Erteleme (öğrenci sendromu) - basit tembellik mi yoksa bir medeniyet hastalığı mı?

Erteleme (öğrenci sendromu), işe girmekte güçlük çeken ve bir görevi tamamlamayı "yarına kadar" sürekli olarak erteleyen insanlarla ilgilidir. Bu durum son zamanlarda bir zihinsel bozukluk olarak kabul edildi, ancak bazıları ertelemenin hiçbir şey hissetmeyen insanlar için akıllıca bir bahane olduğuna inanıyor. Erteleme tam olarak nedir ve onu sadece tembellikten nasıl ayırt edebilirsiniz? Bu durumun tedavisi nedir? Terapiye her zaman ihtiyaç var mı?

Erteleme (Latince'den. erteleme - erteleme, gecikme) veya öğrencinin sendromu, uygulama olasılığına rağmen, belirli bir aktivitenin performansını daha sonrasına kadar sürekli olarak ertelemek için patolojik bir eğilimdir. Erteleyenler başlamakta güçlük çekerler, görevi zamanında tamamlamak için gereken zamanı yönetemezler ve tamamlanmasını sürekli olarak geciktirirler.

Erteleme son zamanlarda zihinsel bir bozukluk olarak kabul edildi. Bununla birlikte, erteleyenlerin sadece tembel kemikler olduğuna inanan ve onları irade ve hırs eksikliğine bağlayanlar da var. Bundan daha yanlış bir şey olamaz. Araştırmacıların gözlemlerine göre, bu rahatsızlık yetenekli (veya algılanan) insanları ve genellikle gençleri - çoğu zaman son dakikada sınavlara çalışan öğrencileri (dolayısıyla erteleme bazen öğrenci sendromu olarak adlandırılır) etkiler.

Erteleme - nedenleri

Psikologlara göre bu durumun pek çok nedeni olabilir. Bunların arasında en yaygın olanı, görevin yüksek derecede zorluk derecesi ve bununla bağlantılı başarısızlık korkusudur. İlgili kişi bir görevi yerine getirmekten kaçınabilir çünkü kendi görüşüne göre, onu gerçekleştirmek için gerekli yetkinliklere sahip değildir. Ona göre bu, kişinin kendi değerinin altını oymak ve düşürmekle ilişkili olan başarısızlıkla eşdeğerdir. Sonuç olarak, başarılı olma şansı ne kadar azsa, o kadar uzun gecikir. Bu özellikle mükemmeliyetçiler için geçerlidir. Mükemmellik deneme yanılma yoluyla elde edilir ve mükemmeliyetçi ikincisini karşılayamaz. Bu nedenle başarısız olmamak için görevi tamamlamak için hiçbir şey yapmazlar.

Gülünç görünebilecek şey, ertelemenin nedeni tam tersi bir durum olabilir, yani başarı korkusu - iş bittikten sonra birinin, örneğin bir patronun bize daha da fazla görev vereceğinden korkun ki bu da öncekilerden çok daha ağır olacaktır. Bu nedenle onlarla tanışmak mümkün olmayacaktır.

Ertelemenin diğer nedenleri, belirli bir işin veya çekici olmayan bir görevin anında sonuçlarının olmaması olabilir. Sonra tüm dikkat daha ilginç çalışmaya odaklanır.

Buna karşılık, Boulder'daki Colorado Üniversitesi'nden araştırmacılar, belirli bir aktivitenin performansını daha sonrasına kadar sürekli olarak erteleme eğiliminin genlerde olduğuna inanıyor. İddia ettikleri gibi, genetik olarak belirlenmiş dürtüsellik için her şey suçlanacak. Bu karakter özelliği ile karakterize edilen insanlar odaklanamazlar, kolayca dikkati dağılırlar ve bu nedenle - işlerini daha sonraya ertelerler. Amerikalı bilim adamlarına göre, bu atavizmdir - dürtülere düşkün olmanın hayatta kalmaya yardımcı olabileceği zamanlara dönüş. Ancak ataların tüm dürtüsel kararları düzgün bir şekilde alınmadı. Bu, belirli konuları zaman içinde erteleme yeteneğinin gelişmesine yol açtı. Colorado'dan bilim adamlarına göre, erteleme çok aceleci atalara ait kararların evrimsel bir yan etkisidir.

Erteleme - belirtiler

Önce kişi bir şeyler yapmaya karar verir. Bunu yapma yeteneği ve isteği var. Bununla birlikte, bir noktada, çeşitli nedenlerle (ancak tembellik nedeniyle değil), infazını zamanında, genellikle yarına kadar ertelemeye karar verir. Ertesi gün, planlanan faaliyeti daha sonra gerçekleştirmeye tekrar karar verir. Bu şekilde bir şeyi "yarın için" ertelemek sonsuza kadar sürer. Bu kişinin belirli bir faaliyeti yerine getirmedeki sürekli gecikmenin farkında olduğu doğrudur, ancak yine de ona odaklanma niyetinde değildir ve işe başlamayı ertelemeye devam eder. Çünkü görevleri zamanında yerine getirmeyi geciktirmek cesaretsizlik ve güçsüzlük hissini artırıyor, bu da görevi başından daha zor hale getiriyor. Bu sırada eylemleri için bir bahane arar. Son olarak, baskı ve stres altında, son dakikada işe koyulur ve tahsis edilen süre sınırından önce görevi tam anlamıyla bitirir. Bununla birlikte, genellikle işin çok geç tamamlanması veya hiç yapılmaması, hoş olmayan sonuçlarla (örneğin işten kovulma) söz konusudur. Sonunda kişi bunu gelecekte yapmamaya karar verir. Ne yazık ki, model bir sonraki görevde kendini tekrar ediyor.

Ertelemenin genellikle sözde ile ilişkili olduğunu bilmeye değer çekingen kişilik bozukluğu - aşırı utangaçlık ve içe dönüklükle kendini gösteren bir kişilik bozukluğu. Bu tür insanlar, önemli bir olayda, projede veya görevde yer alacaklarını öğrendiklerinde korkuyla tepki verirler.

Erteleme - tedavi

Her şeyden önce, amacı hastalıkların nedenini bulmak, yani verilen bir görevin performansının neden ertelendiğini açıklamak olan psikolojik terapi önerilir. Ayrıca kendinizi çalışmaya zorlayabilir ve belirli bir eylemin erteleyenlere sunduğu zorlukların aşamalı olarak üstesinden gelebilirsiniz. İşleri kolaylaştırmak için birkaç adım atabilirsiniz, örneğin bir görevi birkaç küçük adıma bölebilir, birinden işi bitirmenize yardım etmesini isteyebilirsiniz (ancak görevi tamamlamayabilirsiniz). Çalışma ortamına da özen gösterilmesi yararlıdır, örn. masanın üzerinde sipariş. Bu, özellikle dikkati kolayca dağılan insanlar için geçerlidir. İşi bitirmek için bir ödül bulmak da iyi bir motivasyon olabilir. Bazı psikologlar, görevleri tamamlamaya değil, başlatmaya odaklanmanızı tavsiye ediyor.

Önerilen makale: