Gerginim

Çok utangaç ve gergin bir insanım ve çok uzun zamandır bundan rahatsız oluyorum. Her zaman bir şey için endişeleniyorum, küçük saçmalıklar bile. Yabancılarla konuşmaktan kaçınıyorum çünkü ağzımdan hiçbir söz çıkmayacağını biliyorum ve hiçbir şey söylemediğim için endişeleniyorum. Mağazalara ve doktorlara tek başıma gitmemeye çalışıyorum çünkü onlarla konuşmaktan korkuyorum. İyi tanıdığım akrabalarımla kendimim, çok konuşmayı severim ama yeni biriyle tanıştığımda kendimi kapatırım. Yapılacak en iyi şey kaçmak ya da şimdi gitmem gerektiğini ve bu yüzden yaşamak istemediğimi söylemek. Her şeyi gri renklerde görüyorum, depresyona giriyorum ve eskisi kadar keyif almıyorum. Kendimi çabucak utangaç ve gergin buluyorum çünkü tek bacağımda bir topallama var. Eve geldiğimde daha da geriliyorum çünkü daha önce okulda iyi tanımadığım insanlarla birlikteyim, bu yüzden duygularımı kendimde tutuyorum ve sadece evde patlıyorum ve aileme tepki veriyorum.

Merhaba! Bazen belirli bir özelliğimizin tüm davranışımızı belirlediği olur. Senin durumunda, bu bir topallama. Sanki tüm değerinizi ya da eksikliğini belirliyor. Bu tür gereksiz konsantrasyon çok fazla zarar verir. Özgüveniniz üzerinde çalışmaya başlamanın tam zamanı. Bu kadar kolay ve kavga etmeden pes etmemelisin. Utangaçlık ve "gerginlik" aşılabilir, sadece kendinize bir şans vermelisiniz. Pek olumlu olmayan bazı duygular (korku, belirsizlik) deneyimlememiz, zevkten ve dolu yaşamdan vazgeçmemiz gerektiği anlamına gelmez. Bazen hoş olmayabilir ama dünyanın sonu asla gelmez. Philip Zimbardo'nun "Nieśmiałość" kitabını ve adlı diğer kitapları okuyarak başlayın. sınırlarınızı aşmanıza yardımcı olacak teşvikler. Deneyimden kaçmanın bu korkunç ülseri ile başa çıkmak için bir psikologdan da yardım alabilirsiniz. Kendinizi çocukluğunda ciddi bir hastalıkla mücadele eden ve şimdi de tek bacağında topallayan bir kariyer kadını olan Małgorzata Domagalik figürüne alıştırın. Onu nasıl rahatsız etmediğini ve deneyimlerinden nasıl yararlanabileceğinizi düşünün. İyi şanslar.

Uzmanımızın cevabının bilgilendirici olduğunu ve doktor ziyaretinin yerini almayacağını unutmayın.

Klinik sağlık psikoloğudur.

Varşova Üniversitesi Psikoloji Fakültesinden mezun oldu.

Stres meselesi ve bunun insan işleyişi üzerindeki etkisiyle her zaman özellikle ilgilenmiştir.

Bilgi ve deneyimini psycholog.com.pl'de ve Fertimedica Doğurganlık Merkezi'nde kullanıyor.

Dünyaca ünlü profesör Emma Gonikman ile bütünleştirici tıp kursunu tamamladı.