Ayak bileği veya ayak bileği ekleminin burkulması yaygın bir yaralanmadır. Sizi spor yapmaktan veya yüksek topuklu ayakkabılar giymekten vazgeçmeye zorlayabilir. Ayak bileği burkulması da ameliyat gerektirebilir. Ayak bileği burkulmasının semptomlarını, kendinize nasıl yardım edeceğinizi ve nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek için okuyun veya dinleyin.
Burkulan ayak bileğinin semptomlarını ve nasıl tedavi edildiğini duyun. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'lerBu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
Her yıl 360.000 ayak bileği burkulması oluyor. Polonyalılar. Bu, bir ortopedisti ziyaret ettiğimiz en yaygın yaralanmadır. Ayak bileği burkulması, ayak bileği eklemindeki fizyolojik hareket aralığının aşılmasını içerir ve bu da eklem kapsülüne ve bağlara zarar verir. Yüzde 95 kadar. vakaların% 5'inde dış kenarın üzerinden ayak kıvrılmasıdır iç tarafta.
Ayak bileğini bandajlamadan alçıya
Ayak bileklerindeki burkulmalar her zaman bir ortopedistin yardımına ihtiyaç duymaz. Yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır (kutuya bakın).
- 1. derece
Birinci derecede kendimizle baş edebiliriz. Tedavi, soğuk kompres uygulamak, dinlenmek, yürümeyi en aza indirmek, ayak bileğini elastik bir bant veya bandajla sertleştirmek.
- 2. derece
Evre II ile ortopediste gitmek daha iyidir. Tedavi, analjezik ve antiinflamatuar etkileri olan jel preparatlarının (örn. Elmetacin (sprey), Fastum, Voltaren, Ketonal, Dip Rilif), anti-şişkinliğin (Aescin, Reparil Gel N, Altacet) kullanılmasını ve yan sertleştiricilere sahip bir stabilizatör takılmasını içerir. Ayak bileği eklemini hareketsiz hale getirir (ayağın yana doğru bükülmesini engeller).
Ağrı hareket kabiliyetini önemli ölçüde azaltırsa, doktor ayrıca tromboprofilaksinin bir parçası olarak alçıda olduğu gibi heparin enjeksiyonlarını önermektedir. Uygun, erken uzmanlaşmış ayak bileği rehabilitasyonu da son derece önemlidir.
- 3. derece
III. Aşamada, ya 2-3 hafta boyunca bir alçı sargı kullanılır ve sonraki 3 hafta boyunca bir dengeleyici kullanılır (24 saat takılır) veya ortopedi uzmanı hemen bir dengeleyici takılmasını önerir. Araştırmalar, her iki tedavinin de etkili olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, bir burkulmadan hemen sonra bir alçı koymak daha iyidir, çünkü eklemin bu şekilde hareketsiz hale getirilmesi ağrıyı daha hızlı giderir ve yaralanmanın kötüleşmesini önler.
Üç derece bükülme
- 1. derece - torba ve bağların hafifçe gerilmesi. Ağrı hafif, yürümeye biraz engel oluyor. Hızla azalan küçük bir şişlik var. Hematom yok. Eklemde dengesizlik hissi yoktur.
- 2. derece - bağların ve kapsülün kısmi yırtılması. Ağrı, yürümeyi zorlaştırır ve genellikle imkansız hale getirir. Şişlik büyüktür ve ayrıca bir hematom vardır. Ayak bileğinde hafif bir dengesizlik hissedilebilir.
- 3. derece - bağların ve kapsülün tamamen kopması. Çelişkili bir şekilde ağrı, yaralanma anında II. Aşamaya göre daha az olabilir, ancak yürürken çok daha fazla olabilir. Hastalıklı ayağın hiç yüklenmesini imkansız hale getirebilir ve sizi koltuk değnekleriyle hareket ettirebilir. Şişlik ve hematom büyüktür. Eklemde istikrarsızlık var.
Ayak bileği burkulması ve ayak bileğinin kronik dengesizliği
Eklem kapsülünün yırtılması, bağların yırtılması veya yırtılmasının sonucu, uygun tedavi ile bile, ayak bileği ekleminde kronik instabilite ile sonuçlanabilir. Füzyondan sonra eklem kapsülü ve bağların çok gevşek olması olur. Böylece eklemi olması gerektiği gibi tutmazlar. Daha sonra, yüksek topuklu yürüyüşlerde, engebeli arazide veya yumuşak zeminde (kumsalda) yürürken olduğu gibi bazı durumlarda bileğinizi bükme riski tekrar artar. Sonraki yaralanmalar genellikle daha az ağrılıdır, ancak eklem aşınmasına ve dejeneratif değişikliklere yol açar.
