Hamilelik çeşitli rahatsızlıklarla ilişkilidir. Genellikle zararsızdırlar, ancak ne yazık ki çok rahatsız edicidirler. Hamile kadınlar çoğunlukla mide bulantısı, sırt ağrısı, bacaklarda ve kollarda şişme ve mide ekşimesinden şikayet ederler. Neyse ki, çoğunu kolaylaştırmanın yolları var.
Mide bulantısı, mesane sorunları, şişme - bunlar tipik hamilelik belirtileridir. Önümüzdeki birkaç ay içinde sizi başka ne rahatsız edebilir.
Bulantı ve kusma - gebeliğin ilk belirtilerinden biri
Mide bulantısı ve kusma - bu, vücudun hormon konsantrasyonundaki artışa verdiği tepkidir: progesteron ve koryonik gonadotropin (HCG). Genelde sabah bulantısı olarak anılırken, gündüz ve akşamları da yaygındır. Genellikle ilk üç aylık dönemden sonra düzelirler, ancak bazı kadınlarda tam 9 ay sürer!
Bazı anne adaylarına limon otu, papatya ve zencefil çayları yardımcı olur. Ayağa kalkmadan önce sık sık (günde 5-6 kez) ama fazla yememeniz ve yatakta hafif bir kahvaltı (galeta, tost) almanız da önerilir. Belirtiler çok rahatsız edici olduğunda, doktor ilaç kullanımını önerebilir.
Çok güçlü ve sık kusma rahatsız edicidir çünkü vücudun susuz kalmasına neden olabilir - o zaman bir doktora görünmek gerekir.
Mesane sorunları hamileliğin 6. haftasında ortaya çıkabilir
Mesane üzerindeki baskı hissi ve sık sık (20 dakikada bir) tuvaleti kullanma ihtiyacı da gebeliğin ilk belirtilerinden biridir - gebe kaldıktan yaklaşık 6 hafta sonra ortaya çıkabilir. Hormon seviyesindeki bir artış (progesteron ve östrojenler) ve daha sonra pelviste düşük olan ve mesaneyi sıkıştıran uterusun genişlemesi ile ilişkilidir, bu da anne adayını tuvalete sürekli yolculuklar yapmaya zorlar. Hamileliğin gelişmesiyle birlikte rahim mesaneyi daha az sıkar ve daha az sıkar, sadece hamileliğin sonuna doğru - zaten çok büyük - tekrar aşağı iterek mesanede az yer kalması için yukarı iter. Sıkıştırılmış mesane küçülür, bu nedenle daha hızlı dolar ve daha sık boşaltılması gerekir.
Sık idrara çıkma koşusu oldukça can sıkıcı ve utanç vericidir, özellikle de dışarıdayken endişelenecek bir şey yok. Bununla ilgili yapabileceğiniz çok az şey var, ancak üretra çevresindeki kasların gerginliğini artırmak için Kegel egzersizleri yapın ve zayıf olduklarında ve idrar yapma olduğunda, iç çamaşırınızı ve giysilerinizi ıslatmamak için sadece ped veya ped takmaya değer.
Bu dönemde idrar bırakmak endişelenmenize gerek yoktur, oldukça yaygın ve normal bir durumdur. Sık idrara çıkmanız gerekse de idrar yolu enfeksiyonlarından kaçınmak için sıvı alımınızı sınırlamayın.
Bacak ve kollarda şişlik ikinci yarıda ve hamileliğin sonuna doğru meydana gelir
Genellikle akşam meydana gelirler. Özellikle ayak bilekleri ve eller şişer. Bu, çeşitli nedenlerle vücutta su tutulmasından kaynaklanmaktadır. çünkü doğum sırasında aşırı kan kaybı olması durumunda vücut sıvı kaybını telafi etmek için su depolar. Ek olarak, hamileliğin sonlarında, büyük uterus iliak damarlara baskı yaparak kanın bacaklardan kalbe akmasını zorlaştırır - bu kandaki suyun bir kısmı yumuşak dokulara nüfuz eder ve sözde konjestif ödem.
Ne yardımcı olur? Mümkün olduğunca sık bacaklarınız yukarıda olacak şekilde dinlenin, uzun süre ayakta durmaktan ve sıkı çalışmaktan kaçının, bol miktarda sıvı için ve tuz alımını sınırlayın. Soğuk kompresler, banyolar ve bacakları soğutma preparatlarıyla ovmak geçici olarak yardımcı olur. Dinlendikten sonra azalan bacak ve ellerin şişmesi rahatsız edici değildir ancak vücudun diğer bölgeleri de şişerse (yüz, uyluklar, alt karın) veya şişlik devam ederse ve çok rahatsız ederse, hızlı kilo alıp verme ve basınç artışı ile birlikte, hastaneye ziyareti geciktirmeyin. doktor. Bunlar sözde semptomlar olabilir gebeliğin neden olduğu hipertansiyon - eskiden gebelik zehirlenmesi olarak bilinen tehlikeli bir hastalık.
