--na-czym-polega-korzyci-zagroenia-i-krytyka-metody.jpg)
Holotropik nefes (OH), psychedelic maddeler kullanılarak elde edilenlere benzer zihinsel durumlara ulaşmanıza izin veren bir tekniktir. Tıp, bir dizi risk taşıyan bu terapi şekli hakkında şüphelidir.
İçindekiler:
- Holotropik solunum - ne hakkında?
- Holotropik solunum - faydaları
- Holotropik solunum - tehditler
- Holotropik solunum - bilimsel bir eleştiri
Holotropik nefes, bir Çek psikolog olan Stanisław Grof tarafından geliştirilen psikoterapötik bir tekniktir. Ona göre, özel bir nefes alma yöntemi, erken çocukluktan itibaren travmalardan kurtulmayı mümkün kılar, huzuru yeniden kazanmaya, ayrı bilinç durumlarına girmeye ve böylece diğerleri arasında, çeşitli nesnelere ve hayvanlara dönüşüyor.
Bununla birlikte, psikolog bu şekilde nefes almanın birçok fayda sağladığını vurgulasa da, örneğin ikiyüzlülük de dahil olmak üzere bir dizi tehlikeye işaret eden birçok OH şüphecisi olduğunu bilmeye değer.
Ayrıca, holotropik nefes almanın aynı zamanda gizli uygulamalarda paranormal olayları tetiklemenin bir yolu olmasına da yardımcı olmuyor.
Ayrıca okuyun: Stresi yenmenize yardımcı olacak nefes teknikleri
Holotropik solunum - ne hakkında?
Holotropik solunum, derin ve keskin nefes alma ve ardından büyük miktarda hava verme sürecidir. Bu yöntemde inhalasyonlar ve ekshalasyonlar çok hızlıdır ve genellikle sırtüstü pozisyonda gözler kapalı veya gözü kapalı olarak yapılır.
Terapi sırasında, nefes almaya genellikle transa girmenizi sağlayan yüksek sesli müzik eşlik eder. Seans genellikle yaklaşık bir saat sürer (bazen daha uzun, hatta 3 saate kadar), genellikle her katılımcının yanında kendisini izleyen bir kişinin olduğu büyük gruplar halinde gerçekleşir.
Zaman geçtikçe müzik yavaşlar ve yavaş yavaş kaybolur. Böyle bir oturumdan sonra, katılımcılar genellikle deneyimlerini paylaşır ve özellikle yaşadıklarını anlatırlar.
Holotropik solunum - faydaları
Holotropik solunum savunucularına göre, bu yöntemin birçok faydası vardır. Bunlardan en önemlisi, hızlı nefes almanın, örneğin bastırılmış duyguların açığa çıkmasına dönüşen duygularla daha derin temas sağlamasıdır.
Oturum sırasında katılımcılar iç çeker, ağlar, çığlık atar, savurma, vb. Vurguladıkları gibi uzun süredir saklı duyguların serbest bırakılmasına izin verir. Böylece, taraftarlara göre, bu türden sınırsız bir ifade, psişede saklı olan içeriği açığa çıkarmaya yardımcı olan bilinç durumlarında değişikliklere izin verir.
OH sayesinde, sözde maneviyatlarını derinleştirirler, duygusal yüklerden kurtulurlar, travmalarla baş ederler, bu da etkili bir şekilde rahatlatır ve kaygıyı azaltır.
Holotropik nefes almanın savunucuları, yöntemin depresyonlu insanlar için, travma sonrası TSSB'nin tedavisinde ve belirli ağrı durumlarının hafifletilmesinde mükemmel çalıştığına inanmaktadır. Ek olarak, enerjiyi açığa çıkarmaya, kendinizi keşfetmeye ve özgüven düzeyini artırmaya yardımcı olur.
Holotropik solunum - tehditler
Evde yalnız kalan insanlar için tehlikeli olabilecek koşullara neden olabileceğinden, kendi başınıza holotropik bir nefes seansı gerçekleştirmenizin tavsiye edilmediği unutulmamalıdır. Burada konuşma, diğerleri arasında konvülsiyonlar, halüsinasyonlar, histeri vb. hakkında
Ek olarak, bu yönteme şüpheyle yaklaşanlar, artan ve hızlı nefes alma sırasında vücuttaki karbondioksit konsantrasyonunun arttığını ve bunun da basınçta ani bir artışa ve dolayısıyla metabolizmada bozulmalara neden olduğunu vurgulamaktadır. Bu gibi durumlarda, merkezi sinir sistemine ciddi zarar verme riski vardır.
Ek olarak, baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, halsizlik ve hatta bilinç kaybı gibi olumsuz belirtiler ortaya çıkabilir. Spesifik nefes alma şekli nedeniyle, bu yöntemi kullanmanın kontrendikasyonları da vardır.
Holotropik solunum astım, kardiyovasküler hastalıklar, nevroz, glokom, psiko-duygusal bozukluğu olan hastalar ile ameliyat sonrası veya yaralanması olan gebeler tarafından karar verilmemelidir.
Holotropik solunum - bilimsel bir eleştiri
Holotropik nefes alma şüphecileri, Dr. Stanisław Grof'un başlangıçta psikedelik psikoterapi, yani seans sırasında LSD kullanımıyla uyguladığı gerçeğini vurguluyor. Yasa tarafından yasaklandığında, örneğin; eski şamanik yöntemlerden.
OH'nin, örneğin vücudun dışına seyahat (dışsallaştırma) dahil olmak üzere paranormal olaylara neden olmak için gizli uygulamalarda sıklıkla kullanılması da önemlidir.
Diğer bir itiraz ise OH'nin kan bileşiminin etkisi altında hiperventilasyon olgusunu kullanması ve bu nedenle beynin ve tüm organizmanın çalışmasını olumsuz etkilemesidir.