Burkulan bir ayak bileğinin başka sonuçları da olabilir. Kıkırdak veya talus parçalarının kırılması, bu tür parçaların eklem yüzeyleri arasında sıkışmasına bağlı olarak gelecekte kronik ağrı ve şişmeye neden olabilir. Hastalıkların kaynağı aynı zamanda sinovyal hipertrofidir (eklem kapsülünün iç astarı).
Ayak bileğinin kronik dengesizliği durumunda, uzman rehabilitasyonu iyileşebilir. Fibula kaslarını güçlendirmeyi ve sözde iyileştirme egzersizlerini içerir. priopriyosepsiyon veya derin duygu. Bu sayede vücut ayağımızı engebeli bir yere koyduğumuzu bilir ve bu nedenle hemen uygun kas gruplarını gerer. Bu reaksiyon ayak bileğinin bükülmesini engeller. Ancak üçüncü derece bir yaralanmadan sonra eklem kapsülü ve bağlardaki sinir uçlarının hasar görmesi nedeniyle daha yavaş ve zayıfladığı için rehabilitasyona ihtiyaç duyulmaktadır.
ÖnemliÇıkık ve burkulma
Burkulma ve burkulma iki farklı yaralanmadır. İkincisi, talus ve tibianın eklem yüzeyleri arasındaki temas kaybıdır. Birbirlerine göre hareket ederler ve eklem bozulur. Çıkık acil tıbbi müdahale gerektirir - eklem ayarlaması ve bazen acil cerrahi tedavi.
Ayak bileği burkulması: ameliyat
Bazen ayak bileği ekleminin kronik instabilitesini cerrahi olarak tedavi etmek gerekir, bu genellikle eklem kapsülünü kopyalayarak bağların güçlendirilmesinden oluşur. Kesilir, sıkılaştırmak için kendi üzerine katlanır ve birbirine dikilir. Bu, kapsülün parçası olan bağları kısaltır. Bazı durumlarda, bu yeterli değildir ve bağları yeniden yapılandırmak için vücudun başka bir yerinden tendon nakletmeniz gerekir. Bu tür işlemler spinal anestezi altında (belden aşağısı) yapılır. İşlem 1-1,5 saat sürer. Artroskopi ile birleştirilirse (şüpheli sinovyal hiperplazi veya ayak bileği ekleminde serbest bir vücut, örneğin bir parça kıkırdak olması durumunda gereklidir), süre 2 saate kadar uzatılır. Operasyondan sonra bacak alçıda 6 hafta hareketsiz hale getirilir.
Önümüzdeki 1,5 ay boyunca bir stabilizatör takılır. Bu dönemde rehabilitasyon önerilir. Yaklaşık 3 ay sonra normal yaşam tarzınıza dönebilir, spor yapabilir ve… en sevdiğiniz yüksek topuklu ayakkabılarınızı yapabilirsiniz.
Ortopediste gitmeden önce
Ayak bileği burkulduktan sonra ağrıyı hafifletmek ve ödem ve hematomu önlemek için yaralı bölgeyi mümkün olan en kısa sürede soğuk kompres veya soğutma spreyi ile soğutmak gerekir. Bacak hareketlerinizi minimumda tutun. Ayağınızla bir sandalyeye oturmak veya uzanmak en iyisidir. Ayrıca ayak bileğini bir bandaj veya elastik bantla sabitlemeniz gerekir. Yaralanma küçükse, semptomlar kendiliğinden hızla kaybolacak ve ortopedik bir ziyaret gerekmeyecektir.
Antitrombotik profilaksi
Fiziksel aktivitede önemli bir azalma ile ilişkili olan ayak bileği burkulmaları için kullanılmalıdır. Antikoagülan heparin enjeksiyonlarının uygulanması için en yaygın endikasyon, alçıda bacağın hareketsiz hale getirilmesidir. Bu tür bir profilaksi, eğer şiddetli ağrı hastanın hareket etmesini imkansız hale getiriyorsa, stabilizatör durumunda da kullanılır. Bunun nedeni, kan pıhtılaşması riskinin artmasıdır.
aylık "Zdrowie"
