Sürüş uyuşukluğu

• Bazı ülkelerde, uyuşukluğu sürmek bir yol güvenliği sorununu temsil eder.
• Örneğin, Fransa'da her 3 sürücüden biri araçlarını sürerken uyuşukluk çekiyor.

Sürücü uyuşukluğunun sonuçları

• Uyuşukluk güvenli ve doğru sürüşe izin vermez.
• Sürüş sırasında uyuşukluk, trafik kazası riskinin 8 ile çarpılmasına neden oldu.
• Bazı ülkelerde uyuşukluk, otoyoldaki kazaların ilk nedenini temsil eder (hız yapmadan önce).
• Karayolu üzerindeki her 3 kazadan 1'i sürücünün uyuşukluğundan kaynaklanıyor.
• Örneğin, Fransa'da 2007'de 57 kazadan uyuşukluktan sorumluydu.

Riskli saatler

• şafak vakti: 2 ila 7 saat arasında.
• öğleden sonra: 14:00 ile 16:00 arasında.

anket

• Sürücülerin% 30'u yıl boyunca en az bir kez uyuşuk hissetti.
• % 50'si geceleri araba kullanırken uykulu bir dönem geçirdi.
• Son 12 ay boyunca, sürücülerin% 4'ü bir an için uykuya daldıkları için kaza geçirecekti.
• Bir sürücü 5 saniye uyku hali veya uyku hali sırasında 100 m ilerleyebilir.

Uyuşukluk risklerini tanıma

• Ağır göz kapakları
• Esniyor.
• Boyunda ağrı ve sertlik.
• Yanan veya kaşıntılı gözler.
• Daha iyi nefes almak için pencereleri açmanız gerekiyor.

İlk uyuşukluk belirtileri göründüğünde 15 dakikalık bir şekerleme yapın

• Küçük bir 15 dakikalık şekerleme yapmak, 2 saat daha sorunsuz sürüşe devam etmenizi sağlar.
• Uykunun 15 dakikasında rahatlamaya çalışın.
• Sakin bir yer bulun ve arabanızın içinde rahatlayın.
• Uykuya dalmaya çalışmayın. Doğal görünmesine izin verin.
• 15 dakika sonra arabadan inin, gerin ve birkaç dakika yürüyün.
• Küçük bir atıştırmalık alın (su, kahve veya meyve suyu).

Uzun yolculuklar için ihtiyati önlemler

• Yolculuktan önceki günlerde normal miktarda saat uyumaya çalışın. Daha az açığa vurmayın veya uyumayın.
• Yeterince dinlen.
• Her 2 saatte bir durma veya dinlenme yeri sağlamak gerekir.
• Gece yarısı ya da şafak vakti ayrılmaktan kaçının.
• Bir otelde bir gece dinlenmek ve uyumak gerekecek.
• Mümkünse, sürücünün rolünü başka biriyle değiştirin.
• Kullandığınız ilaçların (özellikle anksiyolitikler veya antidepresanlar) uykuya neden olmadığından emin olun.
• Çok yağlı yiyecekler YEMEYİN. Yol öncesinde ve sırasında dengeli bir diyet yapmaya çalışın.
• Alkollü içecek tüketmeyin.

Önemli not

• 17 saatlik uyanıklıktan sonra araba kullanmaya devam etmek, kandaki 0.5 g alkolle sürmeye eşdeğerdir.
• Kaza riski her 2 veya 5 saatlik yoldan sonra 5 ile çarpılır.