Utangaçlık

Benim sorunum büyük bir utangaçlık ve - ki bu muhtemelen onunla bağlantılı - düşük özgüven, kendi yeteneklerimde özgüven eksikliği. Sanırım benim için en zor şey çocuklarla konuşmak. Sanırım onlardan korkuyorum - en azından sahip olduğum izlenim bu. Başkalarıyla birlikteyken ve benimle iyi tanıdığım biri varken eğlenceli. Daha sonra kendinden daha emin hissediyor. Bununla birlikte, o orada olmadığında veya (ve bu bir drama) bir erkekle yalnızım, nasıl davranacağımı bilmiyorum, konuşamıyorum, oturup bir noktaya boş gözlerle bakıyorum - sanki tamamen yabancı biriyle birlikteymişim gibi . Ve bu kişiyi en azından biraz tanıyorum - çünkü örneğin onunla okula gidiyorum. İnsanlarla hiç konuşamıyorum, rahat olduğum sadece birkaç kişi var ama onlar genellikle kız. Daha açık olmak isterdim, kendime utangaç olduğumu ya da sadece biriyle konuşamayacağımı söylerken bile buldum. Ancak "canlı" durumlarda durum tamamen farklıdır. Kendimi küçültüyorum, olabildiğince uzağa koşmak istiyorum. Bazı tavsiyeler istiyorum, hemen üstesinden gelinemeyeceğini biliyorum ama nereden başlayacağımı bilmiyorum ve kendime nasıl yardım edeceğimi bilmediğim için gitgide daha fazla kendime yaklaşıyorum.

Merhaba! Ne yazık ki, utangaçlıkla ilgili sorun, onu yavaş yavaş parçalamaya başlamazsanız, artmış gibi görünmesidir. Utangaçlık için ... cüretkar davranmanız önerilir. Denemeler, denemeler, denemeler ve daha fazla deneme. Başlangıçta, bireysel bir strateji geliştirmeniz (tercihen yakın bir kişiyle veya bir psikologla) ve onu uygulamaya başlamanız gerekir. Aynı zamanda, özgüveniniz üzerinde çalışmalı ve bunun sizin için neden böyle olduğunu açıklamalısınız. Neden, bu - sizin için bu kadar zor bir durumda kafanızda görünen inançlar. Size en kötü ne geliyor ve neden? Ancak o zaman belirli durumlarda uygulanacak bazı özel eylemler önerebilirsiniz. Bununla birlikte, utangaç insanlarda en yaygın sorun, her zaman birileri olması gerektiği hissidir - örneğin - harika, mükemmel, harika, sevilen, takdir edilen, her zaman ve herkes tarafından. Çünkü durum böyle değilse öz saygıları hemen sıfıra düşer. Kişinin böyle bir imajı, herhangi bir, hatta en küçük başarısızlıkları yaşamayı veya hoş olmayan deneyimleri başarısızlık olarak görmeyi güçlü bir şekilde engeller. Böyle bir yaklaşım felç edicidir ve özgürce hareket etmenize veya rahat olmanıza izin vermez. İyi bir uzmana birkaç ziyaretin başlangıçta yardımcı olması gerektiğini düşünüyorum. Saygılarımızla, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.