Lutein: yorgun gözler için bir boya

Lutein, bitkilerde bulunan doğal bir sarı pigmenttir. Lutein içeren müstahzarlar, görme yetilerini aşırı kullanan kişiler için önerilir, örneğin bilgisayarda uzun süre çalışmak veya televizyon izlemek. Ancak bu ekten sadece onlar faydalanmayacak. Lutein gözleri korur, hafızayı keskinleştirir ve cildi güzelleştirir. Lutein kullanmadan önce bilmeniz gerekenler nelerdir?

İçindekiler

Lutein - nedir bu?
Lutein: Faydaları
Lutein: olası yan etkiler
Lutein: dozaj

Lutein vücudumuzda gerekli bir maddedir. Ancak dışarıdan temin edilmesi gerekir. Yeşil sebzeler (lahana, Brüksel lahanası, ıspanak) ve yumurta sarısı çok miktarda lutein içerir.

Ne yazık ki, kaprisli bir maddedir ve uzun süre pişirmenin ve hatta sebzeleri metal bir bıçakla doğramanın etkisi altında özelliklerini kaybeder.

Vücudumuzda en çok lutein, renk görme ve görüntü keskinliğinden sorumlu gözün yapısı olan makulada birikir. Lutein eksikliği, makulanın işleyişini kötüleştirir.

Lutein - nedir bu?

Lutein, karotenoid grubundan bitki pigmentleri olan ksantofillere ait organik bir kimyasal bileşiktir. İlkbahar ve yaz aylarında doğada yeşil bitki pigmenti - klorofil ile maskelenir, sonbaharda yapraklar sararınca görünür hale gelir.

Ayrıca şunu okuyun: Diyet SARI NOKTA ÖLÜMÜNÜN (AMD) Tedavisine Yardımcı Oluyor Zayıf görme gücünü güçlendirmeye yardımcı olmak için antioksidan bakımından zengin bir diyet Göz sağlığı için takviyeler

Lutein: Faydaları

Lutein, gözü UVA ve UVB radyasyonuna karşı koruyan doğal bir filtre görevi görür. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır.

Eksikliğinin sonucu göz hastalıkları, özellikle AMD, yani maküler dejenerasyon olabilir. Bu hastalık riski taşıyan kişiler profilaktik olarak lutein almalıdır.

Benzer şekilde, özellikle yapay aydınlatmalı odalarda görme ile çalışan kişiler tarafından da kullanılabilir.

Lutein, sıklıkla solaryuma giden, güneşte çok zaman geçiren, sebze ve meyve bakımından düşük bir diyet uygulayan ve güçlü kahve ve çay kötüye kullanan ve tütün içen kişiler tarafından alınmalıdır.

Lutein içeren müstahzarlar, genetik olarak glokom veya katarakt riski taşıyan kişiler için de önerilir.

Ayrıca diyabetik ve hipertansif retinopati ve alerjik konjonktivit için tavsiye edilir.

Lutein sadece gözler için iyi değildir. Ayrıca cildin görünümü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir - hidrasyonunu ve tonunu artırır, yağ bezlerinin çalışmasını normalleştirir.

Son zamanlarda luteinin anne sütünde ve kordon kanında bulunduğu keşfedildi. Bilim adamları, hamilelik sürecini ve ayrıca doğmamış çocuğun sağlığını etkileyebileceğini düşünüyor.

Görünüşe göre, vücudun yaşlanmasından kaynaklanan hafıza kayıplarına karşı da koruma sağlayabilir. Ancak bunlar sadece yeterince belgelenmemiş çalışmalardır.

Lutein: olası yan etkiler

Lutein içeren müstahzarları almanın gözlenen tek yan etkisi cildin kahverengileşmesidir. Bu, kandaki aşırı karoten konsantrasyonu olan karotenemidir.

Çok fazla havuç yediğinizde veya çok sık havuç suyu içtiğinizde benzer bir etki oluşur.

Lutein: dozaj

Prensip olarak, alımı iyi durumda görme yeteneğinin korunmasına katkıda bulunabilecek lutein dozu kesin olarak tanımlanmamıştır. Bununla birlikte, genellikle günde yaklaşık 6 mg önerilir.

Her zaman üreticinin ekin nasıl alınacağına dair tavsiyelerine uymak en iyisidir. Lutein içeren çoğu preparat çok bileşenlidir ve aşırı tüketimi sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.

Senin için faydalı olacak

Lutein içeren ilaçlar