Osteoporoz (kemik incelmesi), kemik kütlesinin fizyolojik kaybıdır. 30 yaşından sonra başlar ve yüzde 1'den azdır. yıllık. Bunun nedeni, D vitamini metabolizmasında yer alan enzimlerin ve bağırsaktaki emiliminin zamanla azalmasıdır. Kemik incelmesinin belirtileri nelerdir? Bu hastalığın tedavisi nedir?
Kemik sarkması aynı zamanda kronik kemik dekalsifikasyonu, kemik kütlesi ve yoğunluğunun azalması anlamına gelen osteoporoz olarak da bilinir ve bu da kemik kırılganlığının artmasına neden olur. Kadınlarda kemik kaybı en çok menopozdan sonraki ilk yıllarda belirgindir. Bu dönemde kadınlar bilek çevresinde kırılma riski altındadır. Omurganın omurlarının kırıkları (çoğunlukla lomber ve torasik omurgada) ağrılı ve sınırlayıcı aktivitedir. Büyüme kaybından onlar sorumludur. Femur boynu kırıkları (genellikle 70 yaşından sonra ortaya çıkar) başka bir tehdittir. Postmenopozal osteoporozun bir sonucu olarak, omurlar, kaburgalar, pelvis, femur ve radius kırılma riski altındadır.
Kemik kaybı: nedenleri
Kemik incelmesinin gelişimi aşağıdakiler tarafından desteklenir:
- cinsiyet - kadınlar daha kötü durumdadır çünkü osteoporoz erkeklerden çok daha sık gelişir. 50 yaşından sonra her üç kadından biri ve her beş erkekten biri kemik kırıkları yaşayacaktır.
- yaş - vücut seks hormonları üretmeyi bıraktığında, yani kadınlarda menopoz sırasında veya sözde kemik kaybı süreci artar. erkeklerde andropoz. Yüzde 65 osteoporoza özgü kemik kırıkları 65 yaşın üzerindeki insanları etkiler
- ırk - Kafkasyalılar veya beyazlar, siyahlara göre osteoporoza 4 kat daha yatkındır
- uzun süreli östrojen eksikliği (örneğin, erken yumurtalık yetmezliği, hormonal bozukluklar)
- vücut şekli - hastalık daha çok zayıf insanları etkiler. Nedeni düşük tepe kemik kütlesidir
- genler - akrabaları (ebeveynleri ve kardeşleri) kemik incelmesinden muzdarip insanlar, hastalığa yakalanma riskini artıran kalıtsal genlere sahip olabilir
- sedanter yaşam tarzı
- Düşük dozda D vitamini ve kalsiyum içeren bir diyet - Yaşamları boyunca süt ve süt ürünlerinden kaçınanlar, vücutlarında yeterince kalsiyum biriktirmemiş ve yüksek kemik kütlesine ulaşmamış olmasını bekleyebilir. Bu nedenle, diğerlerinden daha hızlı, o kadar çok kemik dokusu kaybedecek ki, kemikleri sık sık kırıklara maruz kalacak
- alkol kötüye kullanımı, sigara içmek, çok miktarda kahve içmek - kahve, alkol, sigara kemiklerimizin büyük düşmanlarıdır. Sigara içen kadınlar menopoza daha erken girer ve hastalığa yakalanma olasılığı daha yüksektir. Sigara dumanı kemikleri tahrip eden kadmiyum içerir. Ve kahvede bulunan kafein kalsiyumun emilmesini zorlaştırır. Çay, kola, enerji vericiler gibi kafein içeren tüm içeceklerin de olumsuz etkisi vardır.
- Örneğin bronşiyal astımda kullanılan glukokortikoid grubundan hormonlarla veya nakilden sonra alınan immünosupresanlar ile uzun süreli tedavi
- hastalıklar - hormonal bozukluklar, romatoid artrit ve kanserden muzdarip kadınlar, osteoporozlu diğerlerinden daha büyük risk altındadır.
Ayrıca şunu okuyun: Osteoporoz - nedir? Nedenleri, Belirtileri, Tedavisi Osteoporoz - Osteoporoz Hakkındaki Gerçekler ve MitlerMenopozdaki kadınlar kemik incelmesine en çok maruz kalanlardır. 50 yaşından sonra her üç kadında bir kemik kırığı yaşar
Kemik kaybı: belirtiler
Kemik fosilizasyonu önleyici muayenelere yol açabilecek herhangi bir belirti vermez. Genellikle hasta, hastalık ilerledikçe bir uzmana gider ve bu, karakteristik olarak hafif bir yaralanma veya alçak bir yükseklikten düşmenin neden olduğu kırıklarda kendini gösterir.
Kemik kaybı: araştırma
Kemiklerin durumunu güvenilir bir şekilde değerlendirmek için aşağıdaki testlerden geçmeye değer:
- kan ve idrar analizi - osteoporoza neden olabilecek diğer hastalıkları dışlamanıza ve kemik metabolizmasını belirlemenize olanak tanır. Kan testleri çoğunlukla şunları içerir: ESR, hemoglobin seviyesi, kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin sayısı ve morfolojisi, kalsiyum, fosfor, asit ve alkalin fosfataz seviyesi ve kreatinin konsantrasyonu. Günlük idrar toplanmasında - dahil. kalsiyum, fosfor ve kreatinin seviyeleri. Ayrıca sözde işaretleyebilirsiniz Kemik belirteçleri - Bunlar kemikler oluştuğunda veya yok edildiğinde kana ve idrara sızan maddelerdir. Sonuç olarak, geri kazanım ve parçalanma süreçlerinin hızı kesin olarak belirlenebilir. Yüksek maliyet nedeniyle, test esas olarak osteoporoz tedavisini izlemek için kullanılır.
