Ketenin sağlık ve güzellik için benzersiz faydaları, iyi stoklanmış bir eczane gibi olan tohumları (keten tohumu) tarafından belirlenir. Keten sadece kabızlığı önlemekle kalmaz, kilo vermeyi de destekler. Keten tohumlarındaki mukus bileşikleri mide zarını kaplayarak ülseri yatıştırır. Keten tohumu yağının diğer iyileştirici özellikleri ve keten tohumunun kozmetikte kullanımı hakkında bilgi edinin.
Şifalı bitkiler için hammadde, keten tohumu adı verilen küçük ve parlak keten tohumudur. Mukus bileşikleri, proteinler, steroller, organik asitler (askorbik asit dahil), enzimler ve mineral tuzlar (magnezyum, çinko, demir dahil) içerirler. Bununla birlikte, en önemlisi, doymamış asitlerin gliseritlerini (linolenik, linoleik dahil), biraz daha az doymuş asit gliseritlerini, ayrıca fitosterolleri ve E vitamini içeren yağ bakımından zengindirler.
Tıpta, bütün tohumların yanı sıra bunlardan preslenen yağ ve ekspeller kullanılır. keten tohumu yemeği. Dışarıdan kompreslere veya iç çizgileri şeklinde ve içten uygulanırlar.
Keten tohumu, esas olarak peptik ülser hastalığında faydalı etkileri ile bilinir. Tohumlarda bulunan müsilajlar yemek borusu, mide ve kısmen oniki parmak bağırsağı mukozasını kaplayarak onları agresif hidroklorik aside karşı korur ve enflamatuar reaksiyonları azaltır. Tohum aynı zamanda iyi bir öksürük önleyicidir, özellikle bronşitte etkilidir, aynı zamanda cilt hastalıkları, yanıklar ve donma tedavisinde yardımcı olur. Keten tohumu yağı, epidermisin ve mukoza zarının yenilenmesini hızlandırır, ancak en çok lipit ve kan şekerini düşürdüğü için değerlidir.
Keten tohumu yağının iyileştirici özelliklerini ve kozmetikte keten kullanımını öğrenin. Bu, İYİ DİNLEME döngüsünün malzemesidir. İpuçları içeren podcast'ler.Bu videoyu görüntülemek için lütfen JavaScript'i etkinleştirin ve videoyu destekleyen bir web tarayıcısına geçmeyi düşünün
ÖnemliKeten tohumu cildi iyileştirir, kötü kolesterol seviyesini düşürür. Bu tohumlardan sıkılan yağ, dünyadaki en sağlıklı yağlardan biridir.
Keten toplamak
Keten temmuz ve ağustos aylarında olgunlaşır. Hasat, bitkiler hala yeşilimsi sarı olduğunda başlar - köklerinden sökülür ve tarlada kurumaya bırakılır. Tohumlar kurutma sırasında olgunlaşır, sonra kahverengiye döner. Harmanlama ve temizlemeden sonra en iyisi bunları bir kağıt torba içinde saklamaktır. Tohumlar, kullanımdan hemen önce en iyi şekilde öğütülür.
Ketenin iyileştirici etkisi
Keten tohumu yağı yenilebilir, ancak bir kolesterol düşürücü ajan olarak onu kapsül şeklinde almak daha iyidir. Ancak bitkisel karışımlarda keten tohumu veya keten tohumu küspesi bulunur. Bunlar mide-bağırsak mukozasını özellikle mideyi koruyan preparatlardır. Peptik ülser hastalığında tavsiye edilirler ve uygun bitkilerin (örneğin papatya, meyan kökü, nane, limon otu) eklenmesi onları aynı zamanda anti-enflamatuar ve rahatlatıcı hale getirir.
Ayrıca okuyun >> Keten tohumu yağı nasıl dozlanır <<
- Keten cildi nemlendirir
Keten tohumu yağında bol miktarda bulunan doymamış yağ asitleri, zarların ve hücreler arası boşlukların işleyişini etkiler, cildin dış katmanlarından su kaybını önler ve ciltte optimum nemlilik sağlar. Ek olarak, E vitamini epidermisin lipit bariyerini geliştirerek cildi nem kaybına karşı daha dirençli hale getirir ve elastikiyetini daha uzun süre korur.
