdanın tadı, kokusu veya görünümü konusunda şüpheniz varsa onu yemeyin.
İshal Nasıl Tedavi Edilir
İshal olursa ne yapmalı? En önemli şey sıvıları yenilemektir. Günde 3-5 litre içmelisiniz (su, papatya infüzyonu, özel rehidrasyon sıvıları). İshale kusma eşlik ederse, küçük porsiyonlarda soğutulmuş su için - kusmayı azaltır. Fakat kafeinli içeceklerden (kola, kahve, sert çay gibi) vazgeç çünkü bunlar ayrıca vücudu kurutur. Probiyotikleri iyi alın - bağırsaklardaki normal bakteri florasını geri yüklerler. Bir diyet uygulayın: pirinç ve irmik lapası, havuç çorbası, muz, haşlanmış elma, bayat ekmek ve peksimet yiyin. İshal önleyici ilaçlar için ilk yardım çantasına ulaşmaya değer, örneğin peristalsisi inhibe eden, anal sfinkterin tonunu artıran ve su ve elektrolit kaybını azaltan loperamid hidroklorür ile. Karbon da faydalıdır - ishali yatıştıran toksinleri yakalar. Gevşek dışkılara şiddetli kramplı karın ağrısı eşlik ettiğinde, rahatlatıcı ilaç yardımcı olacaktır.
Ya daha ciddi bir şeyse?
Kan veya irin ile uzun süreli ishal, dizanteri anlamına gelebilir - Shigella grubundan bir bakterinin neden olduğu bir hastalık. Doktor ziyareti için bir gösterge, herhangi bir uzun süreli ishaldir - 48 saatten fazla (bir çocukta ve yaşlılarda - 24 saat).
aylık "Zdrowie"
