Öğünler arasında "kemiremiyorum", kendimi nasıl harekete geçirebilirim?
Yazıp yazmamak, sadece motivasyonu ve iradeyi harekete geçirme sorunu değildir. Yemeklerinizin kötü düzenlenmiş olması, yaşam tarzınıza veya ihtiyaç ve tercihlerinize uymaması da mümkündür ve sonra atıştırmalık kaçınılmazdır. Belki çok nadiren, çok az yiyorsunuz, sizin için doğru olan zamanlarda değil, vs. Onu analiz etmeli ve sonra problem hakkında düşünmeye başlamalısınız. Doğru ürünleri yediğinizde atıştırmanın kendisi de o kadar korkutucu değildir. Bunun da belirlenmesi gerekiyor - ne ve ne zaman yediğiniz. Gördüğünüz gibi, bu e-postadaki üç cümleyi okuduktan sonra çözülebilecek bir problem değil. Belki bir diyetisyene veya kilo verme psikoloğuna veya yeme problemleri denetçisine görünmek yardımcı olabilir.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Tatiana Ostaszewska-MosakKlinik sağlık psikoloğudur.
Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.
Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.
Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.
Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.