- Keten saçı güçlendirir
Keten tohumu ve keten tohumu yağında bulunan vitamin ve mineraller sayesinde saç derisi iyi beslenir ve yağ asitleri optimum seviyede nemlendirmeyi sağlar. Kuru, zarar görmüş saçları yağladıktan sonra yumuşar ve mükemmel bir şekilde nemlenir.
- Keten kabızlığı önler
Keten tohumunda bulunan lignanlar (fitohormonlar) ve lif, sindirimi ve normal bağırsak peristalsisini mükemmel şekilde etkiler ve müsilajlar ayrıca yumuşatıcı ve gevşetici bir etkiye sahiptir. Sonuç olarak, keten tohumu kabızlığı etkili bir şekilde önler ve bağırsak hareketlerinin uygun ritminin korunmasına yardımcı olur.
- Keten cildi önemsiyor
Keten tohumu yağı ve kozmetik, katkısıyla sadece kuru ciltler için değil yağlı ciltler için de mükemmel bakım sağlar - salgılanan sebum seviyesini düzenlemeye yardımcı olur, gözeneklerin tıkanmasını ve siyah nokta oluşumunu önler. Ek olarak, yağda bulunan yağ asitleri cildin UV ışınlarına karşı doğal korumasını bir dereceye kadar harekete geçirerek güneş yanığını önler ve E vitamini onu oksidatif strese ve epidermisin erken yaşlanmasına karşı korur.
- Keten bronşite yardımcı olur
Ses kısıklığı, öksürük, soğuk algınlığı, bronşit - tüm bu durumlarda keten tohumu infüzyonu yardımcı olabilir. Keten tohumu mukus, verimsiz (kuru) öksürük refleksini yatıştırırken, ıslak öksürükte bronşlardan bronş salgılarının temizlenmesine yardımcı olur.
- Keten mideyi korur
Keten tohumu infüzyonları, mide ve duodenal ülserlerden muzdarip insanların müttefikidir. Keten tohumu kabuğunda çok miktarda mukus bulunduğundan yemek borusu, mide ve kısmen onikiparmak bağırsağı mukozalarını ince bir tabaka ile kaplayarak onları sindirim asitlerinin agresif etkisinden korur. Keten mukusu, hidrolize edici maddelere oldukça dayanıklıdır ve viskoziteyi uzun süre değiştirmez. Bu şekilde peptik ülser hastalığının tedavisini destekler ve onunla ilişkili semptomları geçici olarak giderir - ağrı, yanma, mide ekşimesi.
- Keten kilo vermenize yardımcı olur
Keten tohumu yağında bulunan lignanlar, kadınlık hormonlarına benzer şekilde hareket eder - östrojenler. metabolizma hızı ve vücudun karbonhidrat dengesi üzerinde. Günlük diyetinize yağ ekleyerek gereksiz kilogramlardan daha kolay kurtulacağınıza güvenebilirsiniz çünkü metabolizmayı hızlandıracak, gıdanın yağ yerine enerjiye dönüşmesini kolaylaştıracak ve aynı zamanda yağları parçalayan safra üretimini teşvik edecektir.
- Keten kolesterol seviyelerini düzenler
Keten tohumu yağı, dolaşım sistemi için gerçek bir hayırseverdir. Fitosteroller ve doymamış yağ asitleri, aşırı kötü LDL kolesterolü vücuttan uzaklaştırır ve aynı zamanda iyi HDL seviyesini yükseltir. Ayrıca bu faydalı asitler, koroner damarların genişlemesini etkiler ve miyokardiyal kasılmanın gücünü arttırır, hipertansiyon, ateroskleroz ve kalp hastalığı riskini azaltır.
Mutlaka yapKeten tohumu kaynatma
Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı keten tohumu dökün ve 15 dakika boyunca üstü kapalı olarak yavaşça pişirin. Kaynatma ve süzmeyi soğutmak için bir kenara koyun. Mide tahrişlerini yatıştırmak için günde 2 defa yarım bardak iç.
Keten tohumu infüzyonu
Bir çorba kaşığı keten tohumunun üzerine bir bardak kaynar su dökün ve 15 dakika bekletin. Kabızlık durumunda sabah ve akşam infüzyonu içirin ve ayrıca içlerinde kalan salgıların bronşlarını temizlemek için. Ayrıca zona, sedef hastalığı ve çıban gibi durumlarda cildi infüzyonla yıkayabilirsiniz.
aylık "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
-od-wita.jpg)
