Klostrofobi, kapalı odalardan korkmaktır (örneğin asansörler), ancak yalnızca değil - kendinizi bir kalabalığın içinde bulduğunuzda veya küçük bir araba kullanırken de klostrofobi semptomları yaşanabilir. Peki bu fobi nereden geliyor? Bazı klostrofobik durumlardan kaçınılabilir, diğerleri kesinlikle önlenemez - klostrofobi bir şekilde tedavi edilebilir mi? Klostrofobinin nedenlerini ve semptomlarını öğrenin ve kapalı alan korkusuyla nasıl başa çıkılacağını öğrenin!
Klostrofobi, en yaygın fobilerden biridir - istatistiklere göre, insan nüfusunun% 7'sine kadar değişen derecelerde klostrofobi muzdarip olabilir. Bu bozukluğun adı iki kelimeden türemiştir: "klostrum" (Latince'den türetilmiştir ve "bir yerde kilitli" olarak anlaşılır) ve "fobolar" (Yunanca'dan türemiştir ve "korku" anlamına gelir).
Klasik olarak klostrofobi, bundan muzdarip hastanın sıkışık bir odada (özellikle penceresiz bir odada) hapsedildiğinde korku yaşadığı gerçeğiyle ilişkili - bir örnek asansör, şehir tuvaleti veya görüntüleme odası (ör. Görüntüleme için) olabilir. manyetik rezonans görüntüleme). Bununla birlikte, gerçek şu ki, klostrofobik bir atak diğer birçok durum tarafından tetiklenebilir - hastalar kendilerini şu durumlarda bulurlarsa bu fobi ile ilgili kaygı yaşarlar:
Klostrofobi her yaşta gelişebilir, ancak tipik olarak içeride olma korkusu ergenlik döneminde ortaya çıkar.
- kalabalık (özellikle böyle bir yerden ayrılırken korku oluşabilir çok zor olur);
- küçük bir araba;
- uçak;
- araba yıkama;
- tünel;
- mağaza soyunma odası.
Genel olarak, klostrofobik kaygıyı tetikleyebilecek durumların listesi uzatılabilir ve uzatılabilir - bir mağazada uzun bir sırada dururken veya bir dişçi koltuğunda dururken anksiyete yaşayan hastaların örnekleri bile vardır. Temel olarak, klostrofobinin semptomları, hasta dışarı çıkmanın zor olacağı bir yerde olduğunda ortaya çıkar - ancak her birimiz burayı tamamen farklı bir yer olarak görebiliriz.
Ayrıca şunu okuyun: Anksiyete Bozuklukları Hayatı Zorlaştırır - Onlarla Nasıl Başa Çıkabilirim? Araknofobi: Nedenleri ve Belirtileri. Örümcek korkusu nasıl tedavi edilir? Sosyal fobi: belirtiler, nedenler ve tedaviKlostrofobi: belirtiler
Kaygı uyandıran bir durumda bulunduğunda, klostrofobili bir hasta birçok farklı rahatsızlık yaşayabilir. Klostrofobinin en yaygın semptomları şunları içerir:
- ateş basması,
- güçlü terleme,
- el sıkışmak
- artan kalp atış hızı
- solunum hızının hızlanması,
- nefes darlığı hissetmek
- Göğüs veya karın bölgesinde ağırlık veya ağrı hissi
- baş dönmesi,
- mide bulantısı.
Klostrofobik anksiyetenin somatik semptomları yukarıda listelenmiştir. Ancak hasta böyle bir atak sırasında da kafa karışıklığı ile mücadele edebilir ve yakında öleceğini de hissedebilir. Aşırı durumlarda panik atak bile meydana gelebilir.
Önerilen makale:
Yükseklik korkusu (akrofobi): Nasıl bir şey ve onunla nasıl savaşılır?Klostrofobi: nedenleri
Klostrofobinin olası nedenleri hakkında en az birkaç farklı teori ayırt edilir. Diğer birçok organik hastalık ve zihinsel bozuklukta olduğu gibi, miras aldığımız genlerin de klostrofobinin gelişimini etkilediğinden şüpheleniliyor. Ayrıca… klostrofobi ile enfekte olabiliriz. Koşullandırma olgusundan bahsediyoruz. Bununla ilgili olasılık, eğer ebeveynlerimiz klostrofobik ise, bu sorunun bizde de ortaya çıkma riski yüksek bir risk altındayız. Böyle bir klostrofobi nedeni olması durumunda, koruyucusunu gözlemleyen, bu fobiyle mücadele eden bir çocuk bir şekilde davranışlarını devralır, onları öğrenir ve bir süre sonra klostrofobik hale gelir.
Hastaların yaşamları boyunca yaşadıkları çeşitli hoş olmayan olaylar da olası bir klostrofobi nedeni olarak kabul edilir. Daha sonra yaşanan olaylar, klostrofobi semptomlarının ortaya çıkmasına neden olabilir, klostrofobi gelişmesine yol açabilir. Örnek olarak, bir kişinin (özellikle bir çocuğun) ceza için sıkışık bir odada kilitlendiği bir durumu veya bir kişinin tuvaleti tıkadığı ve uzun süre oradan çıkamadığı bir olay verebilirsiniz.
