Kışın son haftaları ve ilkbaharın başlangıcı refahımız için zor zamanlar. İlkbahar gündönümü, vücut aktivitesinin büyük ölçüde düştüğü ve görünümün arzulanan çok şey bıraktığı bir zamandır. Halsizlik, uyuşukluk, baş ağrısından bıktınız mı? Saç dökülüyor ve sürekli yorgunluktan şikayet ediyor musunuz? Bunun neden olduğunu ve nasıl önleneceğini önereceğiz.
Atalarımız için, ön-döl en kötüsüydü - açlık ve soğuktan muzdariplerdi ve yemek için bir yaz aramaktan başka çareleri yoktu. Bizim için kışın son haftaları ve baharın başlangıcı da zor bir dönem. Tabii ki, yemediğimiz için değil, vücudumuzun aktivitesinde şiddetli bir azalma nedeniyle.
Bahar gündönümü - tatil için iyi bir zaman
Birisi sürekli yorgun ve stresli hissediyorsa, kendisi için suçludur - diyor prof. Manchester Üniversitesi Fizyoloji Bölümünden James Waterhouse. Neden? Çünkü kimse onu biyolojik saate karşı yaşamıyor. Ve bu bize dinlenmemizi söylüyor. Tatil için en iyi aylar, bahar gündönümü olan Kasım, Mart ve Nisan ayları dışında.
Biz ne yapıyoruz? Daha iyi bir neden ve doğaya karşı inatla, yazın daha az aktif olduğumuzu ve bu yüzden dinlenmeyi hak ettiğimizi anlıyoruz. Elbette bunun tersi doğrudur. Yaz, vücudun en yüksek verimliliğinin olduğu zamandır.
Mutlaka yapBeladan uzak dur
- kendinize fazla çalışmayın;
- en az 8 saat uyuyun, mutlaka yakl. 22;
- kolayca sindirilebilir yemek;
- bol meyve suyu iç;
- erken sebzelerden kaçınmayın;
- diyeti multivitamin preparatları ile destekleyin;
- alıştırma yapın, pratik yapın ve tekrar pratik yapın ya da en azından yürüyün.
Önerilen makale:
NOWALIJKI - sağlıklı mı yoksa zehirli mi? Ayrıca şunu okuyun: BAHAR BORGUNUN YOLLARI. Bahar suşunun etkileriyle nasıl baş edilir ... Cilt, saç ve tırnaklar için VİTAMİNLER Bahar gündönümü ile baş etmenin yolları: vitaminler, eser elementler ve şifalı bitkilerBahar gündönümü - cildinize iyi bakın
Artık cilt bakımınızda hiçbir şekilde ihmal edilmenize izin vermemelisiniz. Neden? Çünkü kışa yetişecek çok şeyiniz var. Bu ilk. İkincisi, yavaşça düşünmeye ve yaz için hazırlanmaya başlayın. Bunu yapmanın en iyi yolu, profesyonel bir güzellik salonunda kendinize bir dizi (tercihen 6-10) bakım finanse etmektir. Hiç kimse cildi bu kadar etkili bir şekilde yenileyemez, sıkılaştıramaz ve tazeleyemez.
Bahar gündönümünün etkileri
- zayıflık
- uyku hali
- sık görülen baş ağrıları ve kas ağrıları (muhtemelen vitamin ve mineral eksikliğinden dolayı)
- reflekslerin ve kasların zayıflaması (çok az potasyum)
- sinirlilik, strese karşı daha az direnç, ağrılı kas spazmları (magnezyum eksikliği)
- ani yorgunluk atakları (demir eksikliği)
- saç dökülmesi (çinko eksikliği)
