Yemeklerden sonra kan şekeri artışını azaltan diyetler, bugün JAMA'da yayınlanan bir makalede yansıtıldığı gibi, kilo kaybını korumak için yağları düşüren diyetlere tercih edilir.
Bir kilo kaybı rejiminden sonra, bir kişinin kalori yakma hızı azalır, bu da tekrar kilo kaybına katkıda bulunur.
Bu çalışmada, bir rejimden sonra yeni kiloyu korumak için en çok kullanılan üç diyet türünü karşılaştırdık: düşük yağlı bir diyet (% 60, karbonhidratlar;% 20, yağ ve% 20, protein); Düşük glisemik diyet (% 40, karbonhidratlar;% 40, yağlar ve% 20, orta karbonhidrat alımına sahip proteinler) ve çok düşük karbonhidrat diyeti (% 10, hidratlar;% 60, yağlar, ve% 30, proteinler).
Hem Boston Çocuk Hastanesi hem de çalışmanın önde gelen yazarları Face B. Ebbeling ve David Ludwig, bu diyetlerin enerji tüketimi, hormonlar ve 21 katılımcıda metabolik sendromu oluşturan elementler üzerindeki etkisini analiz ettiklerini açıkladı. "Düşünülenin aksine, tüm kalorilerin eşit sayılmadığını bulduk. Toplam kaloriler, düşük karbonhidrat diyetine göre hipolipid diyeti ile daha hızlı yakıldı" diyorlar.
Çalışma ayrıca düşük glisemik diyetin düşük karbonhidrat diyeti ile benzer metabolik faydalara sahip olduğu, ancak neden olduğu stres ve iltihaplanma üzerinde olumsuz etkileri olmadığı sonucuna varmaktadır.
Kaynak:
Etiketler:
Aile Beslenme Sağlık
Bir kilo kaybı rejiminden sonra, bir kişinin kalori yakma hızı azalır, bu da tekrar kilo kaybına katkıda bulunur.
En çok kullanılan üç diyet türü arasında karşılaştırma
Bu çalışmada, bir rejimden sonra yeni kiloyu korumak için en çok kullanılan üç diyet türünü karşılaştırdık: düşük yağlı bir diyet (% 60, karbonhidratlar;% 20, yağ ve% 20, protein); Düşük glisemik diyet (% 40, karbonhidratlar;% 40, yağlar ve% 20, orta karbonhidrat alımına sahip proteinler) ve çok düşük karbonhidrat diyeti (% 10, hidratlar;% 60, yağlar, ve% 30, proteinler).
Hem Boston Çocuk Hastanesi hem de çalışmanın önde gelen yazarları Face B. Ebbeling ve David Ludwig, bu diyetlerin enerji tüketimi, hormonlar ve 21 katılımcıda metabolik sendromu oluşturan elementler üzerindeki etkisini analiz ettiklerini açıkladı. "Düşünülenin aksine, tüm kalorilerin eşit sayılmadığını bulduk. Toplam kaloriler, düşük karbonhidrat diyetine göre hipolipid diyeti ile daha hızlı yakıldı" diyorlar.
sonuçlar
Çalışma ayrıca düşük glisemik diyetin düşük karbonhidrat diyeti ile benzer metabolik faydalara sahip olduğu, ancak neden olduğu stres ve iltihaplanma üzerinde olumsuz etkileri olmadığı sonucuna varmaktadır.
Kaynak:
