Kocamın ölümünden sonra hala hastayım

Omurgam kötü, safra kesesinde taşlar ve son zamanlarda sol elimde karıncalanma hissi var. Karpal tünel sendromu teşhis edildi. Korkarım ki bu cerrahi prosedürlerin birçoğu yakın zamanda önümde olacak. Kocamın ölümünden bu yana 3 yıldır, hastalıklar beni rahatsız ediyor ve hala etrafımda kötü şeyler oluyor. Belki de günlük aktivitelerime müdahale ettiği için özellikle eller için bazı doğal tedaviler vardır? Acaba neden böyle bir hastalığım var? 32 yıl ofis çalışanı olarak çalıştım ama daktiloya fazla yazmadım.

Karpal tünel sendromu, bilek bir tarafa büküldüğünde ortaya çıkar. İş yaparken hareketi kısıtlayan tendinit, parmaklarda karıncalanma ve bilek ağrısı yaşayabilirsiniz. Böyle bir rahatsızlık sadece daktiloda uzun süre yazı yazdığımızda, bilgisayarda çalıştığımızda veya uzun yıllar kalemle yazdığımızda veya bilekte gerginliğe neden olan aynı etkinliği yaptığımızda başımıza gelmeyebilir.

Hastalığın gelişimine bağlı olarak tedavi, immobilizasyonu, antiinflamatuvar ilaçların uygulanmasını ve en kötü durumda ameliyatı içerebilir. Bu yüzden kendinizi harekete geçirmeniz ve rahatlama getirecek uygun rehabilitasyon, fizik tedavi, kriyoterapi veya uygun jimnastik uygulamanız gerekir.

Omurga hastalıklarında profilaksi de memnuniyetle karşılanmaktadır.

Temiz havada yürür, yaşa uygun jimnastik.

Bir sandalyede otururken sık sık pozisyon değişiklikleri, tüm yükleri iki elinize dağıtın.

İyi, çok yumuşak olmayan bir şilte üzerinde uyumak, ayak parmaklarında oldukça geniş, düz topuklu rahat ayakkabılar giymek de iyidir.

Profilaksi, oldukça aşırı yüklenmiş safra kesesini de içermelidir. Uygun bir diyet uygulayarak ona yardımcı olabiliriz. Tüm öğünlerin sakin ve keyifli bir ortamda yenmesi önemlidir. Her ısırık iyice çiğnenir, tükürük ile karıştırılmasını sağlar, bu sayede metabolizmanın artması, hazımsızlığı önler. Kızartılmış veya ekmekli yemeklerden istifa ederek tüm yemekleri buğulayın. Domuz yağıyla yapılan kekleri, çörekleri ve diğer kurabiyeleri bir kenara bırakalım. Menü, lif ve vitamin açısından zengin bir diyete dayalı olmalıdır, bu nedenle tüm sebze ve meyveler gözümüze çarpmalıdır. Onları eve davet edip günde birkaç kez yiyelim, sonra torba biraz nefes alacak.

Sağlam bir dinlenmeye ihtiyacınız var, bu yüzden lütfen mümkünse birkaç gün bırakın ve iyice dinlenin. O zaman tüm rahatsızlıklar yoğunluğunu azaltacaktır.