9 milyon kadar Polonyalı sigara bağımlısı. Birçoğu onunla savaşmaya çalışıyor, ancak motivasyonu yok. Belki de sigaranın etkileri hakkındaki gerçeği öğrenirlerse ve efsaneler tarafından kandırılmasalar, alışkanlıklarını bırakmalarına yardımcı olabilirdi. Sigarayla ilgili efsaneleri çürütüyoruz!
Sigara içme modası savaş sonrası yıllarda başladı. 1980'lerin başında yaklaşık 15 milyon Polonyalı sigara içiyordu. 20-29 yaş arası insanların% 80'i sigara içiyordu. erkekler ve yüzde 50. KADIN. Sonuçların gelmesi uzun sürmedi. Doktorlar doğruyu söylüyorlar - sigara içmenin yaygınlığı bir sağlık felaketine yol açtı. Kadınlar arasında yeni akciğer kanseri vakalarının sayısı sistematik olarak artıyor. Erkekler arasında olduğundan daha yüksektir. Dahası, kadınların göğüs kanserinden çok akciğer kanserinden daha sık öldüğü ortaya çıktı. Yine de hiçbir istatistik sigara içenleri ikna edemez. Bağımlılık için bir bahane arayarak, sigara içme hakkındaki efsaneleri ısrarla tekrarlarlar. İşte bunlardan en yaygın olanları.
1. Sigaranın stresi azalttığı doğru değil
Nikotin sakinleştirmez, uyarır. Sadece aşırı sigara içen bir kişide stresi azaltabilir, çünkü başka bir sigara kandaki nikotin konsantrasyonu düştüğünde ortaya çıkan nikotin özlemini tatmin edecektir. Bu durum, acı çeken kişinin stres altında belirli hareketler yapması gereken bazı nevrozlarla karşılaştırılabilir, örneğin, gerginliğini kontrol etmek için öğütücüyü parmaklarıyla döndürmek. Sigara içen kişinin sigara içememesi kendi başına stresli olabilir.
2. Sigara içmenin çok eğlenceli olduğu doğru değil
Sigara içen kişi sigara içmenin zevkini hissetmez, ancak giderek artan nikotin arzusunu tatmin etmiştir. Alkolik, bir bardak votka içtikten sonra benzer bir zevk alır ya da uyuşturucu bağımlısı uyuşturucunun başka bir bölümünü alır.
3. Nefes vermezseniz, kendinize zarar vermeyeceğiniz doğru değil
Dumanı teneffüs etmeden sigara içmek pasif içiciliğe benzetilebilir. Sigaranın yanması için yapmalısın
havada çekmek. Sonra onları üfleyin. Ama bir adam nefes almak zorundadır, bu yüzden ciğerlerine zehirli duman çeker.
4. Mentollü sigaraların normal sigaralardan daha sağlıklı olduğu doğru değildir.
Mentollü sigaralar, aromasız sigaralarda olduğu gibi aynı katran ve kanserojen maddeleri içerir. Ek olarak mentollü sigaralar daha hızlı bağımlılık yapar çünkü aromalar ve aromalar nikotinin emilimini kolaylaştırır. Bunun için kesin bilimsel bir kanıt olmasa da mentollü sigaraların daha hafif tadı daha çok yanmasına neden oluyor.
5. İnce sigaraların daha az zararlı olduğu doğru değildir
Bu bir reklam hilesi. İnce sigaralar, geleneksel kalınlıktaki sigaralarla aynı miktarda toksik bileşik içerir.
Sigarayı bırakmanın etkili yolları hakkında bilgi edinin
6. Hafif sigaraların normal doz nikotin kullananlara göre daha az zararlı olduğu doğru değildir.
Bilimsel araştırmalar, bu tür sigara içmenin kanser veya kalp krizi riskini azaltmadığını göstermektedir. Sadece yüzde 10. Sigara içenler, hafif sigaraların normal sigaralarla aynı miktarda katran içerdiğinin farkındadır. Ek olarak, hafif sigara içenlerin daha fazla sigara içtiği ve yeterli nikotin elde etmek için daha derin nefes aldıkları kanıtlanmıştır.
7. Yedikten sonra bir sigaranın daha az zararlı olduğu doğru değildir
Yemekten sonra veya yemekten önce sigara içmeniz fark etmez. Vücut aynı dozda toksin alır.
8. Sigaranın kilo vermeye katkıda bulunduğu doğru değil
Bu efsane, sigarayı bıraktıktan sonra nikotin için can atmanızdan kaynaklanıyor. Başka bir sigarayla tatmin olmazsa şekerlere, kurabiyelere, bir parça sosis'e uzanıyorsunuz. Öte yandan, sigarayı bıraktıktan sonra kilo alımı, koku ve tat alma duyusunun iyileşmesinden, dolayısıyla yemeğin daha lezzetli olmasından kaynaklanır - daha isteyerek ve daha çok yiyoruz.
9. Günde birkaç sigaranın uygun olduğu doğru değil
Günde sadece bir sigara içmenin sağlık açısından çok rahatsız edici sonuçları olabilir. Bu, özellikle akciğer kanseri geliştirmeye genetik yatkınlığı olan insanlar için geçerlidir. En iyi örnek pasif sigara içiciliğidir - kendileri hiç sigara içmemiş, ancak sigara içenlerin yanında olan insanlar da akciğer kanserinden muzdariptir. Tütün dumanını solumak özellikle çocuklar için tehlikelidir. En çok dolaşım sistemine zarar verir.
Kaynak: youtube.com/ Basitçe söylemek gerekirse
aylık "Zdrowie"