Sırt ağrısı hamilelikte çok yaygındır
Hamilelik sırasında, genellikle hareketsiz olan sakroiliak eklemler, bebeğin doğum sırasında daha kolay geçmesine izin vermek için gevşemeye başlar. Bu ve genişleyen göbek, hamile bir kadında denge hissini bozar.
Bunun olmasını önlemek için bir kadın genellikle kollarını geriye koyar ve boynunu büker. Bu, bel, sırt kas gerginliği ve ağrıda belirgin omurga fleksiyonu ile sonuçlanır. Bunu azaltmak için, her şeyden önce uygun egzersizler yapmaya (örneğin, kedinin sırtı denen şey) veya düzenli olarak yüzmeye değer. Uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalısınız ve uzun süre oturmanız gerekiyorsa - o zaman sırtınız, kollarınız (kolçaklarda) ve ayaklarınız (ayaklıkta) desteklenecek bir pozisyonda. Yerden ağır bir şey kaldırırken, belinizi bükmeyin, dizlerinizi bükün ve çömelin. Aynı zamanda, tercihen 3-4 cm yüksekliğinde geniş topuklu ayakkabılara da dikkat etmeye değer. Hem yüksek topuklu ayakkabılar hem de tamamen düz ayakkabılar tavsiye edilmez. Sırt ağrısı, özel bir gebelik kemeri kullanılarak da etkili bir şekilde giderilir (bunu doktorunuza sorabilirsiniz). Ve aşırı kilo alımını önlemek zorundasınız, çünkü fazla kilo sadece omurgayı gereksiz yere yükler.
Mide ekşimesi - yaygın bir hamilelik şikayeti
Yemek borusunda ve göğüs kemiğinin arkasında, tatsız, ekşi-acı bir tat eşliğinde yanan bir ağrı - bu aynı zamanda hamileliğin son aylarında (ve hatta tüm hamilelik boyunca!) Birçok kadın için de sıkıntıdır. Mide ekşimesi, progesteron seviyelerindeki artışa bağlı olarak yemek borusu sfinkterinin gevşemesi ve mide içeriğinin geri çekilmesi (gastroözofageal reflü olarak adlandırılır) nedeniyle hoş olmayan rahatsızlıklara neden olması nedeniyle oluşur.
Bunları azaltmak için öncelikle diyetinize dikkat etmeniz gerekir - yağlı, kızarmış, ekşi yiyecekler, çikolata, kahve ve çaydan kaçının. Her lokmayı uzun süre çiğnemek ve yemekten sonra dinlenmemek çok değil, sık sık yemek önemlidir. Ayrıca geceleri başınızı yukarıda tutarak yarı oturur pozisyonda uyumak en iyisidir. Mide ekşimesi için ev ilaçları şunları içerir: taze süt içmek, zencefil, nane veya papatya infüzyonu veya kalın keten tohumu kissel içmek. Rennie gibi bazı reçetesiz satılan ilaçlar da kullanılabilir.
Mide ekşimesi ciddi değildir, ancak buna şiddetli kusma ve kilo kaybı eşlik ediyorsa - bir doktora görünün.
Gebeliğin üçüncü trimesterinde varisli damarlar ortaya çıkar
Gebeliğin üçüncü trimesterinde önemli ölçüde büyüyen rahim, eskisinden çok daha fazla gebe olan (yaklaşık 2,5 litre) alt ekstremitelerden kan çıkışını engeller.Bacaklardaki kan damarları "iter" ve ayrıca daha fazla progesteronun etkisi altında genişler. Bu, çoğunlukla buzağılarda çirkin ve ağrılı yumrulara neden olur, ancak onlar için endişelenmenize gerek yok çünkü hamilelikten sonra kendi başlarına kaybolacaklar ve hiçbir izini göremeyeceksiniz.
Rahatlama, özel jeller ve kremlerin kullanılması, varis önleyici taytlar giyilmesi ve bacakların sık sık kaldırılması (dinlenirken) ile sağlanır. Egzersiz yapmak da sizin için iyi olacaktır - düzenli yürüyüşler veya yüzmek.
Varisli damarların semptomları çok rahatsız edici hale geldiğinde, ağrı kötüleştiğinde ve ağır bacak hissi geçmediğinde, tromboflebit belirtisi olabileceğinden doktorunuza başvurun.
Göğüs hassasiyeti - gebelikte hormonların etkisidir
Aynı zamanda hamileliğin en erken belirtilerinden biridir, 3-4 yıl civarında ortaya çıkar. hafta. Östrojen ve progesteron seviyelerindeki artış memelerin beslenmeye hazırlanmasını sağlar. Süt kanalları hızla gelişir, kan damarları genişler, göğüsler büyür, şişer ve hassaslaşır, yani genellikle ağrılı olabilen dokunmaya aşırı duyarlılık. Bununla ilgili yapabileceğiniz pek bir şey yok, sadece göğüslerinize dikkat etmeniz ve onları yaralanmalardan korumanız gerekir (partnerinize bundan bahsedin). Hemen göğüsleri sıkmayan ve onu iyi destekleyen daha büyük, rahat bir sütyen alın.
aylık "M jak mama"
