Yunancada probiyotik kelimesi sağlık anlamına gelir. Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımına göre probiyotikler, doğru miktarda verildiğinde konağın sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler bu nedenle, klinik deneylerde kanıtlanmış sağlığı geliştirici etkilere sahip olan Lactobacillus, Bifidobacterium ve probiyotik maya (Saccharomyces boulardii) cinsinin sadece laktobasil suşlarıdır.
Probiyotikler kapsüllere veya poşetlere (eczane ürünleri) gizlenebilir veya yiyeceklere (örn. Probiyotik yoğurtlar) eklenebilir. Form ne olursa olsun, gerçekten çok şey yapabilirler. Özellikle antibiyotik alırken, mide ağrılarınız varsa veya samimi problemleriniz varsa. Bu tür ürünlerin faydaları nelerdir ve bunları ne zaman almalısınız?
Probiyotikler antibiyotik tedavisini destekler
Araştırma yüzde 3 ila 10 arasında olduğunu doğruluyor. antibiyotik tedavisi gören kişiler ishalden muzdariptir. Bu tür problemler, doğal bağırsak florasındaki bozukluklardan kaynaklanmaktadır. Antibiyotiğin tüm kullanım süresi boyunca probiyotik kullanımı komplikasyonları önler. Ancak bağırsak lümeninde çoğalabilen ve mide suyunun asidik ortamında hayatta kalabilen probiyotikler olmalıdır. Sadece eczanede bulunabilirler. Probiyotik preparatlar, antibiyotiğin alındığı ilk günden itibaren ve ilacın kesilmesinden sonraki birkaç gün boyunca alınabilir. Antibiyotiği almadan en geç 2 saat önce ve en geç 2 saat sonra alınmaları gerekir. Kapsüller bol su ile bütün olarak yutulmalıdır.
Probiyotikler alerjilere karşı korur
Araştırmalar, probiyotiklerin (özellikle Lactobacillus rhamnosus GG suşu) hamileliğin son ayında kadınlara ve ardından yaşamın ilk 6 ayında bebeklere uygulanmasının, bu çocuklarda alerji riskini yarıya kadar azalttığını doğrulamıştır. Alerjide probiyotik kullanımının semptomların çözülmesini önemli ölçüde hızlandırdığı da bilinmektedir. Bağırsak duvarlarını o kadar etkili bir şekilde "kapatabilirler" ki alerjenlere karşı bir bariyer haline gelirler.
Probiyotikler - samimi enfeksiyonların tedavisini destekler
Normal vajinal floranın yaklaşık% 96'sı vardır. Lactobacillus cinsinin lactobacilli'den. Vajinada da az miktarda patojen mikroorganizma vardır. Ancak bazen bu denge bozulur, mikrop sayısı artar ve enfeksiyonlar meydana gelir. Tedavi, eczane probiyotiklerinin karşılaması gereken standartlara ek olarak vajinal epitelyuma yerleşebilmesi ve dış genital bölgedeki patojenik bakterilere karşı antagonistik etki göstermesi gereken özel probiyotikler (vajinal veya oral) kullanır. Yakın enfeksiyonlara yatkınsanız, bu tür probiyotikleri profilaktik olarak almaya değer.
Mide rahatsızlığı için bir ilaç
Klinik çalışmalar, probiyotik preparatların viral ve bakteriyel ishalin süresini kısalttığını doğrulamaktadır. Aslında enfeksiyonun başlangıcından itibaren alınması güvenli olan tek ilaçtır. Probiyotikler aynı zamanda bağırsakların işleyişini de uyarır ve bu sayede kabızlığın üstesinden gelebilir, sindirimi kolaylaştırabilir ve vücudu toksinlerden arındırabilirler. Mide ve duodenum ülserlerinin tedavisinde de faydalıdırlar.
Doğal probiyotikler - liste
Mutlaka yapProbiyotikler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
- Probiyotikler için besin olan karbonhidratlar olan prebiyotiklerle daha iyi çalışırlar. Prebiyotikler tahıl ürünlerinde (kabuğu çıkarılmış tane, tam tahıllı ekmek dahil) ve sebzelerde (kuşkonmaz, enginar, hindiba, soğan dahil) bulunabilir. Bazı farmasötik preparatlar halihazırda hem bir probiyotik hem de bir prebiyotik içermektedir. Daha sonra sinbiyotik olarak adlandırılırlar.
- Etiketleri okuyun - iyice test edilmiş bir probiyotiğin adı, cins (örn. Bifidobacterium), türler (örn. Lactis) ve suştan (örn. DN-173 010) oluşur. Ambalaj ayrıca belirli bir suşun hücre sayısı hakkında bilgi içermelidir. Çoğu zaman bir hücreye karşılık gelen CFU'da temsil edilir. Hazırlığın etkili olabilmesi için günde en az 5 milyar bakteri hücresi (açıklama: 5 milyar CFU) tüketmelisiniz. Probiyotikle zenginleştirilmiş gıda söz konusu olduğunda, sağlığı teşvik edici önemi olması için, 1 ml'de en az 10 milyon canlı bakteri hücresi içermesi gerekir.
- Çocuklar için - farklı özellikler - bebeklerin yetişkinlerden farklı bir bakteri florası vardır (örneğin, doğal olarak beslenen yenidoğanların bağırsaklarında temel olarak Bifidobacterium cinsi bakteriler bulunur). Bu nedenle, hazırlığı çocuğun yaşına göre ayarlamak çok önemlidir (ambalajla ilgili bilgiler!). Küçükler için probiyotikler genellikle bir içecek yapmak için toz içeren poşetler halinde, genellikle aroma katkı maddeleri ile birlikte gelir.
