Diyetinizde peynir altı suyu proteini kullanma hakkında ne düşünüyorsunuz? Sağlıklı beslenme ve birkaç kilo verme olasılığı mı? Peynir altı suyu proteinlerinin metabolizma üzerinde iyi bir etkisi var mı yoksa bunları kullanmayı bırakmak daha mı iyi?
Whey proteini, uygun rejenerasyon için gerekli olan tüm temel amino asitleri içerir ve bu da onu sağlıklı bir protein kaynağı yapar. Sütte doğal olarak bulunan yüksek kaliteli bir proteindir.
Proteine daha fazla ihtiyaç duyan çeşitli spor türlerini (vücut geliştirme ve fitness dahil) uygulayan kişiler, peynir altı suyu bazlı takviyelere özel ilgi gösterir. Süt proteini ve laktoz intoleransı olan kişiler bu tür takviye konusunda dikkatli olmalıdır. Bu tür insanlarda, şişkinlik, karın ağrısı, aşırı gaz vb. Gibi esas olarak bağırsak rahatsızlıkları riski vardır.
Uygun veya yüksek protein içeriği ile dengeli bir diyet uyguluyorsanız, bu tür takviyeleri gereksiz buluyorum. Spor salonunda rekabetçi bir şekilde egzersiz yapmıyorsanız ve diyetinizde daha fazla proteine ihtiyaç duyabileceğiniz için ağır kuvvet antrenmanı yapmıyorsanız, bu tür bir takviye gereksizdir. Whey proteini, gerekli amino asitleri sağlar ve kas dokusunu onarmaya ve yeniden inşa etmeye yardımcı olur, bu nedenle sporcular için iyidir. Tek başına zayıflama veya metabolizma hızlandırıcı etkisi yoktur.
Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diyet Kliniği'nin sahibi, Dr. A. Sankowski'nin Plastik Cerrahi Kliniği'nde baş diyetisyen, tel .: 502501596, www.4line.pl
