Düşük benlik saygısı

Uzun zamandır, görünüşümü ve kendime karşı tutumumu kabul etmekte sorun yaşayıp yaşamadığımı her zaman bilmiyordum. Sorun önemsiz görünebilir, ancak gerçekten erkek arkadaşımla birçok tartışmanın nedeni oldu. 4 yılı aşkın süredir beraberiz, tanıştığımızda kendimi çekici bir insan olarak görüyordum ve onun benim olmak istemesi beni bu inancımdan emin kıldı. Ancak, her zaman kendi çekiciliğimle ilgili bir sorun yaşadım, bir şeyi kaçırdığımı düşündüm, olması gereken şey olmadığımı ... Ve bu öyle bir figür değil, çirkin kıyafetler, böyle bir saç modeli vb. Kimsenin mükemmel olmadığı biliniyor, Herkes bana her zaman güzel olduğumu söylüyor ama ben buna inanmıyorum. Öyle bir saplantı haline geldi ki, erkek arkadaşımla dışarı çıktığımda korku başlıyor, çünkü ben sadece daha güzel kızları ve oğlanın onlara bakıp bakmadığını aramaya devam ediyorum. Erkek arkadaşım beni sadece güzelliğim için değil, aynı zamanda olduğum için de takdir ediyor, onu bununla suçlayamam. Çekicilik duygumun nereden geldiğini bilmiyorum. Değerlere odaklanmak yerine her zaman kendi içimde olumsuz bir şey arıyorum - bunun farkındayım. Hakkında çok şey okudum ama başa çıkamıyorum. Belki bana bir şey önerebilirsin?

Merhaba! Düşük benlik saygısı genellikle erken ergenlik yıllarından itibaren gelişir. İçsel kırılganlığınız, aile yetiştirme tarzınız, yaşam deneyimleriniz gibi çeşitli faktörlerin kafa karışıklığıdır. Eğer hepsi tamamlarsa, maalesef bu kadar tatsız bir kokteyl olduğu ortaya çıkıyor. Ancak bu kayıp bir vaka değildir ve değiştirilebilir. Ancak düşünceleriniz, inançlarınız ve davranışlarınız üzerinde oldukça uzun ve yorucu bir çalışmadır. Benim tavsiyem, teoriden pratiğe geçmek ve kendiniz üzerinde çalışmak için okumak yerine bir psikoloğa gitmek olacaktır. Ne yazık ki, havalı ve iyi olduğunuzu kendiniz kabul edene kadar, hiçbir dış değerlendirme (en iyisi bile) size uzun süre huzur vermeyecektir. Sürekli olarak birinden onay isteyeceksiniz ve söylediklerine asla inanmayacaksınız. Orada yatıyor ve "çözülmesi" gerekiyor.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.