İnternette koronavirüsle nasıl savaşılacağı ve enfeksiyondan kaçınmak için ne yapılması gerektiği konusunda pek çok bilgi var. Bununla birlikte, hepsi doğru değildir ve bu temel, önemli ilkeleri sıklıkla unutuyoruz. Ulusal Sağlık Fonu, bu konuda özel bir rehber hazırladığı için yardımla geliyor.
Ayrıca şunu okuyun: Alışverişten sonra ürünleri dezenfekte etmeniz gerekiyor mu? Uzman yanılsama bırakmazKoronavirüs ile mücadele hakkında internetteki bilgi hacmi çok büyük olabilir. İhtiyati tedbirlere ve kişisel korumaya uymak önemlidir, ancak internette bulduğumuz bilgilerin doğrulanması ve doğru olması da aynı derecede önemlidir. Bunu akılda tutarak, Ulusal Sağlık Fonu vatandaşlar için özel bir rehber hazırlamaya karar verdi. Koronavirüs ile mücadelede uyulması gereken sekiz kural sunuyor.
1. Ellerinizi sık sık yıkayın
İlk kural açıktır, ancak sıkılıncaya kadar tekrar etmeye değer çünkü son derece önemlidir. Ellerinizi sık sık su ve sabunla yıkamalısınız. - Bu mümkün değilse alkol bazlı maddelerle (minimum% 60-70) dezenfekte edilmelidir. Ulusal Sağlık Fonu, sık sık el yıkamanın enfeksiyon riskini azalttığını vurguluyor.
2. Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının
Koronavirüs çeşitli yüzeylerde olabilir ve bunlara dokunarak yayılabilir. Kirlenmiş ellerle gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmak virüsü yüzeyden kendinize bulaştırabilir. Yani iki numaralı kuralımız var: gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının. Maskeyi düzenli takarak bu prensibe alışabilirsiniz. 16 Nisan'dan itibaren Polonya'da, halka açık yerlerde herkes yüzünü kapatmak zorunda kalacak.
Önerilen makale:
Koronavirüs semptomlarınız olup olmadığını kontrol edin. Bu özel bir ankettir3. Dokunduğunuz yüzeyleri düzenli olarak temizleyin veya dezenfekte edin
Sık kullandığınız yerler iyice dezenfekte edilmelidir - Ulusal Sağlık Fonu'nu önerir. Bunu yapmak için, sabunlu su veya dezenfektan ile masaları, tezgahları, masaları, kapı kollarını, ışık anahtarlarını ve tırabzanları düzenli olarak temizleyin.
4. Telefonunuzu düzenli olarak dezenfekte edin ve yemek yerken kullanmayın
Bu, herkes için açık olmayan bir şeydir. - Patojenik mikroorganizmalar, cep telefonlarının yüzeyinde kolaylıkla birikir - Ulusal Sağlık Fonu'nu hatırlatır. Cep telefonunuzu düzenli olarak dezenfekte edin (örn. Dezenfektana batırılmış ıslak mendillerle). Telefonunuzu yemek yerken masanın üzerine koymayın ve yemek yerken kullanmayın.
5. Karşı tarafla aranızda güvenli bir mesafe bırakın
Kişilerarası temaslarda birbirleri arasında 1-2 metre mesafe bırakın. Kendinizi öksüren, hapşıran veya ateşi olan birinden uzak tutmak özellikle önemlidir.
Önerilen makale:
Yeniden kullanılabilir maskeler. Onlara nasıl bakılır? Bu kurallar çok önemli6. Hapşırırken ve öksürürken korunma kurallarını kullanın
Öksürürken ve hapşırırken, bükülmüş dirseğiniz veya bir mendil ile ağzınızı ve burnunuzu kapatın. Daha sonra bir an önce mendili kapalı bir çöp kutusuna atıp ellerinizi sabun ve suyla yıkamalı veya alkol bazlı maddelerle (minimum 60-70) dezenfekte etmelisiniz. Öksürürken ve hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatmak virüsler dahil mikropların yayılmasını önler.
7. Sağlıklı beslenin ve sulu kalmayı unutmayın
Ulusal Sağlık Fonu dengeli beslenmenin de kullanılması gerektiğini vurguluyor. Yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçının. Her gün en az 5 porsiyon sebze ve meyve yemeyi unutmayın. Vücudunuzu uygun şekilde nemlendirin. Günde yaklaşık 2 litre sıvı (tercihen maden suyu) içiniz.
8. Koronavirüs hakkında kanıtlanmış bilgi kaynaklarını kullanın
Ruh sağlığı da aynı derecede önemlidir. Panik yapmayın. Koronavirüs ile mücadelede rasyonel olmaya çalışın. Bilimsel kanıtlara dayalı kanıtlanmış bilgi kaynaklarını kullanın.
Önerilen makale:
Veba ile baş etmenin Çek yolu. Giderek daha fazla iyileşme, sınırları yavaşça kaldırırlar Birkaç saniye içinde nasıl maske yapılır?Web sitemizi reklam göstererek geliştiriyoruz.
Reklamları engelleyerek değerli içerik oluşturmamıza izin vermiyorsunuz.
AdBlock'u devre dışı bırakın ve sayfayı yenileyin.
.jpg)
-gruczou-krokowego.jpg){kind=spacer}