Klostrofobinin organik bir temeli olması da mümkündür. Böyle bir sonuç, bu fobiden muzdarip bazı insanlarda amigdalalarının - ör. Korkunç ve savaş ve kaç tepkilerine dahil - klostrofobisi olmayan insanlardan daha küçük boyutta.
Bilmeye değerKlostrofobi: Tanıma
Bir hastanın klostrofobiden muzdarip olduğuna dair bir ifade, kendisiyle anksiyete geliştirdiği durumlar ve kendini nasıl gösterdiği (yani yukarıda açıklanan klostrofobi semptomlarını geliştirip geliştirmediği) hakkında ayrıntılı bir röportaj yaptıktan sonra mümkündür. Hastanın onu olabildiğince endişelendiren durumlardan kaçınmaya çalışıp çalışmadığı gibi diğer hususlar da önemlidir (örneğin, onuncu kata yürümek zorunda kaldığında bile asansörü kullanmaktan kaçınır). Hastanın yalnızca hoş olmayan bir durum yaşadığında değil, aynı zamanda onu hayal ettiğinde de korku duyup duymadığı da önemlidir.
Bununla birlikte, herhangi bir hastaya klostrofobi teşhisi konmadan önce, hastalıklarının diğer olası nedenlerini dışlamak gerekir. Klostrofobinin ayırıcı tanısında en önemli faktörler travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve obsesif kompulsif bozukluktur (OKB).
Klostrofobi nasıl tedavi edilir?
Bazen klostrofobinin kendiliğinden tamamen ortadan kalkması ve hastanın işleyişinin tamamen normale dönmesi olur. Ancak bazı insanlar için bu gerçekleşmez - bu tür insanlara kesinlikle klostrofobi için tedavi seçeneklerinden birini kullanmaları önerilebilir. Muhtemelen kimseyi terapinin işlevselliği iyileştirebileceğine ikna etmeye gerek yoktur - sonuçta, klostrofobik bir hasta aslında bazı durumlardan (örneğin asansör kullanmak) kaçınabilir, ancak diğerlerinden (örneğin araba kullanmak veya kalabalık içinde olmak) kaçınmak daha zordur.
Psikoterapi, klostrofobinin tedavisinde en önemli rolü oynar. Bu fobiye sahip kişilerde çeşitli psikoterapi türleri kullanılabilir, en yaygın kullanılanlardan biri bilişsel-davranışçı psikoterapidir. Klostrofobik hastalar için bazen önerilen bir başka terapötik yöntem, maruz kalma terapisidir. Kontrollü koşullar altında hastanın endişesine neden olan bir duruma maruz kalması gerçeğinden oluşur. Terapiyi uygulayan kişi daha sonra hastaya belirli bir durumda tamamen güvende olduğunu belirtir - maruz kalma terapisi, hastanın anksiyeteyi yaşamasını "unutmayı" amaçlar.
Bu arada, ancak aslında nadiren, klostrofobiden muzdarip insanlar için bazen farmakolojik tedavi önerilmektedir. Bu durumda, esas olarak antidepresanlar ve anksiyolitikler kullanılır, ancak klostrofobisi olan kişiler için öneriliyorlarsa, o zaman yalnızca en güçlü anksiyete semptomları olanlar için. Farmakoterapinin ancak klostrofobinin tedavisine ek olabileceği vurgulanmalıdır - psikoterapi esastır.
Bilmeye değerKlostrofobi ile nasıl baş edilir?
Tüm hastalar klostrofobiyi tedavi etme seçeneğini kullanmaz ve tedaviye girenler, tamamlanmadan önce hala anksiyete atakları yaşayabilir. Bu hasta gruplarının her ikisine de bir anksiyete krizi yaşadıklarında neler yapabileceklerine dair bazı ipuçları verilebilir. Aşağıdaki gibi teknikler tavsiye edilebilir:
- derin nefes alma: Atak sırasında derin ve çok yavaş nefes almaya çalışın - bu sakinleşmenize yardımcı olabilir,
- bir şeye odaklanmak: dikkati korkulu bir durumdan uzaklaştırmak dengeyi sağlamaya yardımcı olabilir (dikkatinizi saatin hareket eden elleri gibi çok basit şeylere kaydırabilirsiniz),
- bazı hoş fenomen hakkında düşünmek: yukarıda açıklanan aktivite gibi, bu hastanın dikkatini dağıtmaktır,
- kendinize korkunun temelsiz olduğunu ve belirli bir durumda gerçekten gerçek bir tehlike olmadığını söylemek.
Önerilen makale:
9 tuhaf fobi. Korkularınızın olağandışı nedenlerini öğrenin. Yazar hakkında
