Birkaç kişi için kabuslar garip bir fenomendir - çoğumuz aşırı derecede tehlikeli bir şeyden kaçtığımız veya sadece hayatımızı kaybettiğimiz rüyalar görürüz. Hoş olmayan rüyaların ara sıra ortaya çıkması endişe kaynağı olmadığı gibi, düzenli olarak gerçekleşmesi insan sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkiye bile sahip olabilir. Kabuslar nereden gelir ve hastayı uykudan uyandırmalarını önlemek için ne yapılabilir?
İçindekiler
- Kabuslar: Nedenler
- Kabuslar: belirtiler
- Kabuslar: sonuçları
- Kabuslar: Teşhis
- Kabuslar: Tedavi
Neredeyse herkesin başına kabuslar geliyor - istatistiklere göre nüfusun% 90'ı bile. Çoğu zaman, kabuslar en gençlerde bulunur - 3 ila 5 yaşları arasındaki çocuklar arasında,% 50'sinde bile yüksek bir sıklıkta göründükleri tahmin edilmektedir. Yaşla birlikte insanlarda hoş olmayan rüyaların görülme sıklığı azalır ve nihayetinde yetişkinlerde haftada en az bir kez meydana gelen kabusların% 1'inde bulunur.
Kabuslar: Nedenler
İnsanların kabus gördüğü kesin mekanizma henüz net bir şekilde belirlenmemiştir. REM uykusu sırasında hoş olmayan rüyaların yanı sıra zevkli rüyaların meydana geldiği bilinmektedir.
Kabusların mekanizmasından çok daha fazla bilinen, onlara yol açabilecek problemlerdir.Görünüşün aksine, hayal edebileceğinizden daha fazlası var ve şunları içeriyor:
- kronik stres (her yaştan insanda kabusa yol açabilir, ancak özellikle çocuklarda nahoş rüyalar olması durumunda önemlidir - çocuklarda, okulda veya evde stres yaşamak kabusların ana nedenidir)
- travma sonrası stres bozukluğu (TSSB - bu durumda travmatik bir olayla ilgili kabusların varlığı bu bozukluğun teşhisi için kriterlerden biridir)
- uyku apnesi
- depresif bozukluklar ve anksiyete bozuklukları
- önemli yaşam değişiklikleri (çok yakın bir kişinin ölümü, ikamet değişikliği, iş kaybı veya okul değişikliği gibi olaylardan bahsediyoruz - bunlar çok güçlü bir stres hissine yol açabilirler ve bu nedenle kabuslara neden olabilirler)
- psikoaktif maddelerin kötüye kullanılması (kabuslar özellikle yoksunluk dönemlerinde görülebilir)
İlginç bir şekilde, bazen kabusların nedeni hastanın ilaç kullanmasıdır. Hoş olmayan rüyalara yol açabilecek hazırlıklar şunları içerir:
- antihipertansif ilaçlar
- antidepresanlar
- Parkinson hastalığının tedavisinde kullanılan müstahzarlar
Hoş olmayan rüyalara katkıda bulunabilecek bir başka sorun da yatmadan önce ağır öğünler yemektir - nedeni bilinmese de kabusların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Kabuslar: belirtiler
Kabus, konusu hasta için yaşamı tehdit eden veya aşırı derecede nahoş olaylar etrafında dönen bir rüyadır. Bu tür rüyalar çok farklı içeriğe sahiptir, genellikle bazı kazalara katılma, bir katilden düşme veya kaçma ile ilgilidir.
Kabusların karakteristik bir özelliği, hastayı uykudan uyandırması ve uyandığında hastanın kaygı, korku ve hatta öfke yaşamasıdır. Geceleri kabuslar nedeniyle uyanan bir kişinin daha sonra uykuya dalmakta son derece zor olması da tipiktir.
Kabuslar: sonuçları
Hoş olmayan bir uyku nedeniyle uyanan çocuklar genellikle velilerinden tehlikede olmadıklarını ve bunun kötü bir rüya olduğunu duyarlar.