AYRICA OKUYUN >> Kemik profili - kemik durumunu ve daha fazlasını değerlendiren testler
- radyolojik inceleme - kemiklerin şeklini ve iç yapısını gösterir, kırıkları tespit eder. Genellikle, torasik ve lomber omurga (en yaygın kırıklar) ve ek olarak femur boynu ve yarıçapı (yapısal bozukluklar olup olmadığını görmek için) bu şekilde incelenir. Radyografi yalnızca büyük (% 30'dan fazla) mineral kayıpları gösterir, ancak doktora kemik mineral yoğunluğunda azalmaya neden olan osteoporoz dışındaki hastalıkları ayırt etmek için bilgi sağlar.
- ultrason (çoğunlukla kalkaneus veya elin falanksları) yalnızca bir oryantasyon testidir. Kırılma riskini tahmin eder ancak kemik mineral yoğunluğu hakkında bilgi vermez
- dansitometri, kemik dokusunun mineral yoğunluğunun çok hassas (% 1 doğrulukla) belirlenmesidir. Bu amaçla X ışınları kullanılır. Test için hazırlanmaya gerek yoktur, ağrısızdır ve sadece birkaç dakika sürer. Ölçüm, femurun omurgasında ve boynunda alınır.Dansitometri sonucu kemik durumunun normal olup olmadığını (1.0'dan -1.0'a), kemik kütlesinde bir azalma olup olmadığını gösterir. osteopeni, yani osteoporoz riski (-1.0'dan -2.5'e) veya zaten osteoporoz var (2.5'ten az). Osteoporoz bulunursa, daha fazla araştırma yapılması gerekir
Kemik incelmesini tespit edebilen en hassas test dansitometredir. Kemik dokusunun mineral yoğunluğunun% 1 doğrulukla belirlenmesine olanak sağlar
Kemik kaybı: tedavi
Uygun ilaçların kullanımına ek olarak D vitamini ve kalsiyum yönünden zengin bir diyet, kemik incelmesinin tedavisinde çok önemli rol oynar.
| En yüksek D vitamini içeriğine sahip ürünler (100 g'da) | En çok kalsiyum içerirler |
| yılan balığı - 4700 pg | parmesan (30 g) —336 mg |
| çaça - 1500 pg | süt (bir bardak) - 300 mg |
| sardalya - 1500 ~ ig | kalsiyum (bir bardak) ilaveli portakal suyu —300 mg |
| ringa balığı - 1000 pg | kemikli konserve uskumru (85 g) 263 mg |
| kırmızı somon —800 pg | yağsız yoğurt (115 g) —225 mg |
| pembe somon - 500 pg | kemikli konserve somon (85 g) 191 mg |
| uskumru - 500 pg | haşlanmış alabaş (85 g) 179 mg |
| ton balığı - 200 pg | kuru incir (5 adet) - 135 mg |
| bir bardak süt 110 pg. | tofu soya peyniri (115 g) - 118 mg |
| haşlanmış brokoli (85 g) —88 mg | |
| konserve fasulye (170 g) - 80 mg | |
| pişmiş beyaz fasulye (85 g) - 45 mg |
Önerilen makale:
OSTEOPOROZ'un önlenmesi için mükemmel menü. Yapma
Sarkık kemikler - kemiklerinizi incitir
Vücut, gıdanın yalnızca yüzde 40'ını kullanır. kalsiyum - vücudun yeterli D vitamini olması şartıyla yüzde 60 kadar. kalsiyum idrarla atılır. Bu normal bir süreçtir, ancak bu oranları avantajlı bir şekilde değiştirebiliriz.
- sodyum - çok tuzladığımızda, sadece kalbimiz acı çekmekle kalmaz, aynı zamanda kemikler de zarar görür, çünkü sodyum vücuttan kalsiyumu süzer. Kafein, kalsiyum kaybını artırır ve bu da kemikleri zayıflatır. Günde 2 fincan kahveyi karşılayabilirsiniz. Daha fazla içersen kemiklerin iyiliği için 3 bardak süt iç.
- protein - kemikler fazlalığından zarar görür, çünkü idrar üretimini ve atılımını hızlandırır ve bununla birlikte büyük miktarda kalsiyum kaybederiz. Bununla birlikte, aşırıya kaçmayalım - protein açısından zengin et, kümes hayvanları, balık, bezelye ve fasulye de başka birçok besin sağlar. Kemik sağlığı için günde 2-3 porsiyon protein (bir parça balık, sosisli sandviç) yeterlidir. Protein içerse de süt ürünlerinden vazgeçmeyelim
- alkol - D vitamini dönüşümünü bozar, bu da bağırsaklardan kalsiyum emiliminde bir azalmaya ve idrarda aşırı atılmasına neden olur. Alkol ayrıca kemiklerinizi oluşturan hücreleri de etkiler
- Toz çorbalar - içerdikleri fosfor vücuttaki D vitamini konsantrasyonunu önemli ölçüde azalttığı için kemiklere zarar verirler.
