Kalbi zayıflatan birçok hastalık var. Durumu genellikle yaşla birlikte kötüleşir. Kalbinizi ve damarlarınızı nasıl güçlendirirsiniz? Eczanelerde bulunan çok çeşitli reçetesiz ilaçlar arasından doğru kalp preparatı nasıl seçilir?
Eczanelerde kalbin çalışmasını destekleyecek birçok hazırlık vardır. Bunları alabilirsiniz, ancak müstahzarın türü ve dozu en iyi şekilde doktorunuzla kararlaştırılır. Bu önemlidir, çünkü kalp sorunları veya diğer tıbbi durumlar için sürekli aldığımız birçok ilaç, reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, takviyelerde bulunan kalsiyum, beta bloker grubundan ilaçların etkisini zayıflatır. Magnezyum ayrıca hipertansiyonda kullanılan bazı ilaçların etkisini zayıflatır.
Kalbini neyin desteklediğini biliyor musun?
Hayvansal yağ tüketimini sınırladığımızda ve yerine zeytinyağı veya iyi yağ (örneğin kolza tohumu yağı) koyduğumuzda, sigarayı bıraktığımızda, rahatlamak, dinlenmek ve egzersiz yapmak için zaman bulduğumuzda kalp için en iyisini yapabiliriz. Meditasyon, yoga veya tai chi uygulamak, koroner ağrıların şiddetini ve sıklığını azaltır. Kalp ve özellikle arterler yiyecekleri güçlendirir:
- doymamış yağ asitleri bakımından zengin balıklar;
- Sarımsak;
- antioksidanlar (Brezilya fıstığı) ve elajik asit (ceviz) bakımından zengin fındık.
Kalbi güçlendirmek için, Harvard bilim adamlarına göre yaklaşık yüzde 40 oranında sebze ve meyve yemeye de değer. kalp hastalığı riskini azaltır. Sebze ve meyveler açısından zengin bir diyet, sadece hayvansal yağlardan kurtulmaktan daha çok kalp sağlığı için faydalıdır.
Önemli
Ginsengin kalbi uyardığı ve pıhtılaşmayı önleyici etkisi olduğu doğrudur. Ama dikkat et! Çok yüksek tansiyonu olan veya kalp hastalığı olan kişiler, basıncı artırabileceğinden ginseng preparatını almadan önce bir doktora danışmalıdır. Ginseng, antikoagülan etkiye sahip olduğu için hemofili ve diğer kan pıhtılaşma bozuklukları olan kişiler tarafından kullanılamaz. Ginsengin şeker düşürücü etkisi, buna karşılık, hipoglisemiye yatkın insanlar için bir kontrendikasyondur.
aylık "Zdrowie" Ayrıca okuyun: Bir kardiyoloğa gitmeli misiniz? Kalp Diyeti: Kalbiniz İçin En İyi Renkler! Göğüs ağrıları, baş dönmesi, nefes darlığı çekiyorsanız kalbinize iyi bakın ...