Aslında, kabusların ara sıra ortaya çıkması endişe kaynağı olmak zorunda değildir, ancak insanlarda büyük sıklıkta nahoş rüyalar görüldüğünde kesinlikle farklıdır. Böyle bir durumda birçok farklı tehdide yol açabilir.
Kabus vücuttaki stres hormonu kortizol salınımının artmasına neden olabilir. Tıpkı böyle bir fenomenin bir veya birden fazla kez meydana gelmesi bir tehdit oluşturmuyorsa, birden çok kabus - ve dolayısıyla birden fazla kortizol salınımı - halihazırda sağlığı tehdit eden sonuçlara (vücudun bağışıklığının önemli ölçüde zayıflaması gibi) yol açabilir.
Genellikle kabuslardan rahatsız olan bir kişi iyi dinlenmiş bir insan değildir - kötü bir uykudan sonra tekrar uykuya dalmada zorluklar, gün içinde yorgunluk hissine ve ayrıca konsantrasyonda önemli rahatsızlıklara yol açarak araba sürmede veya sıradan mesleki görevleri yerine getirmede zorluklara yol açabilir.
Sürekli kabuslar da dahil olmak üzere çeşitli zihinsel bozukluklara katkıda bulunur. depresif bozukluklar.
Bu nedenle, sık sık kabus görme sorununun sadece ciddi olduğu ve hafife alınmaması gerektiği, ancak nedenleri araştırılacağı açıkça görülüyor.
Kabuslar: Teşhis
Genellikle hastanın kabuslarının sebebini bulmak için detaylı bir tıbbi görüşme yapmak yeterlidir. Depresif bozukluklar veya travma sonrası stres bozukluğu gibi hoş olmayan rüyaların ortaya çıkmasından sorumlu olabilecek anormallikleri bulmak oldukça olasıdır.
Hastaya zaten böyle bir ruhsal bozukluk teşhisi konulduğunda kabusların nedeni olduğunu söylemek kolaydır - ancak bazen, sadece yaşadığı kabusların kaynaklarını ararken, nedeni olabilecek bazı ruhsal bozukluklardan muzdarip olabilir. .
Görüşme sırasında hastaya birçok farklı soru sorulur. Hangi ilaçları aldığı hakkında (sonuçta, bazı ilaçlar kabusları tetikleyebilir), ama aynı zamanda ne zaman yattığı, ne zaman kalktığı ve yatmadan önce ne yaptığı hakkında (bazen hastanın hoş olmayan rüyalarından sorumlu olan uygunsuz uyku hijyenidir. uykulu).
Genellikle görüşmenin kendisi, kabusların nedenini bulmayı mümkün kılar, ancak dikkatli bir şekilde toplandıktan sonra bile, bunlara neyin neden olduğunu belirlemek mümkün olmadığında, hasta üzerinde polisomnografik bir inceleme yapmak faydalı olabilir.
Kabuslar: Tedavi
Kabusların nedenini bulmak çok önemlidir çünkü hastaya ne tür bir tedavi sunulacağını belirleyen şey bunlara neden olan şeydir.
Kabusların arkasında depresyon veya travma sonrası stres bozukluğu olduğunda, farmakoterapi (antidepresan kullanımına dayalı) ve psikoterapi yardımcı olabilir. Psikoterapötik etkileşimler, sürekli stres deneyimi nedeniyle kabuslar oluştuğunda da kullanılır.
Daha sonra, hoş olmayan rüyalar bazı ilaçların kullanımının bir sonucu olduğunda, bazen farmakoterapiyi değiştirmek ve hastaya kabusların oluşmasına katkıda bulunmayacak ilaçları kullanması talimatını vermek gerekir.
Sık sık kabus gören insanlar için, uygun uyku hijyeni kurallarına uymak da son derece önemlidir. Bunu sürdürmenin koşulu, her şeyden önce, aynı anda yatmak ve yataktan kalkmak (hafta sonları bile), yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınmak, aynı zamanda yatmadan önce sadece sessiz aktivitelere vakit ayırmaktır (heyecan verici bir film, bilgisayar ve aynı zamanda Yatmadan hemen önce spor yapmak sonraki uykunun kalitesi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir).
Yazar hakkında
Bu yazarın diğer makalelerini okuyun
